Секрет втрати ваги Марія Порошіна: вона має чотири діти, і сама, як пухнаст

Всім відомо, що Марія Порошіна – хороша акторка. Телесеріал і фільми з її участю не зникають з екранів. Але мало хто знає, що актриса має чотири дітей, і вона не тільки творча людина, але і сім'я. Як вона може, в такому ж зайнятому житті, завжди виглядати свіжим і красивим?





Ця 44-річна актриса розповіла в інтерв'ю. У житті були різні періоди. Іноді навіть додаткові фунти відчували себе: «Для фігури слід сказати подяку мамі і таду». Однак жінка не завжди ідеально підходить. Я пам'ятаю після того, як я подарував Серапхіму, я повернувся до набору Завжди Скажіть завжди. Шукаю мене, побачивши мене, зважився сумно: я став трохи більш «розкішним», ніж я був.





Життя Марії Порошини

1. Фізична активність
   Я мусила втратити вагу будь-яким чином. Допомогло активна фізична активність. Важлива умова була регулярною. Якщо вона не була для самодисципліну, вона не буде працювати, говорить Марія. «Я намагаюся розпочати ранок зі звичайною вправою, яку ми робили в школі. Займається 15 хвилин, але потім ви відчуваєте заряд вакантності протягом всього дня. Після того, як все це так просто: отримайте, посміхатися на своїх близьких, спочатку доробіть кілька квацій, щоб тіло «змивається», після чого можна почати писати.
   
   «Це необхідно зробити їх з цілим тілом десять разів, спочатку зліва, потім вправо, і тримати гантелі в руках. Якщо немає часу, що залишилося вранці, то ввечері, незалежно від того, як втомився я, я отримую бігову доріжку і виконую в повільному темпі не менше півгодини.
   
   р.
   
   
   
   Звичайно це не так. На щастя, актриса також може дозволити собі деякі процедури доброї праці від хороших фахівців.
   
   «Ведуться в активній і алгійній професії, як шахта, не всі м'язові групи працюють. Також є так звані застійні місця, такі як плечі або нижній спини. Як тільки я відчуваю біль або напругу там, я відвідую масажний терапевт і остеопат, який дуже корисний при збереженні тону і «розпилювання» крові. І звичайно, танці, я люблю його. й
   
   3062 р.
   
   
   
   
2. Принципи харчування
   Актор також поділився своїм меню. Не поганий, але без шкідливих продуктів і належним чином побудований. Сніданок починають з чашкою зеленого чаю. Вона допомагає організму прокидати. Потім я з'їжу молочний продукт, але, звичайно, з висівками: сир або кефір. Потім перед обідом я можу пити склянку йогурту або молока, якщо дуже голодний. й
   
   Для обіду я люблю овочі або курку для пари. Крім того, гарнір для птахів повинен бути зеленим: капуста брокколі, горох. Лікарі вважають, що зелені овочі допомагають організму краще поглинати білки. й
   
   Як тільки кожні два тижні я можу з'їсти шматочок торта, але тільки до 12 п.м. Ви повинні запаперувати себе. У літній період я люблю їсти шашлики, а також «в компанії» зелених овочів.
   
   Діннер У мене є різні: поєднання рослинного гарніру або гречки з білковою їжею. Я ніколи не ходь до ліжка на порожньому животі, він шкідливий, два години до сну Я їсть щось світло.
   
   Правильне харчування та спорт - запорука краси Марії Порошини.
   
   
   
   
   
   
3. Секрети догляду
   Марія Порошіна вважає, що кожна жінка повинна піклуватися про себе самостійно, таким чином показує любов до свого тіла і повагу до себе. Мааутик необхідний тільки для того, щоб принести образ до досконалості. «Я обов'язково використовуйте зволожувачі щодня. Що три дні в ніч, я нанесу крем з фруктовими кислотами на обличчі, які допомагають виділити старі клітини шкіри. Уранці я промив себе піною і використовувати скраб. й
   
   
   
   
   
   Я в основному зраїльські креми в домашніх умовах, хоча зараз є дуже гарна білоруська косметика. У мене є стримане ставлення до популярних засобів. й
   
   Я віддаю перевагу професійній косметиці, але я уважно читаю композицію. У кремі немає парабенів. Вони вводяться в багато продуктів, щоб продовжити термін зберігання. В цілому, менша хімія, краще. В середньому креми не повинні зберігатися більше п'яти до шести місяців. й
   
   

Р



Головний секрет своєї молоді – здоровий сон. Вона намагається дотримуватися режиму дня, незважаючи на свій зайнятий графік роботи та сімейні справи: «Найбільш важливо, щоб отримати достатньо сну, тому що коли ви достатньо сну, навіть обличчя виглядає набагато цікавіше. й

Здається простий, але при цьому блискучий. Чи можна це зробити?