Не запасається тільки додаткові фунти. Для перших двох днів, а потім як масло. Bashny.Net

Англійська дієта на 21 день Дуже популярний завдяки своїй ефективності - це дозволяє зменшити вагу на 10-18 кг. І дієта легко переносить і не вимагає особливих витрат на матеріал.

р.



ДепозитФотогалерея

Суть англійської дієти - чергування білків і овочевих днів. Це більш ніжний варіант для організму, ніж моно дієта, в якому необхідно використовувати монотонні продукти.

Англійська дієта є одним з найбільш надійних, оскільки він триває 21 днів, і цей раз досить для тіла, щоб спокійно регулювати і адаптуватися до нового рівня споживання калорій.





Всупереч є якомога простіше. Якщо ви хочете їсти на ніч, це дієта для вас. Не пізніше ніж за 19 годин.

р.



ДепозитФотогалерея

Гнучка дієта Для тих, хто не схожий на жорсткі рамки, і тих, хто легше слідувати за попередньо створеним планом. У зв'язку з стресом і відсутністю солі, ви не повинні зробити англійську дієту своїм постійним стилем їжі. Повторити дієту не можна раніше, ніж в рік.



Меню англійської дієти за 21 день Необхідно дотримуватися наступних правил:

1. Виготовлені хлібобулочні вироби, солодощі, цукор, алкогольні напої, сіль, смажені та копчені.
2. Допускається будь-які овочі, крім картоплі, будь-які фрукти, крім бананів, винограду і кліщів, будь-які зелені, вівсяна, гречана і рисова каша на воді без цукру, солі і масла.
3. Щодня потрібно пити 1,5-2 л рідини.
4. Останній прийом їжі повинен бути не пізніше 19:00.
5. Сніданок, обід і вечеря повинні спробувати провести одночасно щодня.

У меню пропонуються три варіанти меню. Вихідні дні - перші 2 дні, потім 2 м'яса і 2 фруктів і овочів, і кінцевий день знову молочно.

1. Молочні дні
   Сніданок є склянкою молока і скибочку чорного хліба.
   Обід - склянка молока.
   Післясон - склянка молока і скибочка чорного хліба.
   Вечеря – склянка молока.
   Перед сном скла томатного соку.
   
   
   ДепозитФотогалерея
   
   
2. М'ясні дні
   Сніданок - чашка чорної кави або однієї склянки молока, нарізка чорного хліба з вершковим маслом, допускається 1 чайна ложка меду.
   Обід - чашка м'ясного бульйону, вареного м'яса (100 грам яловичини або індички), листя салату або 2 столові ложки консервованого гороху.
   Післясон - склянка чаю або молока.
   Вечеря - два варених яйця і 50 грам сиру, можна пити склянку кефіру і їсти скибочку чорного хліба.
   
   
   ДепозитФотогалерея
   
   
3. Овочеві дні
   Сніданок - яблука або апельсини (2 шт) або 1 грейпфрут.
   Обід - це чашка овочевого супу з спаржі, брокколі і цвітної капусти, скибочка чорного хліба, овочевого салату або перцю, фаршированої овочами, або тушковані овочі (200 грам).
   Післясон - фрукти (крім тих, хто виключається з меню), стакан кефіру.
   Вечеря - салат з буряка і моркви (150 грам), приправлений лимонним соком і вершковим маслом, з шматочком чорного хліба, склянкою чаю з ложкою меду.
   р.
   
   ДепозитФотогалерея
   
   

Безсумнівна перевага англійської дієти - це її ефективність, яка свідчить відгуки тих, хто втратив вагу. Англійська дієта, на відміну від багатьох монодитів, не викликає так званого психологічного голоду, так як його меню досить різноманітне.

Редакційна колегія
Як і всі дієти з обмеженим харчуванням, англійська не дає організму повний набір необхідних вітамінів і мінералів, тому вона зазвичай супроводжується багатовітамінним комплексом. Для збереження ваги після закінчення дієти вимикайте на нормальне харчування плавно з поступовим збільшенням вмісту калорій щоденної дієти. Також рекомендується їсти 200 г сиру щодня протягом 10 діб після дієти.