Фітоестрогени проти жирових відкладень! Втрата ваги після 40 тепер легко.

У віці 40-45 років організм жінки проходить стрімкі зміни. Здається, що місяць тому все було тонким, і раптом з'явилися жирні складки з боків і під руками.

727465



По суті, ніхто не зможе уникнути цієї долі, навіть спортсмени, які присвятили своїй всьому дорослому житті спорту. Жири починають нерівномірно перерозподіляти по всьому тілу через ряд факторів.

Здоров'я, особливо краса жінки, безпосередньо залежить від концентрації статевих гормонів. З них провідна роль грає естрогени, які називаються основними жіночими гормонами.





Виробництво цих гормонів значно зменшується через 40 років і практично припиняється після 50 років з настанням менопаузи. У цьому віці більшість жінок починають контактувати з різними спеціалістами з підвищеного артеріального тиску, болю в суглобах і проблем з зайвою вагою.

р.



Пояснення просто. Жіноче тіло, приготувавши до менопаузи, перебудовується під ним, а гормональні зміни почервоного підшкірного жиру з збільшенням його кількості. Такий збільшення жиру необхідний організмом, так як коли яєчники зменшують вироблення статевих гормонів (естроген), ця функція береться над жировою тканиною.





Є препарати, призначені для підвищення рівня естрогену у жінок, але досить часто ця проблема може бути вирішена без використання будь-яких синтетичних засобів, досить наситити свій раціон. фітоестрогений





Фітоестрогени є компонентами рослинного походження, схожими на їх функції до естрогенів, які виробляються в жіночому організмі природно. Хоча фітоестрогени не є продуктом ендокринної системи людини, вони діють на ті ж клітинні рецептори, як естрогени людини.

Їжа, що містить фітоестрогени, дозволяє жінкам зменшити прояв симптомів, характерних для постменопаусалального періоду.

Їжа, багата фітоестрогенами

1. Соя та бобові
   Говорячи про фітоестрогенів, найчастіше пам'ятають соєві і соєві вироби. Проценти у сої виник у кінці ХХ ст., коли дослідження проводилися на здоров’я населення Європи, Азії та Америки. Виявилося, що в Японії, Китаї, Індонезії, Тайваню і Кореї, загибель від раку і серцевих захворювань значно нижче, ніж в європейських країнах і Америці, і жінки страждають менше від менопаузальних порушень, остеопорозу і грудного раку.
   
   У країнах Південно-Східної Азії традиційно використовується велика кількість сої. Про з'єднання високотемпературних показників з споживанням сої. Дебати все ще триває. Тим не менш, соя дуже багата ізофлавонами - геністаном і ромашкином, а її паростки - гліцитин.
   
   Соя та горіхи, фактурний вегетаріанський білок, тофу, соєвий молочний і соєвий йогурт, ферментований час соєвий напій, неправильний суп, соєвий білковий порошок - все містить рослинно-естрогенів, що для певних показань дуже корисно включити в щоденну дієту.
   
   
   
   
   
2. Насіння льону
   Вони містять лігани – речовини, які зв’язуються з рецепторами клітин і стимулюють певні біохімічні реакції. Не існує ніяких досліджень про довгострокове використання фітогормонів, але вони безпечні для всіх, крім вагітних. Насіння льону особливо зазначені під час менопаузи.
   Габаритний зображення
   
   
3. Хмільні крапки
   Вони містять флавоноїди, які зв'язуються з рецепторами естрадіолу (один з естрогену) і мають схожий ефект. Після 40 років хмелю конуси призначають для зняття симптомів менопаузи.
   
