Щоб затягнути область навколо рота, візьміть корку, надягайте між... Зміяти м'язи, які не працюють! Bashny.Net

Зараз тут і говорять про таємничий образ - найпростіші гімнастики для людини здатні виправити овальні і позбутися від зморшок без дорогих операцій і процедур. Більш того, тренери модного напрямку стверджують, що 15 хвилин на добу досить отримати десять років молодше всього за два місяці!





"Сайт" Я дуже рекомендую вам спробувати ці дива. лацінай Є лише 4 з них, а реалізація не займе цінного часу. Але найголовніше, результат обов'язково порадує вас! Шкіра затягується, зморшки помітно згладжують, а овальне обличчя стане чітким і привабливим.

Корекція овалу обличчя

1. Пряжа вправа
   Це вправи можна зробити щодня! Добре бореться з асиметрією обличчя, виправляє її овальним, і з пацієнтом і тривалим повторенням може навіть виправити деякі дефекти прикусу. Тісно розташуйте долоні на щоках, захоплюючи область нижнього щелепного суглоба. Повільно опустіть нижню щелепу вертикально. Потім підійміть її як повільно, так як ви боїтеся розбризти воду з відро. Нав'язливо притискаючи долоні, відрегулюйте рух щелепи, не дозволяючи його переходити на сторони. Ваше завдання полягає в досягненні м'якого і плавного руху щелепи строго по вертикальній осі. Виконайте 4 до 5 незакінчених повторень.
   
   
   
   
   
2. Вправа "Конгести"
   Ця вправа помітно пом'якшить і коригувати овальне обличчя, допоможе розслабитися м'язи жування, поліпшити стан скронево-нижнього суглоба і помітно розгладити зморшки навколо області рота. Для виконання такої гімнастики вам знадобиться винний корк. Спина випрямляється, м'язи сковорідки витягують назад і вгору. В той час як сидячи або стоячи, помістіть штепсель між зубами і зафіксуйте цю позицію. Подивіться на себе в дзеркалі за 30 секунд, поступово збільшуючи тривалість вправ до 60-90 секунд. Уважно видаліть корку і повертаємо щелепи до звичного положення. Виконайте таку вправу досить тільки 3-4 рази на тиждень.
   
   Не об'єднати цей вид гімнастики з іншими видами діяльності! Вам не потрібно вакуумувати і мити посуд під час вправ, інакше можна просто поглиблювати носогубні складки. Переконайтеся, що під час виконання м'язів обличчя розслаблені.
   
   
   
   
   
3. Погладжування жувальних м'язів
   Ця вправа підходить не тільки для виправлення овальні обличчя, але і допомагає м'язам розслабитися і розслабитися. У роті широкі відкриті, губи м'яко розтягуються, як ви скажете "Ох". Руки повільно розгладжують жувальні м'язи з нижньої щелепи з'єднуються вниз до дуги нижньої щелепи і з чекбонів до кута нижньої щелепи. Виконайте 6-7 ударів в кожному напрямку.
   
   
   
4. Поворотні повороти
   Застрягти трафік? Це не причина, щоб качка в телефоні (так з'являються нові зморшки на шиї і старі глибокі), краще витрачати час на кохану! Сісти плоско і повернути голову праворуч, а потім зліва, намагаючись подивитися за плече. Виконувати 10 повторів в кожному напрямку.
   
   
   
   Потім поверніть голову на одну сторону або іншу. 10 плавних схилів досить.
   
   
   
   
   
   Останній етап – ліфтинг коронки з одночасним зменшенням плечів (якби ви подрібните плечі). До цього 20 разів. Щоденна реалізація такого комплексу позбавить від зморшок в шиї, запобігає появі другого підборіддя і допоможе при формуванні красивого овального обличчя.
   
   
   
   
   

Прості. бодібілдінг в будинку Кращий спосіб допомагає у формуванні красивого, правильного овального обличчя, і в цілому сприяє мирному і гармонійному стану розуму і тіла. Виконувати ці приємні вправи щодня і стати красивими, молодими і спокійною.

Які хитрощі для домашнього навантажувача ви знаєте? Будь ласка, зв'яжіться з нами в коментарях.