Корисні звички перед сном для підтримки любові

Багато пар навіть не розуміють, що спільне аніме постіль Це може значно вплинути на якість відносин. Психологи стверджують, що це важливо для здоров’я та емоційної інтимності між партнерами. Особливо корисний сон суглоба.

Незважаючи на багато незручностей у вигляді блювоти ковдру, хропіння, різного температурного режиму сну, часу, проведеного в загальному ліжку сприяє виникненню відчуття безпеки і зменшенню рівня голови стресу - кортизолу.

Сонце закоханих

Відправити
Вчені зарекомендували, що використання гаджетів перед сном пригнічує виробництво окситоцину, що відповідає за нашу емоційну інтимність і прикріплення. Отже, пари, які хочуть підтримувати надихаючі почуття, повинні відключати мобільні пристрої о 21:00.
Не працює в ліжку.
Щодня може бути настільки напруженим, що навіть у затишному ліжку, ми не можемо розслабитися і зупинити мислення про роботу. Для перевірки електронної пошти або відповіді на важливе повідомлення. Необхідно повністю викорінити цю погану звичку і приділити весь вечірній час до коханої людини. Пам'ятайте, що ранок вечора вечоріться.
Зайдіть до ліжка разом.
Сучасний ритм життя не дозволяє любити людей багато часу разом. Однак, навіть після роботи, багато подружжя нехтують однією компанією, і підуть на місце в різні часи. Час боротьби з цією звичкою! За словами психолога Курта Сміта, щасливі пари кистіть зуби разом. сон в той же часй
Ритуальна обсерваторія
Повторюючи ті ж ігри, що відбуваються щодня, це чудова допомога для гарного сну. Багато пар приготуйте одяг разом вранці, поставте їжу в холодильник, душ або кистіть зуби разом. Психологи підтверджують, що після таких дій, відносини стають більш довірою.
Чоловіча розмова
Важливо приділити увагу один одному почуттям. Ви, або ваш партнер, ймовірно, не потребує допомоги зараз. Головне, що хтось знає, як слухати. Також важливо забути про всі проблеми дня і просто насолоджуватися однією компанією.
Роз’яснення взаємозв’язків
Боротьба перед ліжком не гарна ідея. Найімовірніше, ви не вирішуєте проблеми з нічними аргументами. Ви будете мати спокійний сон для вас.
518507
Територія без дітей
Звісно, ви можете дозволити вашій дитині піднятися в ліжко, якщо він був рубаний в середині ночі. Але це одна справа, яка не повинна стати регулярною. Варто розуміти, що особисте ліжко є особливим місцем, де дорослі повинні бути самотніми.
Площа без домашніх тварин
Так само правило відноситься до домашніх тварин. Кіт або собака повинні мати окреме місце для відпочинку і сну. Крім того, більшість тварин дуже неспокійна в ніч, тому шанси високі, що ваш чоловік і ваш сон буде переважним.
Немає спирту.
Ви думаєте, що склянка гарного вина перед ліжком сприятиме інтимній атмосфері? Це не зовсім вірно. Справа в тому, що вживання алкоголю ввечері впливає на період відновлення сну. В результаті ви будете прокинутися і роздратувати.
Релакс масажу
Карте бланш добре почувати перед сном! Масаж не тільки допоможе розслабитися і налаштуватися на сонці, але і наблизити вас до пари.
Теплий об'єм
Немає люків перед сном! Психологи наполягають на перевагах гною, ця форма інтимації сприяє розслабленню і викликає приємні емоції.