Вправа для сколіозу

Багато людей помилково вважають, що сколіоз Не можна зафіксувати. Ця патологія може бути вилікана тільки в юному віці. І у старших людей кісточки давно утворилися і стають стиглими. Але це не так. скелет може активно змінюватися протягом усього життя.





Вправа для сколіозу Скільки людей можуть похвалитися хорошою постави! На жаль, кривизня хребта стає більш поширеною. Патологічні умови супроводжуються болем, викликають дискомфорт і зовнішні зміни. Головні болі стають більш частими, бачення ослаблює, спина і ноги деформують, страждають внутрішні органи, і втоми стає нормою.

Редакція "Сайт" Я впевнений, що хребта можна виправити в будь-якому віці. Не дозволяйте проблеми пройти курс. Сьогодні ми будемо говорити про сколіоз на рекомендаціях хіропрактора Віталія Гітта.



ДепозитФотогалерея

За допомогою сколіозу хребта вигнута в одному напрямку. Одна сторона м'язів гіпертрофід, а інша практично невидима. Асиметрія виникає через нерівне навантаження на хребет. Для підтримки вертикального положення одну групу м'язів постійно натягувати.

Неважливо, чи стоїть людина або сидячи, м'язи на одній стороні роботи в розширеному режимі. З будь-яким навантаженням, ходьбою, плаванням або граючим спортом, зростає навантаження і проблема погіршується. Впевнений, що всі остеопати, хіропрактори і масажні терапевти роблять: неможливо вилікувати сколіоз з спортом і звичайною фізичною освітою, крім того, він дуже шкідливий. Сколіотична кривизня буде тільки збільшуватися!





Є традиційні методи лікування: фізіотерапія, масаж, спеціальні корсети, ніжний режим і хірургічне втручання. Час. свінгери може випрямити хребет в декількох лікувальних процедурах. Але через деякий час проблема повертається. Методи не працюють, тому що пацієнт не змінює нічого в повсякденному житті. Позитивний результат буде лише якщо умови зміни хребта в звичній ситуації.

Це два обов'язкові процедури. Перше, щоб переконатися, що Більшість часу хребта була в стані протизнищення.й Другий - вирівняти м'язовий корсет якомога простіше. Виконувати лікувальні постави і вправи повинні бути постійно. У будинку, на роботі, на відпочинку. Потім, згідно з лікарями, хребта вирівнюється в будь-якому віці.



ДепозитФотогалерея

Розглянемо рекомендації на прикладі лівосторонній поперековий сколіозй У разі правильної викривлення всі вправи повинні бути зроблені дзеркала. Не забудьте звернутися до лікаря до лікаря.

Терапевтичні постави для сколіозу

1. Сприяє розміщенню на робочому місці під лівою алетком об'єкта. Книга або шматочок піни буде робити. Товщина підкладки підбирається індивідуально. Тут розмір деформації, віку, ширини тазу і жирових відкладень на бутонах відіграють роль. Середня висота субстрату - 1-1,5 см для дітей і 5-6 см для гарної людини.
   
   
   
   Учні та дорослі сидять так постійной На роботі, в домашніх умовах, завжди і скрізь. Підкладка видаляється тільки після повного відновлення. Діти до 5 років з невеликою кривизною сидять на підкладці не більше години.
   
   
2. Коли субстрат не під рукою, слід сидіти на нозі. У разі лівого сколіозу нога поміщається під лівим стегном. Праве плече може відпочивати на спині крісла, стіни.
   
   
   
   
3. Необхідно навчитися приймати поставу з зворотним вигином. Досить просто: права нога зігнута, права половина тазу опускається вниз, і весь тіло відпочиє на лівій нозі. Габаритний зображення
   
   
   
   

З викривленням хребта людина несвідомо займає позу, яка зручна для сколіозу. А лікування слід дзеркалити. Завжди звертайте увагу на те, як ви сидите, стояти і приймати правильне положення.

Бальансування хребта - половина роботи. Важливо видалити м'язово-асиметріяПричини сколіозу повернути, якщо нічого не робиться. Щоб відновити атрофовані м'язи, регулярно виконувати наступні вправи.



ДепозитФотогалерея

Терапевтичні вправи для сколіозу

1. З вашої руки (з боку ослаблених м'язів), відпочинок на фіксованій підтримці. Заставні м'язи спини і талії слід процідити. У день достатньо виконати 2-5 серії 10 пресів: 2 секунди - пресування, 1 другий - відпочинок.
2. Покладіть на диван на бічну сторону, ослаблені сторони вгору. Трохи підігніть ногу, яка лежить на дивані, і покладіть руку на одну сторону під голову. Рука на ослаблену сторону відпочиє на дивані. Тіло трохи нахиляється вперед. Підніміть ногу до тих пір, поки ви втомилися. Ви можете використовувати додаткове навантаження або попросити помічника натиснути ногу, протистояти відповіді.
   
   
   
   

Найголовніше рекомендацію – це регулярне профілактичне обстеження спеціалістом. У самовизначення легко перестаратися, а кривизня піде іншим чином.

Раніше ми писали про комплекс йога, з яким сколіоз не боїться. Ви не маєте проблеми з спини.

Повідомляємо нас у коментарях про результати боротьби з сколіоз хребта. Це тематична тема, багато хто принесе користь від вашого досвіду. А якщо вам сподобалося статтю, покажіть її друзям в соцмережах.