Йога для обличчя, або Доступний будинок для обличчя

Є абсолютно безкоштовно і ефективний альтернатива анти-старим програмам! Ви коли-небудь чули про обличчя будівлі або обличчя? І це, до речі, є ефективним способом підтримки тонусу і пружності шкіри протягом тривалого часу, і все завдяки активному навчанню м'язів обличчя. Кожен може «зробити» обличчя, і красива Лауди Допліто навчіть робити це правильно.

67-річна рідна з Філіппіни розробила унікальний гімнастичний зал для обличчя, який можна виконувати без відволікання від своєї повсякденної діяльності. Зайдіть лише 20 хвилин на добу і ви будете насолоджуватися трансформацією обличчя!





Редакція "Сайт" Ви вибрали найбільш доступні та ефективні робота від краси Гуру Лорди Допліто, які допоможуть перетворити в фантастичний спосіб. Особа свіжі, контур прозорий, овальне затягується без пластику!

Перед тим як виконувати кожну вправу, виконувати спеціальну практику дихання: видих, потім дихати глибоко, тримати дихання протягом 5 секунд і дихати знову повільно. Готовий до трансформації?

1. Еротичний масаж
   Цей простий вправи допоможе розслабитися м'язи обличчя і підготувати їх до подальшого вивчення. Розслабляйте і закрийте очі. Наконечники середніх пальців правої і лівої руки легко притискають центральну частину чола (так звані «третя очі»), починаючи від носа і закінчуючи зоною на корені волосся. Виконайте цей масаж приблизно за 2 хвилини або виконайте 100 м'яких кранів.
   
   
   
2. Підтяжка брів
   Ця вправа допоможе зміцнити м'язи чола і верхніх повік, зробити шкіру еластичною і еластичною. Поставте основу долоні під брови, натисніть і підштовхуйте їх. Зробіть глибокий запах з рота. Після чого опустіть альтанки у грудях під час натискання брів вгору. Візьміть глибокий дихання, відчуйте натяг м'язів і залиште в цьому положенні протягом декількох секунд. Повільно дихати і видалити долоні з обличчя. Не забуваючи правильно дихати.
   р.
   
   
   
   
3. Розгортання олівцем
   Це просте вправа найкраще зміцнить м'язи щоків, губ і шиї. Поставте олівцем між губами. Потім вдихати і розкачати олівцем між губами, відштовхуючи підборіддя вперед. Підніміть підборіддя і посмішку, підтягуючи очі. Затримайте в цьому положенні за 2 секунди, потім розслабляйте свої щіки і підборіддя протягом 2 секунд і запустіть повторення. Зрозуміти, олівець залишається між губами! До 20 повільних повторень.
   р.
   
   
   
   
4. Підйомник ложок
   Ще один простий, але не менш ефективний вправ для формування красивого овального обличчя. Види, дихання глибоко через ніс і тримати дихання протягом 5 секунд. Хит. Витягніть губи всередині, як і в попередньому вправі, і натисніть ложку між ними (ручка між губами). Підніміть ложку вгору, допомагаючи собі з нижньою щелепою. Посмішка, підтягуючи щоки вгору. Затримайте в цьому положенні за 2 секунди. Потім розслабляйте щоки, як і раніше тримайте ложку губами, і починайте повторення. Виконайте цю вправу принаймні 10 разів.
   , Україна
   
   
   
   
5. Вправа для пружності губ, щоки і підборіддя
   Відкрийте свої очі широкій, відкрийте рот і виведіть губи всередині. Відстежені губи, як якщо вимовляєте звук «а», але не перейде їх. Затримайте в цьому положенні 5 секунд. Не змінюючи положення губ, вимовляє звук «e». Тримайте на 5 секунд знову. Так само з "і" і "o" звуки. У висновку, утворюйте «я» звук з губами, залишаючись в цьому положенні 5 секунд. Коли кожен звук утворився, процідіть м'язи щік і посміхатися. Повторити цю вправу 3 рази.
   661238
   
   
   
   
6. Повітряна інфляція
   Остання вправа практично полога, проте, відмінно тонує м'язи і шкіру обличчя і шиї. Зробіть глибокий запах з носа і дихайте повітря в повітряну куля. У той же час намагатися заспокоїти свої щоки якомога простіше. Нехай повітря з м'яча повернуться в рот – він масажує м'язи рота! Повторити цю вправу 3 рази, і після його виконання протягом декількох хвилин не робити ніяких рухів обличчя.
   р.
   
   
   
   

Як бачите, все елементарно... Знаходиться лише половина години на добу для корисної гімнастики – ваше головне завдання. Регулярні вправи допоможуть зберегти еластичну і красиву шкіру, а наші прості рекомендації допоможуть вам виконати ці вправи найкращим чином. Результати не будуть довго чекати!

Які способи збереження молоді та краси ви використовуєте? Не забудьте поділитися з нами в коментарях, і це ефективний. бодібілдінг в будинку Від Lourdes Doplito обов'язково покажіть своїх друзів.