Зробіть свій погляд на печінку! 12 кращих страв, які відновлюють...

Печінка є найважливішим (і найяскравіше) органом в організмі людини. Він виконує безліч функцій, необхідних для життя: бере участь в процесі травлення, обміну білками, жирами, вуглеводами, нуклеїновими кислотами, вітамінами і мікроелементами, знімає токсичні речовини.





Натуральний фільтр тіла людини часто страждає від неправильного харчування, стресу і шкідливих звичок. Гідність в правій стороні, гіркота в роті є найпоширенішими симптомами втоми печінки.



ДепозитФотогалерея

Спирт, жирні продукти, хімічні добавки в їжі, ліки - це не повний список ворогів нашої печінки. На щастя, це тіло дуже багато друзів!

Продукти корисні для печінки

1. м'ясо чорнило
   У рослинному світі не існує рослин, які можуть порівняти з молочною цетою в лікувальному ефекті на печінці. Це пов'язано з гепатопротекторним ефектом на тілі речовини, що називається силімарином. Silymarin не тільки захищає печінку від шкідливих ефектів, вона також має регенеративні властивості, її прийом сприяє відновленню клітин печінки, якщо вони були знищені або пошкоджені в результаті захворювання.
   
   Найпростіший і дуже ефективний засіб при захворюваннях печінки - насіння меленого молока. Продається в аптеці у вигляді порошку, їх можна подрібнити самостійно в кав'ярні. Порошок призначають для профілактики і лікування в чайній ложці перед прийомом 3-4 рази на добу, промивають звичайною водою.
   р.
   
   
   
   
2. Насос
   Печінка просто любить яскраві фрукти з червоною та помаранчевою м'якою. гарбуз, як правило, вважається кращим продуктом для печінки - все, включаючи насіння. Головною перевагою гарбуза є її здатність відновити клітинні мембрани гепатоцитів. Завдяки високому вмісту рідкого вітаміну Т (або карнітину), гарбуз може бути викликаний кращою боковою стравою для яловичини, свинини та інших жирних страв. Після того, як вітамін Т сприяє засвоєнню важкої їжі і розвантажує печінку.
   
   
   ДепозитФотогалерея
   
   
3. Цитрус
   Плоди Цитрусу містять ефірні олії, вітаміни і антиоксиданти, які стимулюють природне очищення печінки і зменшують запалення. Ці фрукти є складовою вітаміну С, що зміцнює нашу імунну систему, захищаючи нас від появи інфекцій та інших серйозних захворювань. Пити лимонний сік вранці допоможе стимулювати печінку протягом всього дня і зачепить набагато краще кави або чорного чаю.
   
   
4. Кельмінія
   Це водоростей часто називають морськими водоростями. Його листя складається з 5% солей альгінної кислоти, яка називається «натуральним рециклатором шкідливих речовин». Заглиблює деякі хімічні активні сполуки, а також важкі металеві солі. Саме вони допомагають печінці очистити організм від шкідливих речовин. Морська капуста - абсолютний рекордний тримач з точки зору йоду, запобігає захворюваннях щитовидної залози, знижує рівень холестерину і знижує ризик розвитку раку.
   
   
   
   
   ДепозитФотогалерея
5. Артишок
   Ця рослина допоможе усунути зайву рідину з організму, зменшити рівень жиру в печінці, нормалізувати рівень цукру в крові. До страв рекомендується пити чай артишок тричі на день 200 мл 30 хвилин. Для приготування чаю відваріть один літр очищеної води і додайте столову ложку подрібненого артишоку. Накрийте кришкою і дайте настоятися 25 хвилин, а потім процідіть.
   
   
   
   
   
6. Кошик
   Не кожен знає, як це корисно. Українськийй Корінь рослина містить речовину, що допомагає поглинати білок. Бетайн також знижує тиск, гальмує розвиток атеросклерозу та запобігає ожирінням печінки. Беети корисні як в сирому, так і запеченому або вареному вигляді. Ви можете додати сирі буряки до свіжого або смачного салату.
   
   
   
   
   
7. Прованс
   Чай Dandelion відмінно підходить для лікування різних захворювань печінки. Дуже легко зробити. Доведіть один літр очищеної води до кипіння і додайте столову ложку листя або коренів кульбаби. Заварюємо 25 хвилин, процідіть і нап'яйте 250 мл чаю вранці і 250 мл ввечері, зробіть перерви між прийомами на 6-7 годин.
   
