14
Дієта Олени Малишева для схуднення
Я хочу мати тонке тіло! Але любов їжі і сидячий спосіб життя - і пара додаткових фунтів вже вкорінилися на вашому тілі. Вони особливо вражають влітку, тому що жінки носять мінімум одягу, і навіть на пляжі хочеться виглядати гідно. Є багато дієт, але сьогодні ми будемо говорити про 10-денну дієту. техніка схуднення з тонкої і досить дієтичної Олени Малишева.
ДепозитФотогалерея
З самого Олени – дієтолог, добре знає, що тривале кріплення не принесе допомоги людині. Таким чином, всі її раціони нешкідливі і забезпечують мінімальне навантаження на організм. В результаті не тільки схуднути, але і загоює ваше тіло, позбавляючи його від токсинів і токсинів, зміцнюючи судини і відновлюючи шлунково-кишковий тракт.
Редакція "Сайт" Вона розповість вам, що дієта потрібно дотримуватися 10 днів, щоб втратити 5 фунтів.
Під час 10-денного курсу слід споживати мінімальну кількість продуктів, що містять тваринні та рослинні жири. Також необхідно відмовитися від столової солі і спецій. Заборонені такі продукти: борошняні вироби, солодощі, картопля, цукор, рис та спирт. Використання буряків і моркви слід мінімізувати, але можна ще їсти.
р.
ДепозитФотогалерея
Основа дієти харчуванняй Необхідно чергувати білок і вуглеводи харчування після 1 дня. Меню, як і більшість інших дієт, протипоказана людям з шлунково-кишковим захворюванням і тим, хто призначають лікувальне харчування.
Дієта білкового дня
ДепозитФотогалерея Корогідрат день дієта вуглеводів день більш різноманітний і простий. У вас є 5-6 страв на добу. Можна їсти 1,5 кг будь-яких овочів (крім картоплі) в сирій, вареній або тушкованій формі.
ДепозитФотогалерея
Дуже важливо дотримуватися питного режиму. Крім чистої води можна пити свіжі напої, зелений чай і кава без молока і цукру. Також не забувайте про те, що останню страву не пізніше ніж за 3 години до сну.
дієта Олени Малишева допоможе вам втратити 5 або більше фунтів в 10 днів. Все залежить від індивідуальних особливостей тіла. Крім того, ви поліпшите стан шкіри і волосся, стати більш оповіщенням, ваш апетит буде нормалізувати. Але не забудьте після дієти контролювати розмір ваших порцій.
ДепозитФотогалерея
А для того, щоб зробити ваше тіло в ідеальною формою, стати більш впевненим і зміцнити здоров'я з добре продуманими тренуваннями всього за 12 тижнів, ми пропонуємо вам взяти участь в програмі одного з кращих фахівців у сфері схуднення - Ярославна Данилевич.
Ми можемо самі зателефонувати одержувачу. Поділіться корисною статтю з друзями в соцмережах!
Фото за попереднім записом.
ДепозитФотогалерея
З самого Олени – дієтолог, добре знає, що тривале кріплення не принесе допомоги людині. Таким чином, всі її раціони нешкідливі і забезпечують мінімальне навантаження на організм. В результаті не тільки схуднути, але і загоює ваше тіло, позбавляючи його від токсинів і токсинів, зміцнюючи судини і відновлюючи шлунково-кишковий тракт.
Редакція "Сайт" Вона розповість вам, що дієта потрібно дотримуватися 10 днів, щоб втратити 5 фунтів.
Під час 10-денного курсу слід споживати мінімальну кількість продуктів, що містять тваринні та рослинні жири. Також необхідно відмовитися від столової солі і спецій. Заборонені такі продукти: борошняні вироби, солодощі, картопля, цукор, рис та спирт. Використання буряків і моркви слід мінімізувати, але можна ще їсти.
р.ДепозитФотогалерея
Основа дієти харчуванняй Необхідно чергувати білок і вуглеводи харчування після 1 дня. Меню, як і більшість інших дієт, протипоказана людям з шлунково-кишковим захворюванням і тим, хто призначають лікувальне харчування.
Дієта білкового дня
- Після прокидання випийте склянку теплої води.
- Для сніданку з'їсти одне варене яйце і зелені овочі.
- У наступні 3-4 страви з'їсти варене курку. Вам потрібно варити це: відварити 5 хвилин, злити воду і промити курку, знову залити воду і варити до готовності. Ви можете споживати 800 г продукту в день. Останній прийом їжі о 19:00.
ДепозитФотогалерея Корогідрат день дієта вуглеводів день більш різноманітний і простий. У вас є 5-6 страв на добу. Можна їсти 1,5 кг будь-яких овочів (крім картоплі) в сирій, вареній або тушкованій формі.
ДепозитФотогалерея
Дуже важливо дотримуватися питного режиму. Крім чистої води можна пити свіжі напої, зелений чай і кава без молока і цукру. Також не забувайте про те, що останню страву не пізніше ніж за 3 години до сну.
дієта Олени Малишева допоможе вам втратити 5 або більше фунтів в 10 днів. Все залежить від індивідуальних особливостей тіла. Крім того, ви поліпшите стан шкіри і волосся, стати більш оповіщенням, ваш апетит буде нормалізувати. Але не забудьте після дієти контролювати розмір ваших порцій.
ДепозитФотогалерея
А для того, щоб зробити ваше тіло в ідеальною формою, стати більш впевненим і зміцнити здоров'я з добре продуманими тренуваннями всього за 12 тижнів, ми пропонуємо вам взяти участь в програмі одного з кращих фахівців у сфері схуднення - Ярославна Данилевич.
Ми можемо самі зателефонувати одержувачу. Поділіться корисною статтю з друзями в соцмережах!
Фото за попереднім записом.
