Я легко втратив 17 фунтів і я не зупинюся там, моя мета не менше 7 більше!

Головна дієта Вони побудовані на строгих дієтологічних обмеженнях. Вони допомагають втратити кілька фунтів, які часто приходять назад. Але як досягти довгострокового результату, правильно балансувати дієту і не пошкодити здоров'я?





ДепозитФотогалерея

Довгий час це питання вивчало американський лікар Osama Hamdiy. Він розробив спеціальний план харчування для есенціальної діабетики. Незабаром цей метод отримав величезну популярність серед здорових людей, які бажали комфортно схуднути і не страждають від виснаження.

Сьогодні видання. "Сайт" Він розповість про цей метод позбавлення від зайвих кілограмів. Ця дієта називається хімічними, оскільки нова дієта змінює хімічні процеси в організмі і встановлює обмін речовин.

Хімічна дієта Ви почнете вага Не можна відрізати калорій. З раціону переважають білкові продукти харчування, а кількість вуглеводів знижується, організм не має ніяких джерел наявної енергії. Тіло відновлює обмін речовин і починає споживати жир, а м'язова маса залишається непристойним. Якщо ви додаєте вправи, корсет м'язів буде сильніше, і ви будете виглядати ще краще!





ДепозитФотогалерея

Особливості дієти

1. Розрахунок. Хімічна дієта на 4 тижній Потім можна повторити меню першого тижня і меню четвертого.
2. Ця дієта – як рекомендація лікаря. Досягнення суворість Це призведе до результатів. Але я покажу вам від особистого досвіду, дієта дуже проста!
3. Пити багато води – мінімум 1,5 л на добу. Чай і кава можливі, але без цукру, молока або вершки.
4. Якщо розмір порції не вказаний, їсти до насиченості, але не перестаратися.
5. Якщо ви відчуєте голодом, з'їсти один огірок, помідор або моркву, але не раніше 2 годин після останнього прийому їжі.
6. Овочі без солі і олії заборонено.
7. Не використовуйте штучні замші.
8. При виборі фруктів, уникати бананів, винограду, манго, дат. Нехай буде яблука, цитрус, сливи, ківі.
9. Виміряйте вагу щодня після ранкового унітазу, а параметри тіла (в сантиметрах) раз на тиждень.
10. Якщо, з якоїсь причини, дієта зламаний, починайте з початку, не звідти, куди ви залишили.

Останній прийом їжі в цій дієті дозволяється 2 години до сну. Сніданок на кожен день - 1-2 яйця і половина апельсина або грейпфрута.





ДепозитФотогалерея

Перший тиждень Обід Понеділок: будь-які фрукти. Вівторок: Куряче філе без шкіри, свіжі помідори, 1 апельсин або грейпфрут. Середа: низькожирний білий сир (бринза), 1-2 скибочки цільного хліба, свіжі томати. Четвер: будь-які фрукти. П'ятниця: 2 яйця, запарені овочі. Субота: будь-які фрукти. Неділя: Куряче філе без шкіри, свіжі помідори, 1 апельсин або грейпфрут. Діннер.

понеділок: м'ясо нежирне, крім баранини. Вівторок: 2 варені яйця, 1-2 скибочки цільного хліба зерна, 1 апельсин або грейпфрут. Середа: м'ясо м'ясо, крім барани. Четвер: м'ясний м'ясо, крім баранини, і листя салату. П'ятниця: нежирна риба, листовий салат, 1 апельсин або грейпфрут. Субота: М'ясо нежирне, крім баранини. Неділя: запарені овочі.

Четверте меню Обід Понеділок: 2 варені яйця і листяний салат. Вівторок, середа: листяний салат, м'ясо або риба. Четвер: 2 варені яйця, білий сир, запарені овочі. П'ятниця: риба або морепродукти. Субота: м'ясний, листовий салат, 1 апельсин або грейпфрут. Неділя: Куряче філе без шкіри, свіжі помідори, 1 апельсин або грейпфрут. Діннер.

понеділок, вівторок, середа: 2 варені яйця, 1 апельсин або грейпфрут. Четвер, п'ятниця, субота: м'ясо, крім барани, і зелений салат. Неділя: будь-які фрукти.

Меню третього тижня
Довгий день можна їсти їжу з переліку нижче. Обід Понеділок: будь-які фрукти. Вівторок: Салат Leaf, запарені овочі. Середа: запарені овочі або фрукти. Четвер: риба, салат лист. П'ятниця: Куряче філе без шкіри. Субота, неділя: Допускається один тип фруктів.

Четверте меню
Особливістю цього тижня є страва з певним набором продуктів, які потрібно розподіляти на декількох прийомах і їсти протягом дня в будь-якій послідовності. Обід понеділок: 200 г вареної курячої філе без шкіри, 200 г вареної риби, помідори, огірки, 1 апельсин, 1 грейпфрут. Вівторок: 2 штук цільного хліба зерна, салату томатів і огірків, 4 будь-яких фруктів. Середа: 2 шматки цільного хліба, 100 г сиру нежирного, 2 апельсини, 2 грейпфрут, 200 г варених овочів, 2 свіжих помідорів. четвер: варене куряче м’ясо без шкіри (гальф курка), салат 2 огірки і 2 помідори, 1 апельсин і 1 грейпфрут. П'ятниця: 2 варені яйця, свіжі овочеві салати (цукерки, помідори, салат листя), 1 грейпфрут. Субота: 1 шматок цільного хліба зерна, 1 огірок, 100 г сиру нежирного або бринзи, 200 г вареного курячого філе без шкіри. Неділя: 1 шт. цільного хліба, 2 помідори, 150 г вареної риби, 200 г овочів, 1 апельсин і 1 грейпфрут.

Р



ДепозитФотогалерея

Хімічна дієта Osama Hamdia Для багатьох це реальний пошук. Це надзвичайно демократичний! Не змінюється голод і харчування. Надрукуйте меню та уважно дотримуйтесь рекомендацій, скоро ви будете щасливі з тонким тілом!

Якщо стаття була корисною для вас, розкажіть друзям про це в соцмережах. Звичайно, серед них є ті, хто хоче втратити кілька додаткових фунтів.