Що таке небезпечне печіння і як його уникнути.

Загортання в грудях, неприємний гіркий смак у роті, сильний блювота - всі ці ознаки асоціюються з кислотним рефлюксом. Гастроезофагеальна рефлюксна хвороба (GERD), відомий як кислотний рефлюкс, є спосіб опису печінкової медицини.



ДепозитФотогалерея

Кислотний рефлюкс виникає, коли шлунок не може обробляти те, що у вас є їсть і вміст кислоти шлунку, що повертається до стравоходу.





Здавалося б, нешкідлива кислота викликає роздратування і запалення, звужує стравоходу і веде до нудоти, кашель, горіння в горлі і руйнування зубної емалі. Acid рефлюкс також Підвищує ризик онкологічних захворюваньй



Тому важливо пам'ятати список продуктів, щоб уникнути, якщо ви часто стурбовані цим станом.

Продукти, які викликають печію

1. Шоколад.
   Якщо ви любите шоколад і часто страждають печією, то це час, щоб не сказати цього солодкого лікування. Шоколад поганий для людей з кислотним рефлюксом з двох причин. По-перше, він містить кофеїну та інші стимулятори, такі як аобромін, які викликають рефлюкс. По-друге, шоколад високий в жирі, що означає, що він займає довше перетравлення.
   
   
   
   
   
2. Алкогольний
   Будь-який тип алкогольних напоїв сприяє рефлюксу. За даними досліджень споживання 210 мл або більше алкоголю на тиждень є однією з причин печії.
   
   
   
3. Кава.
   Кофеїн стимулює виробництво шлунково-кишкового соку шляхом збільшення кількості гідрохлоридної кислоти. Його надлишок призводить до запалення стравоходу (езофагіт), головного симптому якого є печія. Попри те, що продукти харчування та напої, що містять кофеїну, такі як чорний чай, цукрові вуглекислі та енергетичні напої.
   Габаритний зображення
   
   
   
   
4. Томати
   Якщо ви вже постраждаєте від кислотного рефлюксу, не втрачайте томатів і соусів, виготовлених з них. Помідори багаті лимонною, яблучною і аскорбіновою кислотою, яка може подразнити шлунок і стравоходу. Коли ви споживаєте томати, ваш шлунок починає виробляти занадто багато кислоти шлунка, що викликає печінку та інші проблеми.
   
   
   
   
   

ДепозитФотогалерея

Вуглецева вода
Чому не пити газовані напої? Газ в них накопичується в шлунку і призводить до злягання. Також ослаблює нижню стравоходу, тому з раціону слід виключити вуглецеву воду і подібні рідини.




Профілактика рефлюксу кислоти Ось поради про те, як уникнути печіння і рефлюкс кислоти.

1. Схуднути
   Вчені показали, що втратити 8-10% ваги значно знижує симптоми рефлюксу кислоти.
   
   
   
2. Зміна дієти
   Перший крок передбачає усунення основних «кримінальних речовин» від дієти, таких як пряні продукти харчування, шоколад, спирт і швидка їжа.
3. Сонце на ліву сторону
   Сплячий на правій стороні або шлунку викликає тиск на кишечник і симптоми рефлюкс кислоти.
4. Нехай харчовий травень.
   Сильна фізична активність відразу після їжі або неправильно підібраних вправ також може викликати печію. Якщо ви вирішили скористатися вправами, не запустіть відразу після їжі. Стійкість вправ, нахилів або заходів, які викликають різку зміну положення тіла також може викликати кислота рефлюксй Зберігайте це на увазі при виборі типу навантаження.
   
   
5. Їжа невелика
   Спробуйте часто їсти, невеликими порціями. Пристойна кількість їжі в шлунку сприяє правильному циркуляції кислоти шлунка.
6. Пити трав'яні чаї
   Чай з фенугрека і ромашки є ефективним народним засобом для позбавлення від симптомів рефлюксу кислоти. Чай перцевий є ще однією хорошою ідеєю. Впорається з порушеннями травлення або відчуттям переливу.
   
   
   

На перший погляд, здається, що список обмежень занадто великий, і ви повинні забути про ваших улюблених продуктів назавжди. Не вірно.

Звичайно, в період загострення захворювань органів травлення дієта стає способом життя, але це рідко триває довше декількох тижнів.

Перегляньте ці обмеження як можливість поліпшити здоров’я. Результатом такої роботи є здорове здоров'я і позбавлення від печії.