Уважне очищення тіла з супами! Тільки 3 дні можна їсти стільки, скільки вам подобається.

Ми знаємо, як добре їсти суп принаймні один раз на добу. Ця звичалась у нас з дитинства бабусями, і тепер вона не втратила свою актуальність. Корисно рекомендують вживати супи, так як вони благотворно впливають на травлення і організм в цілому.



ДепозитФотогалерея

Почати свій шлях до правильного харчування з дією супу. Це те, що, сидячи на строгих дієтах, багато жінок сповільнили обмінні процеси в організмі, і рослинно-супний допоможе регулювати кишечник до правильної роботи.

Дієта на супах Супи хороші, тому що вони швидко поглинаються, теплі і допомагають поліпшити травлення. У порівнянні з stewing або смаженням, варені продукти в супі зберігають набагато більше поживних речовин. Крім того, супи зазвичай менш калорійні, ніж повноцінні другі страви, але не поступаються їм в кількості поживних речовин.

Переваги дієти на супах

1. Уміння варити протягом всього дня без виживання різних страв.
2. Так як суп низький калорій можна їсти багато його.
3. Недолік голоду через заповнення шлунку рідиною.
4. Висока насиченість вітамінів і поживних речовин при належному приготуванні.
5. Очищення кишечника і стимулювання його роботи.

Харчування на основі овочевих супів з низьким вмістом калорій. На жаль, під час варіння знищується значна частина вітамінів і мікроелементів. Наприклад, в той час як ви готуєте суп, капуста втрачає майже половину фолієвої кислоти, квасолею і горохом - близько 40% кальцію, що міститься в них, а морква і шпинату частина з третиною вітаміну Е.





ДепозитФотогалерея, однак, можна зменшити. Необхідно дотримуватися ряду простих рекомендацій. Овочі необхідно повністю покрити водою. Якщо відвар сильно кипить, не додаємо холодну воду до сковороди. Разом з ним кисень надходить в бульйон, який знищує вітамін С. З тієї ж причини намагатися тримати каструлю щільно закривається.





Чим менше часу овочі витрачають в воді, тим корисніше вони будуть. І якщо так, намагатися покласти їх в окропу, не в холодній воді. І пам'ятайте, що незважаючи на втрату вітамінів, переваги варених овочів все ще існують. Вони містять досить багато волокон і пектинів. Ці речовини знижують рівень шкідливого холестерину в крові і покращують травлення.

Правила слідувати за дією супу

1. Тривалість цієї дієти становить від 1 до 3 діб. Можна повторювати тільки в місяць.
2. Щодня потрібно споживати 5 до 6 пластин супу.
3. Крім овочів, додайте ваші улюблені спеції і зелень в суп.
4. Під час дієти пити багато води для видалення токсинів з організму.

Під час дієти нічого не можна їсти крім супу, який можна вбирати в будь-якій кількості! Є багато супових дієт, а також різні рецепти приготування супів. Розглянемо найбільш популярні

Втрата ваги супи

1. Суп Брокколі
   Нагріти трохи вершкове масло в сковороді, покласти брокколі розібрати в суцвіття, селери нарізані і цибулю. Обсмажуємо овочі на повільному вогні 5 хвилин, потім заливаємо відвар в каструлю. Готуємо суп до готовності овочів. Посипати суп і додати ваші улюблені спеції. Ви можете зробити суп блендер пюре.
   р.
   
   ДепозитФотогалерея
   
   
2. Морквяний суп з імбиром
   Залийте бульйон в каструлю, додайте скибочки - моркву, імбир, часник. Принесіть все до кипіння і залиште на невисокому вогні. Поставте цибулю на невелику кількість олії до золотистого, потім додайте її до решти овочів, залиште суп на вогонь ще 10 хвилин. Посипати суп і додати ваші улюблені спеції.
   р.
   
   ДепозитФотогалерея
   
   
3. Суп лен
   Нагрійте трохи масла в сковороді, додайте скибочки овочів: картопля, яблуко, морква і цибулю. На повільному вогні 10 хвилин. Потім залийте весь бульйон, додайте ленти, імбир, кмин, мелена паприка. Дозвольте варити суп ще 30 хвилин або до готовності овочів. В кінці засолити його.
   , Україна
   
   ДепозитФотогалерея

Протипоказання Супна дієта - низькокалорійні. Якщо ви відчуваєте головний біль або незвичайну слабкість, це сигнал, щоб зупинити його. Під час дієти бажано приймати комплекс вітамінів і мінералів.

Протипоказання до дієти на супах - виразки шлунка та інші хронічні захворювання шлунково-кишкового тракту. Перед тим як почати дієту, необхідно звернутися до дієтолога або звернутися до лікаря.



ДепозитФотогалерея

Триденна програма очищення повинна бути першим кроком на дорозі до належного харчування. Щоб взяти участь в наступних кроках, вам допоможуть статті наших авторів. Оцінити переваги середземноморської дієти, які вентилятори є Penelope Cruz і Софії Лорен.

Вивчіть про низьку вуглеводну жирну дієту (LCHF дієта), яка породжує рак і вилікувати цукровий діабет. Не всі знають, що жири в нормальному обсязі не завдають шкоди організму, але життєво важливі для його функціонування! Здоров'я і здоров'я!