Переваги чорносливів для тіла

Висушені плоди внутрішньої сливи різних сортів: «Угорська» (італійська та звичайна), «Станлі», «Реноклон Алтана», «Кроман».

Якісні чорносливи повинні бути м'якими, але еластичними, не пересушеними. При правильному висиханні з однієї кілограми свіжої сливи одержують приблизно двісті грам сухого фруктів.





У VI ст. до н.е. на територіях, розташованих уздовж берега Каспійського моря. Вчені вірять, що місцеві мешканці почали запекти стиглі сливи на сонці, намагаючись збільшити термін зберігання врожаю.





Коржі використовуються для приготування солодощів (наприклад, «труни в шоколаді»), десертів, салатів, м’яса та овочевих спекотних страв, як начинка для тортів та інгредієнта для компотування. Народні пальники використовують сушені сливи для лікування цілого ряду порушень в організмі.

Вітамінний склад чорносливу настільки насичений, що не включати ці фрукти в раціон тільки злочин!

Вітаміни в 100 г сушених слив

1. РРетинол і еквівалентні сполуки - 38.713 мкг
2. Б5пантотенат - 0,419 мг
3. Р.аскорбінова кислота - 0,577 мг
4. Б1Тіамін - 0.049 мг
5. Б6піридоксин - 0,203 мг
6. Егальфа-токоферол, токоферол еквівалент - 0,427 мг
7. Б2, Рибофлавін - 0,184 мг
8. Рнікотинова кислота, ніацин еквівалент - 1,879 мг
9. Б9фолієва кислота - 3.904 мкг
10. Б4холін - 10,093 мг

Крім того, в сушених сливах були виявлені корисні сполуки, такі як філлокінон (вітамін К, вміст - 59.494 мкг на 100 г продукту) і тримачі (0.399 мг на 100 г).

Макроелементи в 100 г сушених слив

1. Фосфор 68.773 мг
2. Магній 40.836 мг
3. калій 731,294 мг
4. Назар 1.944 мг
5. Кальвадос - 42.106 мг
6. фтор 3.966 мкг

ДепозитФотогалерея

Висушені сливові ваги середнього розміру 15 г. Це означає, що 1 фрукт містить близько 36 ккал. Стандарт 200-мільйонне скло має близько 250 г сушених слив. Енергетична цінність продукту – 600 ккал.

Концентрація вітамінів, мікроелементів і клітковини в чорносливу набагато вище, ніж в свіжому вигляді, тому висушений продукт набагато зручніше використовувати в лікувальних цілях.

, Україна



ДепозитФотогалерея

Для всіх систем організму людини дуже важливі пальці. Харчуванняв часто призначають його як проносний, так і для поліпшення відтоку жовчі і виходу шлункового соку.

Якщо ви їсти 5 чорносливів щодня, ви можете назавжди забути про захворювання шлунково-кишкового тракту і втратити більшу частину зайвої ваги. Також очевидні переваги чорносливів для інших органів і систем.

1. Остеопороз.
   Згідно з статистикою з боку Російської асоціації Osteoporosis, існує 14 млн осіб, які діагностують остеопорозу в Росії, а ще 20 млн. мають остеопенію (повторна кісткова маса).
   
   
   
   ДепозитФотогалерея
   
   Штани допомагають запобігти ламким кісткам. Ця проблема особливо актуально для жінок під час менопаузи. Вчені з Університету Флориди сказали, що щоденне споживання 10 сушених слив дозволить запобігти розвитку остеопорозу і уникнути переломівй
   
   «Для своєї кар’єри я випробував багато видів фруктів, в тому числі фігів, дат, сухої полуниці і родзинок, але жоден з них навіть приїжджає до чорносливу в ефективності. З точки зору кісткового здоров'я, чорнослив є винятковими, ноти Університет Флорида професор Барам Арджманді.
   
   
   
   
   
2. Запор.
   Сухі сливи м'які, але ефективні проносні. Для того щоб впоратися з тривалим запором, досить перед кожним прийомом їсти 3 варених фруктів в окропі або пити половину склянки відвару, приготованого з них.
   
   
   
3. Для серця.
   Поліфеноли, калійні та інші поживні речовини, які надходять в організм при харчуванні чорносливу, дають міцність і еластичність стінок судин, зміцнюють м'язи серця, нормалізують серцевий ритм. У зв'язку з цим люди, які регулярно включають в себе ці сухофрукти, значно зменшують ризик розвитку хвороби серця.
4. Для нирок.
   Сухі сливи мають сечогінний ефект, допомагають впоратися з жорстким набряком, покращують роботу нирок, сприяють видаленню токсинів і токсинів з організму.
5. Для прицілу.
   Пряди багаті вітаміном А, що позитивно впливає на зір. Застосування продукту вказується для людей, які витрачають багато часу на комп’ютер або пройшли операцію очей.
6. При дефіциті вітаміну
   Свіжі чорносливи є багатим джерелом корисних речовин. На фоні дефіциту вітамінів, мікро- та макроелементів менше їсти 3-4 сушених слив.
   
