Який час варто йти до ліжка?

Майже кожна дитина радянської епоху боявся розбити незворотне правило ходьба після 9 п.м. Але були наші батьки, які роблять право? Чи потрібна дитина такого строгого відпочинку? Ці питання відповіли вчителям початкової школи та експертом з питань виховання дитини Карлсен.





Учитель вважає, що основні чинники, які впливають на час, дитина йде на ліжко, вік і час підйому. На основі цих даних, Stacey розробили таблицю, що батьки по всьому світу.

Який час піти в ліжко



Багато мами і дади дивилися тим, що здорова дитина потребує так багато сну. Але постаралися цей метод, батьки молодого неспроможного прийшли до висновку, що це було завдяки цьому столі, що вони змогли регулювати не тільки дитячий графік, але і власне.





Вони мали організувати свої справи таким чином, щоб провести більше часу з дітьми. шемалей Згідно з цим столом, діти від 3 до 6 років повинні спати принаймні 10-12 годин на добу. Старші діти пропонують знижений режим сну - 1 годину менше.





Багато дорослих не розуміють, як важливо для дитини, щоб мати повноцінний відпочинок в сонці. Наслідки відсутності сну у дітей набагато серйозніше, ніж у дорослих. Нерідко неспокійний дорослий ослабляє захисну функцію тіла, і існує повільна реакція на навколишні чинники, які несприятливо позначається на його виконанні.





У дітей є більш серйозні наслідки, тому що сон безпосередньо бере участь в процесі росту дитини. Майже 80% гормону росту виробляється в першій фазі сну. Недолік належного відпочинку може бути першопричиною, яка затримувала розвиток дитини.





Симптоми депривації сну у дітей часто схожі: діти стають небалансованими, фузіями, забутими і менш критичними своїми діями. Вони також часто рубають очі, якщо вони були покриті пилом. Ще одним важливим наслідком депривації сну є зниження здатності адаптуватися до стресу.





Але ці зміни можна усунути, якщо ви встановите правильний режим сну. Сомнологи радять ставити дитину на ліжко одночасно, щоб придумати ритуал для падлогу (читання або прослуховування аудіокнижок), вентилювати приміщення перед сном і зняти всі предмети, які можуть зробити шум.





Будь ласка, зв'яжіться з нами А також дізнайтесь про найбільш надійний спосіб боротьби з безсонням!