   
   
4. Молоко та молочні продукти
   Сметана, сир, сир - містять фітоестрогени трав, які корів їсти. Сир з цвіль має більшу кількість фітоестрогенів через грибок, що додатково збагачує продукт власними гормоноподібними речовинами.
5. Коріння солодкі
   Вони містять аофлавони і стероїди. Вони позитивно впливають на жіноче тіло під час менопаузи, нормалізують печінку.
6. Овочі
   Серед овочів, більшість фітоестрогенів в послузі часнику, потім рясніють попелиці, потім сорти зимових гарбуза, оливкова олія, капуста і маслини.
7. Українська
   Серед трав - джерела естрогену - боронова матка особливо відрізняється, або недбалийй Запевняють, що її відвари виключно позитивно впливають на організм жінки. Фахівці призначають збори на основі ортіла для нормалізації гормональних рівнів.
   р.
   
   

Прийом фітогормонів повинен бути погоджений з лікарем після тестування крові на гормони. Якщо ви не робите це і приймати препарати самостійно протягом тривалого часу, ви можете досягти стійкий гормональний дисбаланс і пов'язані проблеми.

З віком абсолютно всі зміни, незалежно від заміщення тіла. Тим не менш, ті, хто навчає і приділяють достатню увагу здоровим харчуванням, швидше за все, виглядають придатними у віці.

493868р.



Ви хочете отримати швидкий результат? Далі підійдуть ідеї з нашої статті. І не забудьте проконсультуватися з лікарем, перш ніж ви йдете на дієту, адже здоров'я більш важлива, ніж краса.





До 10 кг зайвої ваги протягом двох тижнів можна втратити завдяки дієті актриса Марія Порошіна. Але це можливо тільки якщо людина має справедливу кількість волі, так як дуже важко триматися на такому раціоні протягом двох тижнів.

Меню дієти Марії Порошини

1. Перший день першого тижня
   У перший день дієти необхідно мати 5 варених картоплі і 3 варених яйцях.
2. Другий день
   Ваш раціон буде представлений одним склянкою кефіру і 100 грам сиру.
3. Третій день
   Кефір (500 мл), 1 л фруктового соку і 2 яблук.
4. Четвертий день
   Подача вареної курки або яловичини (400 г) і необмежена кількість чаю без цукру.
5. П'ятий день
   Під час дня потрібно їсти або груші або яблука (халф кілограм).
6. Шостий день
   3 варена картопля і 1,5 склянки кефіру або йогурту.
7. Сьомий день
   Тільки кефір (500 мл).
8. Перший день другого тижня
   Дієта повинна бути представлена тільки вареною яловичиною (250 г).
9. Другий день
   Овочевий салат і варена яловичина (150 г).
10. Третій день
    2 яблука, 2 скибочки хліба, порція вареної яловичини або курки (200 г).
11. Четвертий день
    2 яйця, варена яловичина (150 грам), і 150 грам житнього хліба.
12. П'ятий день
    3 варена картопля, 700 г яблук і кефіру (500 мл).
13. Шостий день
    2 яйця, 2 свіжі огірки, варена курка (300 г) і необмежена кількість чаю без цукру.
14. Сьомий день
    2 варена картопля і 2 яблука.

Втрата стільки ваги, як я мріяв тільки половина бою. Це половина битви, щоб зберегти вагу. Марія Порошина рекомендує, що в кінці раціону не допускають смажені і жирні продукти, щоб ввести дієту, а також залишити від простих вуглеводів. Вечеря для їжі краще виключити протягом всього дня і влаштувати останню страву до шести діб.

"Сайт" Він регулярно вводить своїх читачів до найефективніших дієт. Так, останнім часом ми писали про мега-популярну білкову дієту французьких дієтологів П'є Дукан. Відомий, що його раціон допомогло втратити вагу перед весіллям в Дюшесі Кембриджа, і Дженніфер Лопес, щоб отримати форму після пологів.

Вас може зацікавити систему втрати ваги з гуру харчування Анрі Ченонс. За його методикою Лук'яно-Паваротті та Сільвіо Берлусконі, дружина колишнього московського міського голови Юрія Лужкова, Олени Батурина та Михайла Саакашвілі, втрачена вага.