   
   
7. З ангіною
   М'якоть сушених слив містить сполуки, які мають антимікробні та протизапальні властивості. Прутовий бульйон - ефективний засіб для миття рота з ангіною, стоматитом і іншими захворюваннями, що супроводжуються запаленням м'яких тканин порожнини рота і оропрохаринксом.
8. Уповільнення віку
   Коржі багаті антиоксидантними сполуками, які дозволяють організму успішно протистояти негативному впливу вільних радикалів. Щоденне споживання сушених слив дозволяє уповільнити старіння органів, тканин і систем організму людини, зменшити ймовірність пухлин.
   
   
   
9. Для підвищення імунітету
   При поживанні чорносливу організм отримує речовини, які зміцнюють імунітет, зменшують ризик інфекційних і холодних захворювань, мінімізувають вплив негативних факторів зовнішнього середовища на органи і тканини організму людини.
10. Для належного функціонування нервової системи
    Вітаміни групи В та інші поживні речовини, присутні в м'якоті чорносливу, нормалізують нервову систему, зменшують несприятливий вплив стресу на організм, допомагають боротися з тривожністю, підвищеною дратівливістю, безсонням.
11. Для боротьби з кукурудзою та кукурудзою
    У народній медицині висушені сливи використовують для боротьби з кукурудзами і запобіжниками. Сухі фрукти кип'ятять жирним молоком протягом 7 хвилин, розрізають навпіл і наносять на проблемну зону. Після сливу охолоджують, її замінюється новим. Загальна тривалість кожної процедури 10 хвилин.
12. Для збільшення потенції
    При регулярному споживанні чорносливу підвищується потенція, склад еякуляції у чоловіків покращується, прояви пременструального і клімактичного синдрому у жінок ослаблюють.

Використання чорносливів для схуднення і очищення Енергетична цінність сухої сливи – 256 ккал. Приблизно 57 грамів цукру. Продукт калорійний, але це не заважає його використовувати для схуднення. На основі унікальних якостей чорносливів, наприклад, дієти професора Углова.

р.



Маючи жовчогінну, сечогінну і проносну дію, чорнослив допомагає очистити кишечник від фекесу, видалити зайву воду з організму.

Ще однією перевагою чорносливу є високий вміст калію в ньому. Калій незамінний для нормального перебігу метаболічних процесів. Кожен знає, що зайва вага з'являється через порушення обміну речовин. Нормальний вміст калію в організмі допомагає вирішити цю проблему.

Правила використання чорносливів для схуднення

1. Щоденний припуск виробу не повинен перевищувати 100 г.
2. Бажано використовувати сушені фрукти вранці.
3. Не можна поєднувати використання чорносливів та інших проносних засобів.

Сухі фрукти допускаються до їжі або після неї, додають в салати, крупи, напої. В рамках здорового збалансованого раціону сухі сливи можуть бути корисними закусками між стравами, щоб допомогти зменшити голод. Штани містять багато волокон, що створює відчуття повноти в шлунку.

Незавантажувальний день на чорносливу Щоб очистити тіло, можна провести швидкий день. З його допомогою позбутися від 1-2 кг зайвої ваги, яка виникає через очищення організму. У цей день не рекомендується залишити будинок, також варто відмовитися від зайвих фізичних навантажень і обов'язково пити більше рідини.





Для розвантаження потрібно 25-30 сушених слив і чистої води, трав'яні відвари, несолодкий чай. Кожна година необхідно їсти 3-4 парових слив, промиваючи великою кількістю води.

В цілому протягом дня пити не менше 3 літрів рідини. Якщо ввечері ви відчуваєте сильний голод, ви можете пити склянку кефіру або несолодкого йогурту.

Рецепт беконів з чорносливом як бонус "Сайт" Пропонуємо Вам швидкий рецепт беконів з чорносливом і волоськими горіхами.





Цей простий приготуванні закусок може стати вашим родом для всіх випадків. Після всього, зробіть пару десятків рулеток в 10 хвилин, і після 15-20 хвилин випічки в духовці, їх можна подавати до столу.

інгредієнти

• 12 смужки бекону або брикету (200 г)
• 12 без кісток сушених слив
• 12 половинок ядер горіха
• 12 дерев'яних зубочисток

Підготовка

1. Обов'язково візьміть готовий крій, а не цілу частину м'яса, так як практично неможливо вирізати бекону так тонко себе, крім допомоги спецтехніки.
2. Покладіть половину волоського горіха на чорнослив і вичавіть злегка. Потім кладуть висушену сливу на краю смуги бекону, розкачати рулетку і закріпити її зубочисткою.
   159890р.
   
   
3. Поставте рулони в форму для випічки в одному шарі. Не потрібно змащувати форму, так як достатня кількість жиру буде випущена з бекону при нагріванні.
4. Випікати рулетки в духовці нагріті до 180 градусів 15-20 хвилин до сильного роушення.
   
   
   
5. Рож і соковитий свінгери І волоські горіхи готові!

Якщо ви варите різні страви з чорносливом, то не можна буде зупинитися, головне - розпочати, для цього, як тіло, так і фігура подяка вам. Смачного!