Стоп носить раби в фармацевтичну галузь: кращі природні вітаміни ранньої весни

Навесні наш організм потребує вітамінів і мінералів більше, ніж коли-небудь. Після довгої холодної зими практично всі утиліти виводяться. Хенце тьмяна шкіра, ламкість волосся і нігті, втома. В цілому вітамінний дефіцит відчуває себе. Але не купуйте багатовітамінів в аптеках. Після всього, приймати таблетки досить шкідливі.





На щастя, ми маємо багато натуральних, досить доступних продуктів, які мають все необхідне для здоров'я. Сьогодні видання. "Сайт" Він розповість про себе. сексуальні матусій Завдяки їм ви назавжди забудете про нестачу вітамінів, холоду, поганого настрою і зайвої ваги. І це не картопля, буряк або морква, які ми так звикли.

Які вітаміни приймати навесні є одним з основних здорові правила харчування - сезонність. Тепер, наприклад, час для кореневих овочів. Але ми радимо забути про картоплю навесні, адже в цей період немає нічого більше в ньому, ніж калорій і крохмаль. Він перевантажує живіт і травну систему. Але корінь селери, парашніп, Єрусалимський артишок, daikon та інші види редисків - це магазин вітамінів. З них можна приготувати безліч смачних і корисних страв.

1. Малкa
   Це просто чудовий корінь овочів, який набагато солодкший і соковитий, ніж звичайний редиск. Daikon - магазин клітковини, має багато калію, кальцію і пектину, магнію, заліза, фосфору, також вітаміни групи В, вітаміни А, С, Е і ПП. Daikon нормалізує травлення, зміцнює імунітет, серце, судини, опорно-руховий апарат, інші життєві органи та системи. Це також визнано одним з кращих продуктів для детоксикації та схуднення, оскільки він очищає кишечник дуже акуратно. Смачні салати. Найпростіше: daikon, морква, гарбузове насіння і оливкова або лляна олія. Просто вітамінна бомба.
   
   
   
   
   
   
2. кореня селери
   Корінь селери - це великий замінник для картоплі навесні. Цей корінь містить набагато більш харчові волокна, органічні речовини, вітаміни C, E, PP, майже всю групу B, а також заліза, магнію, натрію, фосфору, кальцію. Корінь селери очищає кишечник, омолоджує тіло, а також виступає в якості закріплення агента. Також покращує стан шкіри і волосся. Можна додати в салати, або ви можете зробити смачне пюре. Виготовляється таким же чином, як і з картоплі: варений, збитий в блендері або замішують, додають трохи оливкову олію або ложку нежирного сметани - готовий. Замість солі можна покласти подрібнену ковпачок.
   
   
   
   
   
   
3. Топинамбур
   Веринамбур, або земляний груш, містить інулін: швидко знімається з організму різних видів бактерій, солі важких металів, токсинів, радіонуклідів. Також лікарі радять використовувати його для запобігання розвитку анемії, оскільки вона має багато заліза. Крім того, є багато калію, кальцію, магнію в топінамбурі, а також є вітаміни B1, B2, B6, C, PP. Але найголовніше, топінамбур містить безліч кремнію, завдяки яким кістки добре поглинають кальцій, а волосся, нігті і тіло залишаються здоровими. Вчені довели, що Єрусалимський артишок перешкоджає розвитку раку. І що приховати, цей корінь овочів дуже соковитий і солодкий. В якості десерту можна додавати різні страви, і ви можете поїсти сиру.
   
   
   
   
   
   
4. корінь пеніса
   Це продукт краси і молоді, тому що стимулює відновлення клітин і зростання, запобігає розвитку хвороби серця, знижує цукор крові і холестерин, допомагає при захворюваннях печінки і нирок. Також використовується для лікування вірусних захворювань. Парсніпи мають багато вітамінів В, а також вітамінів С, К, А, ПП, залізо, натрію, фосфору, кальцію, калію, цинку та магнію. З кореня петрушки можна приготувати багато смачних страв: поїсти його в салатах, зробити пюре, тушковані з овочами, випікати.
   
   
   
   
   
   
5. корінь імбиру
   Корінь Ginger - це просто чудовий продукт. Не варто їсти самостійно, але він ідеально підходить для приготування теплих напоїв на його основі або додавати стравам в якості спеції. Особливо добре працює в тандемі з цитрусовими фруктами. Має цілий комплекс вітамінів і мінералів. Корінь імбиру відмінно зміцнює імунітет, а також сприяє зниженню ваги.
   
   
   
   

Величезний плюс кореневих овочів полягає в тому, що вони легко поглинаються тілом і не перевантажують шлунок. Дуже добре поєднуються з різними білками. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час. Завдяки кореневим овочами ви не відчуєте гіповітаміноз і ослаблений імунітет.

Повідомляємо про те, як ви втечу з нестачі вітамінів навесні. Поділіться корисною статтю з друзями в соцмережах!