Дієтитян: «Одно перед сном». Втрата ваги кролика!

Напередодні пляжного свята майже кожна жінка ловить себе мисленням, що потрібно втратити кілька додаткових фунтів. Багато красунь пишіть собі зайва вага Це абсолютно невиправлений, тому не всі жінки потребують виснаження.

р.



Як схуднути Наше редакційне бюро пропонує привернути увагу улюблених читачів на літній напій з петрушки. Ця садова рослина знижує набряк і зменшує кількість міжклітинної рідини. Зареєструватися лосини Вам потрібно 150-250 мілілітрів безпосередньо перед сном.





інгредієнти

• 1 ч.л. імбирного порошку
• 1 лимон
• 50г петрушки
• 0,5 л води
• 1/2 ч.л. корицею
• 1 ст.л. оцту

Додаток

1. Гридна петрушка і лимон.
   
   
   
2. Помістіть всі інгредієнти в каструлі і поставте на невелику вогонь. Зробіть напій на 5-10 хвилин.
   
   
   
3. Після охолодження розташуйте продукт в холодильнику.
   р.
   
   

Для досягнення бажаного ефекту необхідно об'єднати пити і збалансовану дієту. Ось деякі хороші рекомендації для кожного дня.





Рекомендації по харчуванню

1. Спробуйте контролювати щоденне надходження білків, жирів і вуглеводів. Харчування у всьому світі погоджуються, що найкраще співвідношення цих поживних речовин: 1: 2: 3.
   
   
   
   Тому дієта здорової людини повинна складатися з 50-60% вуглеводів (старш, сахароза, фруктози, лактози), 25-30% жирів і 10-15% білків тварин.
   
   
   
   
   
2. Розрахунок калорій до Дякуємо! Спробуйте дотримуватися правила 20-50-25 щодня. Це означає, що 25% всіх калорій, які споживають, повинні бути на сніданок, 50% на обід і 25% на вечерю. Людина, яка хоче схуднути, повинна споживати не більше 1,500 калорій на добу.
   
   
   
3. Пити достатню кількість рідини грає велику роль в боротьбі за тонку фігуру. Дізнайтеся, скільки води потрібно пити в день!
   
   
   

Не забудьте зберегти ці корисні поради і обов'язково показати їх друзям, які хочуть схуднути!