Як правильно їсти

Щоб бути стрункими і відповідати більшості жінок мрії, але ви хочете смачно їсти. Життя дуже коротке, щоб провести на дієтах і суворих дієтологічних обмеженнях. Але зрілі? Дивитися на французькому - вони не заперечують себе в круасанах, багетах і стравах, і навіть пити вино. Але пишні мадами серед них досить рідкісні.



ДепозитФотогалерея

Вчені навчалися культурі їсти французьких жінок і зробили 5 здорові правила харчуванняМи допоможемо Вам залишатися здоровим навіть після вечері.

Харчова культура

1. Час їжі
   У кожній людині насиченість відбувається з затримкою - середня 30-40 хвилин. Дуже мало щасливих людей відчувають повне щільно фарширований шлунок, але більшість тіла усвідомлює, що вона їсть тільки після підвищення рівня цукру в крові. І забирає час. За даними спостережень дієтологів, коли людина простягається їжею не менше 30 хвилин, він з'їдає 25% менше. Так роса повільно не тільки насолоджуватися смаком, але і не отримувати жир.
   
   
   
   ДепозитФотогалерея
   
   
2. Пити воду перед їжею.
   Пити воду перед їжею, але не під час неї. Це наповнить живіт і прискорить сати. Але якщо ви пити воду і інші напої при вживанні, їжа буде гірше поглинати, і ви будете відчувати голод швидше. р.
   
   ДепозитФотогалерея
   
   
3. Немає соди.
   Випивання простої води під час їжі не дозволить вам схуднути. Але газовані напої та мінеральна вода також заважають перетравленням і в кінцевому підсумку призводять до захворювань, пов'язаних з шлунково-кишковим трактом.
   
   ДепозитФотогалерея
   
   
4. Перший, другий, третій.
   Поєднання легкої закуски, основного курсу з гарніром та десертом. Це перевірена харчова схема, завдяки якій ви можете бути повними і тонкими одночасно. Просто управляти розміром порції. Насолодіться смачними стравами на обід і поліпшують настрій. Справа в тому, що десерти в модерації не впливають на вашу вагу, тому що овочі сповільнять випуск цукру в кров. Так не нехтуйте салатом, овочевим супом або тушкованою вечерею.
   
   р.
   
   ДепозитФотогалерея
   
   
5. Жири і солодкі в поєднанні з здоровою їжею
   Вам необхідно добре їсти, не складатися з невеликими закусками. Якщо ви поїсти салат, качка, суп, конденсований круасан для обіду, ви будете тонкими. І якщо ви швидко їсти шоколад або невелику частину жирного м'яса, то зайві кілограми з'являться досить швидко. Після цього шроту ви будете відчувати себе сонним. Тому, якщо ви хочете їсти щось жирне або солодке, поєднати його з здоровою їжею: крупи, овочі, фрукти. Вони сповільнять поглинання вуглеводів. Так ви будете енергійними і веселими протягом всього дня.
   
   
   
   
   
   ДепозитФотогалерея

Якщо ви дійсно хочете їсти щось шкідливе для фігури, не заперечуйте себе задоволення. Але пам'ятайте, що такі страви повинні поєднуватися з корисними і простими продуктами. Спробуйте не пропустити і не пропустити їжі, щоб не порушувати роботу шлунково-кишкового тракту.

І якщо додаткові фунти вже турбують вас, то радимо звернути увагу на програму домашнього навчання, завдяки яким можна стати стрункими протягом 12 тижнів. Крім того, вже призначають дієту, яка була розроблена пізнавальними дієтологами.

Повідомляємо нас в коментарях, які дієти ви їсти. Поділіться корисною статтю з друзями в соцмережах!

Фото за попереднім записом.