Стоп пити це таблетки хімії! Наші бабусі знали, як відновити бачення за допомогою...

Захворювання очей на 65% населення світу. Це не просто пенсіонери за ризиком. Проблеми зору Більше і частіше з'являються у молодих людей після 30 років і навіть у молодих дітей!

Де потрібно хірургічне втручання, народні засоби, на жаль, без застосування. Але є багато способів, які дійсно допомагають, якщо ви починаєте профілактику вчасно.





Найпотужніший джерело, в якому приховано Кращі вітаміни для зору- це ваш холодильник! Це не смішний, адже якість харчування залежить від роботи всіх систем вашого тіла. Давайте подивимося на те, що їжа запобігає виникненню проблем.

Вітаміни для поліпшення зору З'ясуйте, які поживні речовини повинні бути присутніми в продукті, щоб його переваги були максимальними для очей. Візуальний пігмент сітківки містить Вітамін А (ретинол) Завдяки йому ми можемо бачити в поганому світлі. Якщо є недолік, примітка буде погіршуватися на сліпості. Закуска вітаміну А може викликати кон'юнктивіт, глаукому і ксерофтальмію.

Де я можу знайти цей вітамін? Право, на кухні! Ретинол всмоктується в організмі двома способами: в чистому вигляді (сумні вироби) і як провітамін А або бета-каротин (рослинна їжа).

Всі овочі та фрукти червоного, жовтого, помаранчевого кольору та зелені містять каротину. Пам'ятайте, вітамін А. жиррозчиннийІ в дієті необхідно мати в собі жир.





ДепозитФотогалерея

При перших ознаках будь-яких проблем зору обов'язково включіть наступні продукти харчування в раціон.

1. Житло
   Не нехтуйте цим продуктом! 100 грам яловичини, курячої або свинячої печінки містить достатню кількість вітаміну А. Каді печінки вважається дуже корисним. Має багато незамінних жирів, а також вітаміни А, Д, Е, С, фолієва кислота.
   
   
   
   ДепозитФотогалерея
   
   
2. Свіжі зелені
   Лідери в змісті ретинолу: петрушка, сурочка, хребта, часник, зелена цибуля. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час і місце вручення квітів, а якщо необхідно, то збережемо сюрприз.
   
   
   
   ДепозитФотогалерея
   
   
3. Мадон
   Цей солодкий десерт дуже багатий не тільки в вітаміні А, але і в C. Є також вітаміни B1 і B2, PP, містять калій, натрію, кальцію і заліза. Останній - 17 разів більше всього молока!
   
   
   
   ДепозитФотогалерея
   
   
4. Морква
   Кожен з дитинства знає про переваги цього продукту. Оздоровчі властивості моркви пояснюється насиченим складом.
   
   
   
   ДепозитФотогалерея
   
   
5. бетати
   Солодкий картопля не відомий всім, але заслуговує на особливу увагу. Має вітаміни В, С, ПП та А. Також багато каротину, кальцію та фосфору. Шукайте цей чудовий бульб на ринку, з ним можна приготувати багато смачних і корисних страв.
   
   
   ДепозитФотогалерея
   
   
6. томати
   Якщо ви пити склянку томатного соку в день, можна забути про нестачу вітамінів А і С.
   
   
   
   ДепозитФотогалерея
   
   
7. Марикос
   Абрикоси люблять як дітям, так і дорослим. Цей здоровий фрукт є безпечним для покупки в сезоні і більше. Взимку можна взяти абрикоси, він не менш корисний.
   
   
   
   ДепозитФотогалерея
   
   
8. Троянда
   Де знаходиться справжній магазин вітамінів в розігрі. Корисна властивість не може розраховуватися! Ягоди містять багато каротину, вітаміну С, П, В2, Е, К, а також кальцію, калію, заліза, магнію та фітонциди. Останні особливо актуальні при зимових захворюваннях. Рожева краще використовувати у вигляді ароматного напою. Ягоди потрібно подрібнити, залити водою, кип'ятити її і дати випічку за деякий час. І якщо з медом не буде напою - мрія!
   
   
   
   
   
   ДепозитФотогалерея
   
   

Наша природа багата натуральними продуктами, які допомагають впоратися з різними захворюваннями, цінувати та поважати її. Я сподіваюся, що очі ніколи не боляче і очі завжди нормальні.

Якщо ваші друзі не сумніваються, Які вітаміни пити для поліпшення зоруПокажіть їх цю статтю, вона буде корисною!