Варикозне розширення вен буде відступати! Розвантажуйте вени, потім лежачи на спині, і в кінці ...

Безкінцева кравка жінок для краси (футна білизна з високими каблуками, вузькі брюки), гормон стрибає, спадкоємність і пологів грають жорстокий жарт з прекрасною сексом. Крок праворуч, крок зліва - і hello, варикозне розширення вен. І неважливо, наскільки серйозний перебіг хвороби, багато жінок можуть обійтися без операції.

Лікарі кажуть, що правильно, акуратно виконуються і постійні гімнастика Не тільки врятує від хвороби, але і значно зменшить його наслідки.





І нехай варикозне розширення вен вважається чисто жіночою хворобою, ніхто не імунітет від неї. "Сайт" ділиться дієвим набором вправ для чоловіків і жінок різного віку, які допоможуть відновити і стимулювати кровообіг венах, знімати неприємні симптоми захворювання, а також стати відмінним профілактикою для тих, хто схильний до захворювання. Просто 15 хвилин в день і ви відчуваєте себе набагато краще.

Терапевтична гімнастика для судин включає в себе 15 вправ, які виконують стоячи, лежачи на спині і на боці. Ми рекомендуємо зробити цей простий комплекс 2 рази на добу, але якщо у вас немає часу і зусиль, робити це принаймні кожен вечір. Головне - правильно виконувати вправи. Якщо ви не відчуваєте себе добре під час цієї або тієї вправи, кількість повторень можна зменшити. Це, безумовно, найкращий. профілактика і втома ноги!

р.



Стенд.

1. Підігніть прямо, ноги разом, руки на шви. Дихати повільно і забрати плечі назад. Розслабте їх і нахиліть голову вперед. Повторити 5 разів.
2. Сама стартова точка. На вдих, плавно підняти руки вгору і розтягнути на шкарпетки. На видиху, повернення до стартового положення. Повторити 5-6 разів.
3. Початкова позиція така ж, як в попередньому режимі. Поставте руки вгору і поставте на шкарпетки. Види, підняти стопу вгору, приймаючи позицію ковтати. Зробіть те ж саме з іншої ноги і повертаємо на стартову позицію. Виконайте 5-6 непохитних повторень.
4. Зберігайте ходьбою, але не знімайте шкарпетки. Досить 2-3 хвилини такої доріжки.
5. Підігніть прямо, ноги паралельно один одному. Отримайтеся на носках і сісти 20-30 разів. Тепер поширюйте шкарпетки в різних напрямках і залиште підбори на місці. До 20 до 30 підйомників знову. Повторюємо те ж саме з зменшеними носками і розбавляємо підбори.

Повернувшись до нас.

1. Поверніть на спину, підігніть коліна і педаль вагінарному велосипеді. 2-3 хвилини, не більше.
2. Наступне тренування вимагає крісла. Вигинаємо коліна і кладемо ноги на стілець. Поверніть ліву і праву ногу. Виконайте 15 повторів за кожну ногу.
3. Початкова позиція - ноги на стільці. Поверніть ноги і ноги вліво і вправо, не стираючи їх з крісла.
4. Поставте стілець біля. Руки вздовж тіла, підняти прямі ноги вгору, обертати праву ногу на праву і ліву, а потім на себе - від себе. Виконайте 15 повторів за кожну ногу.
5. Підігніть на лопаті (посада берези), відкрийте ноги, покрийте їх і поверніть на оригінальну позицію. Виконайте 5-6 непохитних повторень.
6. Початкова позиція лежить на спині, ніжки прямі. На інгаляції вигинають ліву ногу в коліні і витягують її до грудей. Виділіть ногу вертикально вгору і опустіть його на підлогу. Сама річ з правою стопою. 5-6 повторів достатньо для кожної ноги.
7. Згинаємо коліна, ноги на підлозі, руки на стегнах. На вдих, підняти голову і тіло, і своїми руками доходити до колін. Повернутися до початкового положення плавно.
8. Ноги зігнуті на колінах, ноги на підлозі, руки вздовж тіла. Повільно видихаючи, малюємо в шлунку, вдих - інфлат. До 10 до 15 звернень.

Виконайте цей набір вправ спочатку на ліву сторону, потім справа.

1. Леся на боці, ноги прямо. Увімкніть на ліву руку, вигніть праву ногу в коліні і покладіть стопу на підлогу перед лівим коліном. Зроби тибію своїми руками. Підігніть ліву ногу і підніміть ліву ногу. Знизити його повільно. Виконайте 10-15 плавних повторень на кожну ногу.
2. Леан на лівому лікті, ноги прямо, долоні обох рук на підлогу. Не відриваючись від підлоги, вигинаємо ліву ногу в коліні. Продовжити праву ногу вперед, вказуючи ногу до вас. Підніміть праву ногу вертикально вгору, потім акуратно опустіть вниз, але не доторкайтеся підлоги. Повторіть 10-15 разів на кожну ногу.

58329 р.



На жаль, деякі жінки можуть похвалитися здоровою венозною системою. Щоб уникнути хвороби, див. вагу, одягайте тільки комфортне взуття і одяг, прогуляйтеся і зробіть звичку відвідування басейну. Пам'ятайте: перші ознаки варикозного розширення вен крихітні судинні зірки на стегнах, телятах та інших частинах ніг. І хоча вони здаються тільки косметичною проблемою, рекомендуємо вам негайно звернутися до лікаря-флеболога.

Не забудьте поділитися цими корисними гімнастиками для суден з друзями в соцмережах!