Рецепт печива без борошна і цукру

Для того щоб не їхати з калорій, необхідно завжди бути корисним і легкими закусками між основними стравами. Але здорова їжа не тільки кефір, вівсяна і огірки. Не потрібно тут. гречанаЛегко і смачно, і головне, без цукру.





Печиво без борошна Гречана крупа є дуже корисним продуктом. Не дарма називається королева злаків, тому що в складі гречки багато вітамінів, мікроелементів і повних білків, необхідних для здоров'я. Калорійність ядер гречки становить 313 ккал на 100 г, а 100 г кашу містить лише 132 ккал. Горіхи рекомендують гречку як цінний білок і низько вуглеводний продукт.

З гречки можна зробити не тільки кашу або суп. Сьогодні "Сайт" Він розповість про те, як запекти дивовижну дієту печиво! Негарантійний і незвичайний, сподобається всім любителям оригінальної випічки.





Якщо ви шукаєте хороший безбарвнийПривітання, перед вами! Для цього делікатесу можна використовувати зелену або смажену гречку, подрібнити крупу в кав'ярні. Або можна придбати готову гречку в магазині.

інгредієнти

• 100г гречки
• 2 середніх яблук
• 10г жилет або миттєвий вівсяні пластівці
• 2 ст.л. рослинного масла
• 1 ч.л. меду
• 0,5 ч.л. розпушувача
• 100мл товстий кефір або йогурт
• щіпка
• 1 ст. кунжуту (можна взяти мак або рубані горіхи)

Підготовка

1. У кавовому подрібнювачі подрібнити гречку до порошкового стану і просити через сито при необхідності. Додати яблука натерти на середній тертці.
   
   
   
   
2. Змішайте масу з іншими інгредієнтами до однорідного стану. Покрийте плівкою або рушником і залиште на 30 хвилин.
3. Якщо через півгодини тісто став дуже рідкою, додайте трохи більше гречки борошна. Якщо стає сухим, частка кефіру.
4. Прокочуйте кулі з тіста і зробіть їх рівними на противагу. Ви можете використовувати файли cookie.
   
   
   
   
5. Зігрівайте духовку до 150 градусів і запікайте печиво на 30-40 хвилин. Нехай він охолоне. Бон придаток!
   
   
   
   

Здорова їжа також може бути безбарвний І саморобні зерна. Процес їх приготування не захаращений, і завдяки сушеним фруктам можна експериментувати з смаками в будь-який спосіб.

Корисне гречане печиво можна подарувати дітям без страху. Це чудова ідея для дитячого десерту!

Напишіть нам у коментарях, якщо ви приготовили. гречана і чи подобається вам результат. Натисніть "Поділитися на Facebook" щоб показати друзям наш рецепт для здорового закуски.