Триденний військовий раціон: тиждень займає 4,5 кілограми жиру! План твердої їжі.

Це тепло! Це тільки означає, що дуже скоро в шорти, спідниці, повітряні сукні і, звичайно, будуть використані купальники. Завжди необхідно підтримувати тіло в хорошій формі, але чим ближче до літа, тим більш терміново стає проблема втрати ваги. Я знаю багато людей. дієтаАле всі вони досить радикальні. І часто приходять додаткові фунти, і проблеми зі здоров'ям.





Сьогодні видання. "Сайт" Він розповість про військову дієту. Розроблено спеціалістами з харчування у військовій формі. дієта призначена таким чином, щоб спалювати зайвий жир тіла і прискорити обмін речовин, щоб швидко стати стрункими.

Це популярний низькокалорійний дієтовий план, з яким можна втратити середню 0,5 кілограм жиру в 3 дні плюс 2-3 кілограми зайвої рідини. Розрахунок тривалості дієти в залежності від цілей. З цією дієтою не потрібно купувати дорогі добавки або органічні продукти. Всі інгредієнти можна знайти в будь-якому магазині.

Після трьох днів дієта слідують 4 дня, коли ви їсти як зазвичай, а потім цикл повторюється, поки ви втратите вагу до бажаних обсягів.





ДепозитФото день 1 (1,400 калорій)

1. Сніданок: чашка гарячого чаю або кави без цукру. Нарізка цільного хліба з горіхом (піанітом) вершкового масла і одного грейпфрута.
   
   
   
   ДепозитФотогалерея
2. Обід: Нарізка хліба з 200 г тунця запарюється. У вас є чашка чаю або кави.
   
   ДепозитФотогалерея
   
   
3. Вечеря: 100-120 г будь-якого вареного м'яса з 200 г спаржу. Також їсти яблуко і половину банана. В якості бонусу для впливу, будь ласка, себе 150 г начинки.
   
   ДепозитФотогалерея
   
   

День 2 (1,200 калорій)

1. Сніданок: скибочка цільного хліба, 1 вареного яйця і невеликої банана. Ви також можете пити будь-який гарячий напій без цукру.
   
   ДепозитФотогалерея
   
   
2. Обід: сир личинки, 6 тріщин, 1 варене яйце. 3610Р. 4200Р.
   
   
   
   ДепозитФотогалерея
3. Вечеря: 2 курячі ковбаси, пара суцвіть брокколі запарюють або запікають, 150 грам морозива, яблуко.
   
   ДепозитФотогалерея
   
   

День 3 (1,100 калорій)

1. Сніданок: 5-6 тріщини, яблуко, 2 штуки дендро. Чашка чаю або кави вибрати з.
   
   ДепозитФотогалерея
   
   
2. Обід: тост, варене яйце. Р
   
   ДепозитФотогалерея
   
   
3. Вечеря: 200 г вареної туни, пів банана, 150г морозива.
   
   
   
   ДепозитФотогалерея

Меню призначене таким чином, щоб ви не встигли отримати голодний, і достатній вміст калорій забезпечить вам енергію протягом усього дня. Снаки не допускаються між стравами, але ви можете пити стільки води, скільки вам подобається. Решта 4 дні дієти ви можете дотримуватися звичайної дієти, але фахівці радять споживати не більше 1,500 калорій в день. Після дієти слід подбати про регулярну фізичну активність.

Чудова дієта для схуднення без стресу для тіла. Не забудьте розповісти друзям про це в соцмережах!