Огляд неймовірної вистави олімпійських чемпіонів і мрії бути таким же життєрадісним на 80 років

Жорсткість і здоров'я Вони повинні супроводжувати людину протягом усього життя. Але дуже важливо подбати про себе молодим і пам'ятати: в здоровому тілі - здоровий розум! Олімпійські чемпіони з фігурного катання Людмила Білоусова та Олег Протопопов дізналися про це Він вже перетнув 75-річної позначки, щоб знову стояти на льоді. Сьогодні я збираюся показати вам, що люди можуть зробити. І я також розповість вам, як тримати себе в хорошій формі у дорослому віці.



Войтість і здоров’я не відчули ні Людмила Білоусова або Олега Протопопова. 2 роки до смерті, два-разові Олімпійські чемпіони повернулися на лід зі своїм партнером. Яскравий рожевий наряд, мелодійний склад і плавний танець, що виконується ковзанами, доторкнувшись до глибини душі. Я не можу вірити, що ти можеш засихати на льоді в такий поважний вік.

про:blank

За Білусовою та Протопоповим величезною кількістю змагань та виступів. За часів Радянського Союзу. Заслужені майстри спорту СРСР вели чимало для розвитку фігурного катання на батьківщині. Проте життя в землі радянських народів не був як не так, як я хотів.

Наприкінці 70-х років Людмила та Олег запросив політичного притулку в Швейцарії та відмовилися повернутися до СРСР. З історії радянських видів спорту, пара була відразу ж смугастою всіх назв і просто вилетів. Для країни Белусов і Протопов став траєкторами. І за кордоном отримали спортсмени з усіма відзнаками.



Упродовж останнього часу в житті Людмила влаштувала стопу на лід з вірним партнером та чоловіком у Сполучених Штатах на вечірці з Чемпіонами. І це таке натхнення! Незважаючи на її зрілий вік, Белусова дивиться дивовижна. Ми впевнені, що це не тільки спортивне минуле, але і в щоденній роботі на себе. Що потрібно робити, щоб відчути себе 80-річним?

Редакційна консультація: як зберегти життєздатність В першу чергу впливає дух будь-якої людини. Якщо ви хочете жити довго і здорово, потрібно подбати про себе молодим. Я не можу сказати вам великий секрет, якщо я скажу вам, що я не знаю. Правильне харчування, фізична активність і регулярний сон Ви не можете бути здоровими.

р.

І старше ми отримуємо, чим важливі ці аспекти життя. Харчування як молодих, так і старих людей повинні відповідати конкретним енергетичним витратам людини. Якщо ви споживаєте більше калорій, ніж ви витрачаєте, ви не можете відкинути зайву вагу. Він також грає важливу роль. фізична активністьй

Є окремі набори вправ, які підходять для літніх людей. Тут, наприклад, є стаття моєї колеги Ніколая Ладуба з вибором простих вправ для дому. Я також поділюсь матеріалом про спільні гімнастики для тих, хто перехрещував 50-річний віх.



Нагадуємо, що нічого не простіше Проживанняй Прогулянка в свіжому повітрі продовжує життя! У домашніх умовах можна ходити на шкарпетки – це теж дуже корисно. І я, наприклад, дуже натхненний життєрадісними старими людьми, які займаються велоспортом або бігом.

Не забудьте про гімнастики для розуму. Когнітивні здібності ослаблені у дорослому віці, тому пам'ять потрібно навчатися. Я раджу постійно дивитися новини на телевізорі. А замість того, щоб читати цікаву книгу, грати в шахи або вирішувати головоломки кросвордів.



Деякі люди скаржаться на монотонію свого життя. Але, як правило, це люди, які абсолютно нічого не змінюють. Дізнайтеся, чи є у вашому місті. пенсіонерй Як правило, є цікаві вечірки, де можна зустріти когось. І часто зустрічаються навіть цілі вечірки, де веселі старі жінки і старі жінки танцюють до улюбленої музики.



Я хотів би нагадати вам про Peels. Щоб жити довго і здорово, потрібно позбутися від всіх шкідливих звичок. Уникайте стресових ситуацій, коли це можливо. Звичайно, це не завжди можливо. Але я вірю, що ви можете змінити життя для кращого. Про нас