Усе після 18:00 і отримаєте тонкий! Це найкраще, щоб їсти для сну.

Чи можливо це? Їжа після 6 На ніч? Кожен стурбований цим, тому що немає чіткої думки про це питання. Деякі кажуть, що це можливо, інші кажуть, що це категорично заборонено. Вечори, нарешті, давали остаточну відповідь: харчування після шести вечора не тільки можливо, але і дуже необхідно.



ДепозитФотогалерея

Якщо ви не їсти сніданком 4 ранку, то необхідно вечірній їсти. Якщо перерва між прийомами їжі більше 10 годин, організм починає процес накопичення. У цій ситуації ви отримаєте тільки вагу. Для нормального функціонування організму необхідно 2-3 години до сну. На ніч можна їсти, але не все.

Редакція "Сайт" Поділитися з вами КористьНайкраще їсти ввечері, щоб не отримати вагу.

Що їсти вночі 7 кращих закусок

1. Сирний сир.
   Насолоджуйтеся сонячними днями. Сир містить багато кальцію, а 18% його складу – чистий білок. Він легко вбирається організмом, не викликає відчуття тяжкості в животі і насичує добре. Сир можна сміливо змішати з фруктами або медом.
   
   ДепозитФотогалерея
   
   
2. М'ясо.
   Найкраща вечеря - білковий обід. Для м'ясних їдалень гарна вечеря буде використовуватися улюблений продукт. Головне, що м'ясо нежирне. У вареному курячому бенкеті найкраще підійде. Найкращий варіант для обіду. Як гарнір можна використовувати свіжі або запечені овочі.
   
   ДепозитФотогалерея
   
   
3. Риби
   Для всіх, хто піклується про свою фігуру, буде рибним. Він багатий фосфором і білками, крім того він добре вбирається і не залишає відчуття тяжкості. Запечена риба в духовці стане чудовою вечерею, а крім того допоможе зберегти здоров'я протягом багатьох років. Ви можете використовувати овочі як гарнір. р.
   
   ДепозитФотогалерея
   
   
4. Яйця.
   Звичайні яйця, омлет з овочами, сиром, м'ясом, вареними яйцями - це тільки короткий список, який можна приготувати з яєць. І це буде чудовою вечерею. Яйця багаті білками, крім дуже поживних, які допоможуть наситити тіло до ранку.
   
   ДепозитФотогалерея
   
   
5. салат
   Чудовий вечірний снек стане низькокалорійним овочевим салатом. Немає сметани або майонезу. Найкраще замінити їх оливковою олією або соєвим соусом.
   
   ДепозитФотогалерея
   
   
6. Макарон
   Невелика порція пасти з твердої пшениці зробить гарну вечерю. Але без жирних соусів і ковбас. Якщо замінити їх соєвим соусом або вареним груднем, то не можна боятися зайвих калорій.
   
   ДепозитФотогалерея
   
   
7. Кошик
   Ще один хороший варіант для закуски є фруктами. Але важливо правильно вибрати фрукти: цитрусові фрукти і яблука відмінно підійдуть, але банани і виноград краще відмовитися. Можна зробити фруктовий салат, приправлений нежирним йогуртом. Хороша вечеря запечена яблука з медом. р.
   
   ДепозитФотогалерея
   
   

Невелика вечірня закуска неодмінно сподобається. Головне - це не занадто висока калорійність, але залишається світлом. З вуглеводами в ніч ще не пристосували всіх, тільки зайвий жир з боків. Якщо після легкої закуски ви все ще хочете їсти, спробуйте за допомогою старих порад і чистити зуби. Тіло буде приймати це як сигнал, який він час зупинити їжі сьогодні, почуття голоду пройде.

Що ви їсти? У вас є будь-які цікаві рецепти для вечірних закусок? Якщо так, будь ласка, зв'яжіться з нами в коментарях!