Секрет гармонії Анна Михалькова Bashny.Net

Всі жінки, які втрачають вагу, радують відзначити, скільки Анна Міхалкова втратила вагу Всього за півроку. Але багато хто навіть не усвідомлює, що рішення втратити 15 кг в 6 місяців був вимушеним виміром, і не його власної ініціативи. Актриса мала схуднути через проблеми зі здоров'ям, оскільки цей процес супроводжувався величезним стресом.





Спочатку не було легко схуднути, проте, Анна змогла зібрати себе разом: вона почала навчатися і почала дотримуватися спеціальної дієти. Тепер російська знаменитість не сприяє здоровому способу життя і їсти, що вона хоче. Тим не менш, хто хоче досягти того ж результату, як її, Міхалкова дає пару порад.

Редакція "Сайт" Я не можу допомогти, але розповісти вам секрет чудової трансформації кіно, щоб отримати комфорт і давайте розпочати!





Поради щодо схуднення

1. Не варто вдатися до голодації, але потрібно навчитися обмежувати себе чимось. Жири, жирні і солодкі продукти, алас, повинні зникнути з вашого повсякденного меню. Міхалкова дієта містить м'ясо, яйця, крупи, фрукти, овочі, горіхи, нежирні сири і багато зеленню.
   
   
   
   
2. Ви повинні бути організовані та добре продумані. Продукти, які містять найбільш калорій, повинні споживати до 15:00. Для сніданку можна дозволити кашу, сушені фрукти, овочевий суп, натуральний йогурт і 50 г вареного м'яса.
   
   
   
   
3. Через три години дня їжа повинна бути легкою, а порції не повинні перевищувати 150 г. Це може бути зелений салат, овочі гриль або низькожирний кефір.
   
   
   
   
4. Після тижня потрібно влаштувати «замовити день». Прийом їжі повинен бути обмежений 300 г фруктової м'якоті і води, або зелений чай без цукру.
   
   
   
   
5. Нові продукти, що перестають харчуватися, слід додавати до раціону поступово, щоб не перевантажувати організм, з'їсти з них.
   
   
   
   
6. Як для спорту, бігання є ефективним засобом від жирових відкладень. Особливо приготовані за допомогою талії і стегна.
   
   
   
   

Від дієтологів Анна Михалькова отримала позитивну зворотний зв'язок, адже воно досить добре збалансоване. Під час дня організм надає всі необхідні елементи для активного життя, а також обмеження в харчуванні протягом вечора сприяє плавному та комфортному зниженню ваги.

Поділіться цими порадами в соціальних мережах з кожним, хто зараз на дієті! І не забудьте залишити коментарі. Можливо, ви знаєте, що допоможе впоратися з жиром багато разів швидше?





А якщо ви вже починаєте робити меню для схуднення, вам неодмінно знадобиться рецепт для курячого супу.