Естрогени в їжі

Краса настає і безпосередньо залежить від гормонального фону жінки. Вчені зарекомендували, що це рівень естрогену, який впливає на зовнішній вигляд, чуттєвість і настрій чесної статі. Естрогени навіть називають молоді гормоний Як тільки ці гормональні рівні краплі, проблеми з вагою, менструальний цикл, стан шкіри і самооцінка починаються.



ДепозитФотогалерея

Кожна людина вже підтвердила і доведе, що штучні гормони виступають набагато важче і сильніше, ніж фітоестрогени. гормони рослинй Тому дуже корисно, щоб отримати їх від їжі, ніж пройти курс лікування препаратами. Редакція "Сайт" Він розповість про продукти, які багаті естрогеном.

Естрогени в харчових продуктах

1. Насіння льону
   Це найкращий продукт з точки зору кількості гормонів рослин групи левини з естрогенною активністю. Також насіння льону добре підходять для профілактики раку, очищення організму і є потужними антиоксидантами. Приймати насіння льону необхідно грунтувати великою кількістю води, а також висівки. До круп і десертів можна додавати. Але уважайте, що максимальна норма для організму не більше 2 ст.л. на добу.
   
   Для профілактики досить 1 чайна ложка насіння землі в день. Гормон росту рослин також міститься в кунжуті і насіння соняшнику, але в меншій кількості.
   
   
   
   ДепозитФотогалерея
   
   
2. Мастурбація
   Жінки отримують користь від вживання гороху, курча, квасолею і сої. Остання містить велику кількість ізофлавоноїдів - інший тип фітоестрогенів. Але, так як сої часто генетично модифіковані і вчені ще не прийшли до висновку, в якій кількості він корисний, лікарі радять замінювати його гілочками. Має багато білка, сприяє виготовленню серотоніну, що знімає депресію. Для підтримки жіночого здоров'я приготуйте кашу, супи, салати з неї.
   
   
   
   
   
   ДепозитФотогалерея
3. Кава.
   Неважливо, скільки ви сперечалися про небезпеку кави, корисно для жіночого тіла. Тільки пити його в чистому вигляді або з корицею, не більше 300 мл на добу. Жінки, які споживають щодня, мають 70% вищі рівні естрогенів, ніж інші. Але уважайте, що надлишок естрогену перешкоджає втраті ваги. Тому під час дієти слід виключити каву з раціону.
   
   
   
   ДепозитФотогалерея
4. Марикос
   Абрикоси серед всіх фруктів мають найвищий вміст льодяників, які благотворно впливають на гормональний фон. Цікавий факт: відомі люди Хунци, які відомі своїм здоров'ям і довголіттям, абрикоси є основною їжею протягом року. Їм можна їсти як свіжі, так і сушені. Просто не переїжджайте, щоб ви не отруювались. Компанія Lignans також знаходиться в тваринництві. Але вчені погоджуються, що 90% сучасного м’яса і молока вже продаються з добавками гормонів і містять різні хімічні речовини, які сприяють швидкому росту тварин. Звичайно, не потрібно виключити їх з раціону, але не варто їх використовувати для збільшення рівня естрогену.
   
   
   
   ДепозитФотогалерея
   
   
5. трави.
   Багато трав використовуються в традиційному і народному медицині. Але, крім протизапальних, сечогінних і антиоксидантних властивостей, деякі рослини також славляться естрогеном. До них відносяться: корінь женьшеню, шавлія, хміль, arnica, ромашка, linden, корінь солодки. Випийте свої відвари або додайте їх до чаю, і ви будете довго молодим.
   
   ДепозитФотогалерея
   
   

Наведені вище продукти містять естроген і мають вигідний вплив на здоров'я жінок і красу. Вони повинні бути включені в щоденну дієту, але ви не повинні зловживати їх. Повний малюнок гормонального фону може показати тільки спеціальні тести. Якщо у вас є проблеми з вагою, стійкий пригнічення або сильний випадання волосся, зверніться до ендокринолога.

Повідомляємо нас у коментарях, якщо Ви звертаєте особливу увагу на Ваш раціон. Поділіться корисною статтю з друзями в соцмережах!

Фото за попереднім записом.