   Рекомендується пити цей чай на два тижні, після чого взяти перерву на тиждень і повторити прийом на ще два тижні.
   
   
   ДепозитФотогалерея
   
   
8. Прогулянка і м'ята
   Ці трави мають протизапальні властивості і покращують функції печінки. Довести до кипіння 200 мл води і додати чайну ложку суміші трав, дати заварити 15 хвилин і процідити. Рекомендується пити 100 мл відвару двічі на день вранці і ввечері.
9. апошні
   Авокадос містить амінокислоти, клітковини та антиоксиданти, необхідні для нашого організму. Це сприяє ліквідації токсинів, які накопичуються в нашому організмі. Також ці фрукти містять глутатіон – склад, необхідний для печінки для усунення токсинів. Зберігати в авокадо омега-3 жирні кислоти допомагають зменшити рівень ЛДЛ-холестерину в крові і зменшити запальні процеси.
   
   
   
   
10. Курага
    Регулярне вживання сушених абрикосів та інших продуктів, багатих вітаміном Е, захищає печінку від захворювань. Китайські вчені проаналізували статистику захворювань патології печінки. Як виявилося, в тих регіонах країни, де висушені абрикоси включені в раціон людей, відсоток хронічних захворювань печінки значно нижче середньої. Імовірно, причина цього явища полягає в здатності вітаміну Е, що міститься в великих кількостях в сушених абрикосах, для підвищення процесів регенерації тканин печінки. Чотири фрукти в день достатньо, щоб отримати всі поживні речовини і не завдати шкоди організму.
    
    
11. турмерик
    Якщо ви зробите звичку додавання щіпки турмеріки до кожної страви, ви значно поліпшите стан вашої печінки. Турмерик впливає на травлення і діє як фермент, а також захист печінки від токсинів. Ви також можете додати турмерію на напій. Щоб приготувати латте з ірмерним, візьміть половину чайної ложки меленої ірмерики, пів чайної ложки меду, щіпку червоного перцю, корінь імбиру 2 х 2 см, 240 мл молока.
    
    Змішайте всі приправи - ірмерний, перець, імбир і мед, залийте тепле молоко і настоюйте кілька хвилин. Лате готовий до використання!
    
    
    
    
    
12. яблука
    Для хорошої функції печінки важливо щодня їсти яблука - як сирі, так і запечені. Це незамінна їжа і ідеально підходить для очищення печінки. Яблуні містять велику кількість пектину, розчинне клітковина, що очищає травну систему шляхом видалення токсинів, які накопичуються в кишечнику і печінці.
    
    Вирощування яблук знижує рівень крові поганого холестерину (з LDL-cholesterol). Завдяки їм печінку стає простіше.
    
    
13. Оливкова олія
    Містить вітамін E - головний антиоксидант. Захищаючи організм від впливу вільних радикалів - речовин, що утворюються під впливом сонячних променів, диму сигарет, забруднення повітря і випромінювання. З цими шкідливими речовинами, які наша печінка змушена боротися.

Улюблені продукти печінки Рекомендується використовувати в комплексі. Кожен з них приносить свої переваги в печінці, часто унікальний. Отже, чим більше товарів з цього списку ви їсти, тим краще.

5 основних вітамінів для печінки Для печінки добре працює і не проціджує, переконайтеся, що ваш раціон має достатню кількість вітамінів для печінки.

1. Вітамін А
   Ви знайдете в усіх червоних і помаранчевих фруктах. Морква, буряк, абрикоси, болгарський перець, гарбуз особливо багаті каротином.
   Р
   
   ДепозитФотогалерея
2. Вітамін Е
   У крупах рослинне масло, риба.
   
   
   ДепозитФотогалерея
3. Омега-3 жирні кислоти
   Вони багаті жирною рибою, такими як оселедець, форель або скумбрія.
   
   
   
4. Рибофлавін (вітамін B2)
   Це багато в персиках, грушах, буряках і шпинах.
   
   
   ДепозитФотогалерея
5. Ліпоєва кислота
   Ви можете знайти в молочних продуктах, шпинатом, яловичиною. Ліпоєва кислота також має ряд інших назв. В медицині використовуються такі терміни, як тиотична, або альфа-ліпоєва, кислота, вітамін N.

Незважаючи на те, що найвищий вміст омега-3 жирних кислот корисний для печінки не є рибою, але лляне масло, властивості яких ми писали не так давно.

Про унікальну дієту Альбіна Джанабаєва. Співак розповів, як за допомогою лляної олії вона керує збереженням краси та тонкої фігури.