Рецепти салату авокадо

Авокадо дуже цінується по всьому світу для своїх унікальних властивостей, але в нашій країні все ще асоціюється з деякими екзотичними і рідко з'їдені.



ДепозитФотогалерея

Високий вміст здорових ненасичених жирів (до 30%) робить авокадо найбільш поживними фруктами всіх існуючих. Крім того, він багатий вітамінами (особливо А і Е), калієм, рибофлавіном, тиаміном та іншими речовинами, які благотворно впливають на здоров'я і красу шкіри.



ДепозитФотогалерея

"Сайт" Він розповість про п'ять яскравих і освіжаючих салатів авокадо, які відновлять вашу силу, дадуть життєздатність і нададуть енергію протягом усього дня.

Добре, як бонус - унікальне поєднання кавуна і авокадо. Якщо ви ніколи не посолили кавун, цей салат для вас!

Створення салатів з авокадо здається простим, але вимагає дотримання ряду правил, пов'язаних з кулінарною специфікою цієї зелено-сторонньої людини.





По-перше, такі салати, якщо це можливо, не залийте майонезом і сметаною. Це пов'язано з тим, що авокадо сам є дуже жирним продуктом. Ідеальна заправка для салатів на основі неї стане оливковою олією або йогуртом, якщо вона є фруктово-ягідною версією страви.

Сама авокадо може також діяти як станцію. М'якоть дозрілих фруктів має дуже ніжну консистенцію, і якщо ви розтягуєте її сіллю і перцем, ви отримаєте гарний густий соус. Змийте таку заправку можна оливковою олією або лимонним соком.

По-друге, авокадо значно підвищує здатність нашого тіла поглинати каротиноїди. Це незамінний для здоров’я антиоксидантів, які роблять овочі та фрукти червоними, жовтими, помаранчевими. Отже, відмінна компанія для авокадо в салатах буде яскравими інгредієнтами: морква, помідори, манго...



ДепозитФотогалерея

По-третє, незамінний інгредієнт салатів з авокадо - лимонний сік. Вона захищає м'якоть авокадо від затемнення і додає благородну кислість до смаку. Іноді скибочки авокадо мариновані в лимонному соку протягом декількох годин, додаючи перець або соус Чилі.

Салат з авокадо з креветками та томатами Олія м'якоть авокадо відмінно поєднується з морепродуктами. Не збігається, що салат авокадо з креветками швидко став класичним - це ароматна і смачна страва. Навіть Алла Пугачєва визнана авокадо з креветкою як улюблена страва.

3610Р. 4200Р.



інгредієнти

• 400г варена креветка
• 2 вапна
• 1 ст.л. оливкової олії
• 1/4 цибулини
• 1 помідор
• 1 авокадо
• 1 невеликий перець чилі очищений від насіння
• Латинки
• сіль і перець

Підготовка

1. По-перше, зробіть заправку, краще маринувати бант за неї заздалегідь. Зріжте цибулю дрібно і залийте лаймовий сік разом з оливковою олією. Спред, пекло і залишити на 10-15 хвилин.
2. Змішайте всі інші інгредієнти в салатній чаші. Додати станцію. Залийте деякі зелені олівець. При необхідності додаткова солона і перчи. Салат з авокадо та креветки Привіт!

Салат з авокадо та грейпфрутом



Ви хочете, щоб отримати свій сонник якомога швидше? Потім худі на грейпфрут і авокадо. Перші плоди відомі для стимулювання процесів спалювання жиру в організмі, авокадо є джерелом здорових жирів, які обробляються в енергії, не зайвих кілограмів.

інгредієнти

• 2 грейпфрут
• 1 авокадо
• 1/3 ст.л. зеленого гороху
• 70г арубу
• 70г хребта
• 2 ст.л. гарбуза
• 2 ст.л. оливкової олії
• 1 ч.л. гірчиця

Підготовка

1. У великій чаші покладіть горох і нарізаний на невеликі кубики грейпфрута і авокадо.
2. Додати арубу і хребта.
3. Посмажити насіння гарбуза в сухому гарячому каструлі протягом декількох хвилин. Також надішліть її в чашу.
4. Заповнити салат оливковою олією і гірчицею.
5. Салат з арубою і авокадо готовий. Бон привіт!

Пекінський капусти салат і авокадо

ДепозитФотогалерея

інгредієнти

• 1 шпилька пекінської капусти
• 1 авокадо
• 1 яблуко
• 1 голова цибулі
• 2 ст. л. лимонного соку
• 2 ст.л. оливкової олії
• горіхи кешью (за бажанням)

Підготовка

1. Гринд Пекінська капуста.
2. Очистити авокадо і вирізати кубики.
3. Змішайте яблуко, виріжте цибулю на невеликі кільця.
4. Подивляйте всі інгредієнти, посипте лимонний сік і оливкова олія. Посипати готовий горіховий салат.

Дві нейтральні за смаком, але дуже корисні продукти - курка і авокадо - поєднуються з солодким соковитим болгарським перцем і апельсином.



ДепозитФотогалерея

інгредієнти

• 1 авокадо
• 250 г курячого філе
• 2 болгарські перці
• 1 помаранчевий
• петрушка
• 2-4 листя салату

Заправка інгредієнтів

• 2 ст. л. лимонного соку
• 2 ст.л. оливкової олії
• 1 ч.л. меду

Підготовка

1. Заварити куряче філе і нарізати його кубиками.
2. Нарізаємо авокадо м'якоть у кубиках і злегка розбиваємо лимонний сік (або лаймовий сік), щоб він не затемне.
3. Очищаємо болгарський перець від педюкле і насіння і зрізаємо соломкою.
4. Очистити апельсин від шкірки і білого плівки, розділити на скибочки і нарізати кубиками.
5. Чоп петрушки.
6. Поєднайте чашу лимонного соку, меду, оливкової олії, сіль, чорний перець і перемішайте.
7. Поставте на порційні пластини 1-2 листи салату, зверху всі нарізані інгредієнти.
8. Залийте салат з заправкою і акуратно перемішайте.

Салат з кавуном і авокадо



Кавуна - це найкращий спосіб чистити ваш спрагу на спекотний літній день і великий інгредієнт для яскравого салату. Авокадо і кавун подарують дуже цікавим поєднанням, що робить такий салат серйозним і одночасно легким.

інгредієнти

• 1кг кавуна
• 1 пучок аруби
• 1 авокадо
• 100г синій сир
• 1 ст.л. чорного кунжуту

Заправка інгредієнтів

• 1 ст. л. лимонного соку
• 3 ст.л. оливкової олії
• 2 ч.л. меду
• сіль

Підготовка

1. Кавуна і авокадо очистити і відрізати в довільних шматках.
2. Додайте подрібнений сир і арубу.
3. Залийте його сумішшю лимонного соку, вершкового масла і меду. Поставте кунжуту на неї.
4. Бон привіт!

Попереднє "Сайт" 13 Причини включення авокадо в ваш раціон Важко розповісти, як корисний цей відмінний фрукт!

Аналогічність авокадо в розділі з маткою не випадково. Вивчіть, як алгатор груша дає жіночу красу і допомагає зберегти статеві здібності.