Чому сміхнуть свіжими навіть після сороки?

З появою дітей в сім'ї звичне життя батьківських змін. Перші кілька місяців сповнені енергії позитивно для майбутнього. Але в той час як проходиться, сонні ночі заміщені тантурами, і починається період батьківських кошмарів - мама втомлюється.

р.



ДепозитФотогалерея

Життя мами дуже багата і непередбачувана, але ви хочете бути ідеальною в кожному сенсі. Але якщо це не виходить, пам'ятайте, що втомлена мама океї!

Аномальні спадкова агресіяАпатія і емоційна пасивність, що призводить до втоми. Дуже важливо знайти і усунути протікання через які життєві витрати енергії. «Застава психічного здоров’я дитини є психічно здоровими, щасливими батьками з життям». Не збирається десять секцій на тиждень і парі з брокколі.

Чому ми говоримо так багато про вигорання і хронічна втома? Сьогодні це серйозна проблема, яка перебуває у щоденному житті. Умова всіх соціальних мереж, комплекс відмінних студентів і брак часу для себе.

р.



ДепозитФотогалерея

Але це не всі джерела, які викликають виснаження енергії. Сьогодні видання. "Сайт" Розкажіть, як визначити причини втоми, провести аудит власної міцності і встановити регулярне надходження нової енергії.

Причини втоми

1. Щодня робота
   Три роки тому мій звичний день виглядав так: прокидати, мити, годувати, полотнищувати, приймати старші до школи, заглибити ніс молодшого, очищати, варити обід, зняти, підібрати старші старші з школи, взяти їх до мугів і годувати їх на шляху, взяти перерви молодшим, йти додому, готувати вечерю, знову годувати, покласти на ліжко і остаточно очищати. Іноді, між собою, можна їсти і думати про чоловіка. І я не врахував періоди хвороби, бореться старших людей, хронічні тангроси молодших, догляд за собаками і щоденними звітами для онуків.
   
   596127
   
   
   
   ДепозитФотогалерея
   
   Як ви не знаєте, що таке ритм? З кожним новим заняттям ви придумаєте: добре, трохи більше, молодше буде йти в дитячий садок, чоловік не буде працювати на вихідні, і це стане легше ... Але це не так просто! Можна тільки ігнорувати свої потреби, бо набагато зручніше турбуватися про інших, ніж про себе.
   
   Це його. НовиниЗа це може бути необхідність визнання, спроба заробити хвалі, страх спілкування з іншими і відповідальність. І якщо ви відчуваєте, що це про вас, можливо, це час, щоб мати справу з тим, що за такою роботою Після всього, тривожність, відступ і небезпека може зберігатися протягом багатьох років. Так виходить, що переміщення з таким тягаром набагато складніше і споживаючи енергію. й
   
   
2. Надмірна досконалість
   Що потрібно. ідеальна мама? Звичайно це суперниця з принаймні трьома дітьми, з накачаними алетаками, регулярними подорожжю та активним сексом. Ця казка використовувала для читання тисяч жінок в соціальних мережах, блогах та інших казкових джерелах.
   
   
   
   ДепозитФотогалерея
   
   «Замовити життя на тлі таких казок виглядає нудно. Це сліпа сторона соціальних медіа та жіночих компаній. Мама хочуть показати, що вони найкращі. Чому? Довести себе в першу чергу! Як зробити це? Ви можете, наприклад, повідомлення в Instagram фотографії ідеального життя або дізнатися десять віршів Зінаїда Гіпсія з п'ятирічною дочкою. Але ця мати відчайдушно хоче потерти до світу: «Я добре, правильно?» Чи є цей конкурс? ?
   
   Разом з Бездротовий Енергія життя миттєво зливається. Жінка відходить від своїх близьких, хоча вона здається її, що вона все ще має сім'ю в першу чергу.
   
   Як психолог консультує: «Поширити коло спілкування». Нехай є всі види жінок в ній. Хтось божевільний про свою роботу, і з дитиною весь день няні. Хтось відкрив свій дитячий садок в домашніх умовах, бо вони не хочуть брати участь у дитячому віці. Хтось тільки перетягує дитину в слоні. Навіть якщо ви починаєте порівнювати себе один з ваших подруг, ви знайдете один, який відрізняється. Вона також вважає, що її освіта є правою.
   
   
   
   
   
   ДепозитФотогалерея
   
   
3. Багатопосадка
   Більшість всіх, жінка втрачає енергію, коли вона робить кілька речей одночасно. Для приготування обіду необхідно прочитати. Новини Instagram, відповісти на пару коментарів, візьміть картину напівфабрикату, а при цьому не кип'ятіння - промийте тумбочки, складіть головоломку молодшим, намалюйте картину старшого ... І дуже важливо взяти на себе картину наступного обіду, розмістити фото на соціальній мережі і почекати хвалі.
   
   
   
   ДепозитФотогалерея
   
   Виявляється, що затишна робота дуже дебілітація. «Якщо ми виконуємо енергоінтенсивні психічні завдання і фізично активні, наш енергопостачання може виконуватися протягом години. й
   
   

Що робити і як підтримувати міцність?

1. Спробуйте зробити лише одну річ. Чи можна чистити або грати з дитиною. Спробуйте провести 20 хвилин на день в тиші, без музичних або телефонних повідомлень.
2. Тільки об'єднати два класи одночасно. Якщо це фізична робота, ви можете слухати музику. Для перегляду соцмереж окремо від інших заходів, оскільки вони беруть частку левів вашої енергії.
3. Завжди відпочивати, коли ви відчуваєте втоми. У нас є багато корисних порад, які розповідають нам, Як зняти втомуПереконайтеся, що ви використовуєте.
4. Дізнайтеся, щоб вимкнути внутрішній діалог: «Ді я купую все для вечері?» Що робити, якщо дитина прокидається? Що завтра? Зосереджуйте на «справді і зараз». й

ДепозитФотогалерея

Коли ви відчуваєте свою міцність, психолог консультує Візьміть мобільний телефон: Що ми робимо для економії електроенергії на телефоні? Зменшити час його використання, відключати деякі програми, перемістити яскравість екрана. Те ж саме необхідно для нас: заглушувати емоції і спробувати зменшити кількість поставлених завдань одночасно. Зроби собі цей час детоксикації регулярно і енергія прибуде двічі більше!

Ви знаєте про почуття. пальці? Які способи боротьби з втомою можна рекомендувати? Не забудьте написати коментар.

Якщо вам сподобалося статтю, покажіть її друзям, можливо, це буде розповісти вам про те, що це час, щоб заряджати акумулятори.