8 наукових способів продовження молоді! Як виглядати 30 років 30 після повороту 30

З часів безсмертності люди прагнули знайти чудотворний засіб, який допомагає зберегти вічну молодь. Подовження життя намагалася у багатьох різних напрямках. Секрет вічне життя Вчені, алхіміки, алкоголи та священики намагалися виявити.





Пропонуються найбільш цікаві, часто навіть небезпечні для здоров'я, варіанти омолодження. Наприклад, Клеопатра намагалася продовжити свою молодь, розсмоктуючи перлини в оцті і пити цей смертельний коктейль перед обідом.





У Стародавньому Римі вірили, що джерело довголіття це кров, особливо молоді люди. Після закінчення гладіатору багато старих чоловіків виросли в арену і промивають себе кров поранених і загиблих.

Аптеки XII століття використовували порошок, виготовлений з громізд, вкрадених в Єгипті, як ліки від віку. Він був зарахований магічними властивостями, а також іншими залишками мертвих.

Немовля молодість Не знайдено, сучасна наука досягла значних результатів у цьому напрямку. На прикладі пролонгованої молоді та підвищення тривалості життя.

Молодь

1. Не переїжджайте.
   Всі центени в світі, чи є в Японії, Італії, або Кавказі, їсти дуже мало. Це те, що зараз ми, як правило, їсти набагато більше, ніж потрібно наше тіло, яке перетворилося в умовах великої кількості фізичних навантажень і хронічного дефіциту їжі.
   
   
   
   Експерименти показали, що примати, які були обмежені в дієті і подаються в строго визначені години, поліпшення метаболізму, збільшення м'язової і мозкової функції і зниження відсотка захворювань і від діабету, раку і серцево-судинної хвороби.
   
   
2. Дотримуйтесь дієти.
   Доведено, що надлишкова сіль викликає гіпертонічну хворобу і, в результаті, ранній інсульт. Цукор також несе відповідальність за багато проблем - він погіршує мозок і серце, а головне - псує наш підшлункової залози, провокує цукровий діабет, ожиріння і ранньої смерті.
   
   
   
   Вживання середземноморської дієти може бути іншим чинником, який може допомогти повільному старінню. Середземноморська дієта включає овочі, квасоля, горох, фрукти, оливкова олія, рибу, птиці та горіхи. Це низькокалорійна і низькожирна їжа, багата харчовими волокнами, калієм, вітамінами С і К.
   
   
   
   
   
   Ще одним важливим компонентом середземноморської дієти є вино, який містить цілий спектр поживних речовин (катехін, ресвератрол, кверцетин), які покращують серцево-судинну систему.
   
   Згідно з даними, середземноморська дієта значно сповільнює процес старіння, а також зменшує ймовірність розвитку цукрового діабету типу II на 16%, рак на 7%, ішемічна хвороба серця на 26%.
   
   
3. Грати спорт.
   Вправа є ключовим компонентом здорового способу життя. Згідно з науковцями, регулярне виконання може перемогти будь-яку хворобу - від раку до ожиріння.
   
   
   
   Фізична активність допоміг здоровим людям зменшити ймовірність артриту на 48%, знизити ймовірність розвитку хвороби Альцгеймера на 50% і зменшити почуття тривожності на 48%.
   
   З стресом і депресією, вчені рекомендують піти на джгут або ходити. Неважливо, скільки милі ви прогуляєте, результат буде позитивно впливати на ваше тіло.
   
   
4. Смажені фрукти.
   Аналіз медичних теорій і щоденників сотні тисяч людей показали, що ті, хто їсти не менше п'яти порцій овочів і фруктів в день значно довше. Портіон у міжнародному термінології відноситься до кількості, що розміщується в ручному режимі. 2950.
   
   
   
   Фрукти і овочі мають безліч різних переваг, але головне - антиоксиданти, які борються в організмі з активними, знеболюючими формами кисню. За словами експертів, краще їсти різні овочі, фрукти та ягоди, а не тільки їсти 5 яблук на добу.
   
   
5. Менше стресів.
   Під стресом пошкоджена імунна система людини, що веде до високого ризику різних захворювань. Неприємні бонуси - сумки під очима, зморшки, сіре волосся і хронічна втома.
   
   
   
   Вчені довели, що постійне стрес може викликати хворобу серця, цукровий діабет, ожиріння, рак, астма і депресії. Стрес сприяє старінню організму і виникненню вікових захворювань.
   
   Щоб жити повноцінним життям, потрібно навчитися впоратися з стресом і тривожністю. Для цього потрібно правильно харчуватися, здійснювати і спостерігати сон.
   
   
6. Подаруйте курити.
   Любов для сигарет призводить до захворювань серцево-судинної системи, раку легенів, проблем зі шкірою і зубами. В Америці загальна смертність курців (як чоловіків, так і жінок) в три рази вище, ніж у некурців. Р
   
   
   
   Приблизний смертний рахунок для одного в п'ять лет. Захворювання від яких курців найчастіше гинуть ракові, респіраторні та судинні захворювання.
   
   Якщо вам потрібна причина кинути палити, подумайте про це: Кожен місяць без сигарет додає кілька днів до життя.
   
   
7. Використовуйте свої гаджети.
   Сучасні технології – це відмінні помічники з підтримки здорового способу життя. Тепер ви можете зібрати всю інформацію про ваше тіло швидко і недорого за допомогою мобільних додатків, браслетів або зносних датчиків.
   
   
   
   Наприклад, Cardia Mobile - монітор серця, який можна прикріпити до спини смартфона. Для читання потрібно нанести пальці до двох датчиків протягом 30 секунд. Отримані дані будуть доступні в мобільний додаток, який допоможе роздрукувати читання для лікаря.
   
   р.
   
   
   
   Xiaomi Mi Band 1S Імпульсний трекер фізичної активності виконаний у вигляді браслета і дозволяє відстежувати дані про фізичні навантаження. Зручний мобільний додаток, будь ласка, з докладною статистикою заходів, які приймають, калорій спалюються і сну якість.
   
   За допомогою гаджета є відмінна мотивація для запуску здорового способу життя прямо зараз. Так ви отримаєте можливість контролювати здоров’я в «живому» і побачити найменші зміни вашого тіла.
   
   
8. Приймати ліки для старшого віку
   Проекти, спрямовані на дослідження медичних шляхів до продовження молоді. Таке підприємство проводить клінічні випробування лікарських засобів для старшого віку.
   
   
   
   Одним з таких проектів є Open Longevity. Це співтовариство, завдання якого полягає в проведенні клінічних випробувань препаратів, які допомагають повільному старінню. Ви можете брати участь у волонтерському або хворому.
   
   Перелік науково перевірених способів продовження життя є регулярно приймати невеликі дози аспірину, починаючи від 50 років.
   
   Встановлено, що тонування крові, що відбувається одночасно, знижує ризик виникнення інфарктів і інсультів, а нещодавно вчені виявили, що частота декількох типів раку - стравоходу, шлунку, кишечника, простати - знижується паралельно.
   
   

У кожній людині прихована секрет вічної молоді і довгого життя. Поки людина думає про здоров'я і починає займатися себе, чим довше він зможе підтримувати фізичну активність тіла, життєдіяльність духу і чіткість розуму. Неважливо, як ви зайняти, спробуйте приділити принаймні годину до вашого дорогоцінного здоров'я.