Меню швидкого харчування

Після зими багато набули зайві кілограми. Крім того, наші сильно ослаблений Після такого тривалого періоду без вітамінів і свіжих овочів і фруктів. Для вас ми публікуємо відмінну програму розвантаження, яка була створена на основі розвитку відомого дієтолога Д. Сімеона в ХХ столітті.

Р



Ідеї лікаря були великими для людей, які не встигли відвідати спортзал. Зберігаючи до дієти, можна було втратити не менше 10 кілограмів за 40 днів. Правильне харчування для схуднення вдома Це запорука швидкого, але здорового процесу втрати зайвої ваги.

Р



Весняне меню на тиждень

1. Понеділок.
   
   
   
   Сніданок: вівсяна з медом і яблуками, хліб з гумусом, зелений чай.
   Обід: морквяний суп пюре, тушковані овочі з вареним рисом, компот яблук і апельсинів.
   Діннер.: сир з медом, фруктовим желе, чай з лимоном.
   Перед сном: м'ясо кефіру або бродіння.
   
   
2. Вівторок.
   
   
   
   Сніданок: гречка з молоком, фруктовим салатом, зеленим чайом.
   Обід: салат (морква, яблуко, горіхи, сметана), грибний суп.
   Діннер.: омлет з зеленню, чай.
   Перед сномСухі плоди.
   
   
3. Середа.
   
   
   
   Сніданок: тост з без дріжджових хліба з натуральним сиром, кава або чай.
   Обід: куряче пюре, салат з зеленню і капустою, чай.
   Діннер.: сир з медом, пара варених яєць, чай.
   Перед сномФрукти.
   
   
4. Четвер 38745818
   
   
   
   Сніданок: вівсяна з бананами, трав'яний чай.
   Обід: свинина з трісками, ягідним желе, тости з сиром, зеленим чайом.
   Діннер.: тушковані овочі зі сметаною, кефіром.
   Перед сном: сир з зеленню.
   
   
5. П'ятниця. р.
   
   
   
   Сніданок: млинець каша з гарбузом, чайом або каву.
   Обід: салат ( буряк, морква, часник, сметана), овочевий суп, компот.
   Діннер.: сир з медом і бананами, чай.
   Перед сномФрукти.
   
   
6. Субота
   
   
   
   Сніданок: рисова каша з корицею і яблуками, зелений чай з медом.
   Обід: картопляні таніки з грибами, запечені яблука, фрукти або компот.
   Діннер.: брокколі в глині, чай.
   Перед сном: сир з зеленню.
   
   
7. Неділя
   
   
   
   Сніданок: омлет, трав'яний чай.
   Обід: курячі шпаклівки для пари, гречки, компот.
   Діннер.: рис з овочами, трав'яний чай.
   Перед сном: ягідний желе.
   
   

Про нас Програма харчування для схуднення в домашніх умовах допоможе вам легко втратити зайві кілограми, а також освіжати склад і поліпшити стан нігтів і волосся.

Вітамінний дефіцит при переході зими до весни дуже серйозний, він може істотно погіршити зростання волосся і впливати на стан нігтів.

Наша дієта допоможе відновити баланс поживних речовин в організмі і покласти фігуру в порядку.

У вас є спеціальні весняні рецепти для схуднення і відновлення після зими? Обов'язково поділитися ними в коментарях!