Як слідувати ізраїльській дієті

Ізраїлеві славляться своїм ставленням до їжі та незвичайної кухні. Вони мають багато заборон на певні продукти, і є також чіткі правила про те, що їсти і коли їсти. Але дієтологи з Ізраїлю ступили ще далі і створили дієту, яка, на їх думку, не тільки допоможе схуднути, але і нормалізувати всі процеси в організмі. Ви не будете страждати від зайвої ваги і поганий обмінй



ДепозитФотогалерея

Дієта розрахована на тривалий час і може служити харчовою системою. Дієта базується на правому поєднанні продуктів. Редакція "Сайт" Основні принципи ізраїльської дієти лосиний

Зраїльські дієти стверджують, що не варто використовувати монодиет для схуднення, які не забезпечують організм всім необхідним і можуть негативно вплинути на здоров'я. Експерти вважають, що сучасна людина переносить, і це призводить не тільки до зайвої ваги, але і до появи захворювань, пов'язаних з ожирінням: цукровим діабетом, жовчнокам'яним і уролітіазом, гіпертонічною хворобою, астмою.



ДепозитФотогалерея

Щоб регулювати роботу тіла і схуднути, необхідно враховувати сумісність продуктів. Наприклад, м'ясо, яйця, сир можна їсти з зеленими овочами, але не використовувати їх з молоком, крохмалем, кислими фруктами, сметаною, маслом і рослинним маслом. Риба поєднується тільки з зеленими овочами.



ДепозитФотогалерея

Молоко не йде з чим. Жири корисні для використання тільки з зерновими та зеленими овочами. Зелені овочі добре з білками і крохмаль. Некідливі плоди краще їсти окремо, але небажано поєднувати їх з зернами, хлібом, білками. Частота втрати ваги не повинна перевищувати 5 кг на місяць. Занадто швидка втрата ваги є детриментальною для здоров'я. На цих засадах ізраїльські дієти розробили простий, але ефективний раціон. Ось меню вибірки на день.

Раціон на день

1. Після прокидання на порожньому животі: чайна ложка оливкової олії. Допомагає очистити печінку. Після 15 хвилин випийте склянку йогурту або кефіру. Це нормалізує травну систему.
   
   
   
   ДепозитФотогалерея
2. Сніданок (30 хвилин після прийому кефіру): овочевий салат, вибір каші або гречки, горох, кукурудза, сир. Зелений чай без цукру можна додати корицю. Після дня з'їсти м'яке яйце. р.
   
   ДепозитФотогалерея
   
   
3. Обід (12:00–12:30): 200 г несолодких фруктів.
4. Обід (14:30-15:00): салат овочевий, овочевий суп або борщ (вінегета), варене або запарене м'ясо (риба). Шматочок чорного хліба і запеченого яблука.
   
   ДепозитФотогалерея
   
   
5. Afternoon (17:30-18:00): 300 г несолодких фруктів.
6. Вечеря (2 години до сну): склянка кефіру або фруктової суміші. Для фруктової суміші шліфування рівних кількостей сухих дат, крохмалю, кліщів, чорносливів і горіхів. Особливо корисно для людей з проблемами в кишечнику.
   
   ДепозитФотогалерея
   
   

При дотриманні дієти рекомендується пити достатню кількість рідини. Найкраще, якщо це чиста вода, яка потребує заміни молока, соків і компотів. Ця дієта може бути довго без шкоди для здоров'я.

Якщо ви часто сиділи на строгих дієтах, то можете мати недолік жиру тіла, який супроводжується 8 неприємних симптомів.

Повідомте нам у коментарях, якщо ви будете дотримуватися дієти і що. Поділіться цією статтю з друзями на соцмережах!

Фото за попереднім записом.