Як задовольнювати вечір зором і їсти після 18:00

Хто не любить перевірити холодильник після 18:00? Часто починається з банального: «Що я маю чай?» І закінчується їсти сендвічі з ковбасою до примушення прибутку або густо вершкового тіста.

Як поганий хороший ці вечірні моменти. Тим не менш, коли весь день зійшов Ви просто повинні платити за задоволення. Регулярно їсти легкі вуглеводи, можна просто легко їсти жирові відкладення.





Але останнім часом дієтологи подарували бланш їсти після 18:00! Експерти вважають, що сувора дієта не потрібна, якщо вибрати вечір Здорові продукти - ті, які покращують якість сну і не зрушують стрілу на вагах вправо. З'ясуйте, що можна їсти вночі без шкоди фігурі.





Їжа на ніч

1. Чорний шоколад
   Цей продукт часто входить до заборони. І в ваговому, адже існує величезна різниця між шоколадним баром з горіхами і баром чорного шоколаду! Чорний шоколад містить мінімальну кількість цукру. Так ви можете їсти шматочок і не хвилюватися.
   
   
   
   
2. Суп
   Ви, звичайно, не чекали побачити його тут! Однак суп можна їсти на ніч. Справа в тому, що будь-які теплі рідини мають спокійний ефект. Якщо увечері ви відчуваєте, що чашка гарячого чаю не може задовольнити вашого голоду, обов'язково зігріти трохи супу (курінь або овочі краще). Важливо пам'ятати: не їсти суп з гілочками, горохом або квасолею вночі. Це може призвести до неспокійного сну.
   
   
   
   
   
3. милий
   З поточними цінами, звичайно, не можна часто їсти ці смачні горіхи. Але якщо ви дійсно хочете, ви можете дозволити трохи розкіш. Чудовий мигдаль стане відмінним варіантом для задоволення нічного голоду. Ті, хто хоче схуднути, не бояться використовувати мигдаль. У 2012 році було виявлено, що цей продукт не веде до збільшення ваги.
   
   р.
   
   
   
   
4. Насіння гарбуза
   Якщо ввечері рука досягає сумки попкорну або чіпси, відразу приховує шкідливі закуски! Замість, отримайте ручне насіння гарбуза. Це вид їжі, який легко впорається з нічним голодом, а також допоможе підготуватися до сну. Як ви знаєте, насіння гарбуза надзвичайно багаті магнієм, що дуже важливо для спокійного і глибокого сну.
   
   
   
   
   
5. Ризик
   Харчування відзначає незворотний факт: рис допомагає спати краще. Хоча глікемічний індекс рису досить високий, він допомагає виробляти речовини для якісного сну. 2617916
   
   
   
   

Також важливо розуміти неспроможність нашого тіла. Іноді тирста може дефліювати себе як сильний голод. Намагайтеся пити склянку води, або краще перемішати теплого пряного чаю!

, Україна



Насолоджуйтеся снівами і красиві! Не забудьте поділитися цією цікавою інформацією з друзями.