Скільки води потрібно пити в день Bashny.Net

Вода необхідна для утримання всіх життєвих процесів в організмі. Не дивно, що тіло дорослого становить 65% води, а тіло однорічної дитини становить 80-86%.



ДепозитФотогалерея

Багато батьків не відстежують кількість водних напоїв. Коли він хоче пити, він просить його. На жаль, це неправильно, тому що діти, на відміну від дорослих, проходять гру, навіть не помітили спрагу.



ДепозитФотогалерея

Лак рідини в організмі дитини призводить до зневоднення, яке, в свою чергу, може викликати головний біль і втоми, збільшує ризик алергічних реакцій і метаболічних проблем, провокує запор і неприємний запах дихання.





Відомий педіатр Д-р Комаровський пояснює батькам, що, коли і скільки пити дитину компенсувати втрату рідини.

Батькам необхідно враховувати всі фактори, що впливають на норму споживання води дитиною. До них відносяться: вага, гендер, активність, час року, фізична умова.



ДепозитФотогалерея

«Об’єм рідини для дитини визначається тим, скільки рідини він втрачає. Основні способи втрати води організмом зволожують інгаляційне повітря і потовиділення. Чим тепліше і потопити приміщення і тим тепліше дитина одягається, тим більше рідини він втрачає, тим більш актуальним є пити. й





Світова організація охорони здоров’я визначила, що щоденно для людини - приблизно 30-40 мл води на кілограм маси. Для дітей і годуючих мам ця норма трохи вище.



ДепозитФотогалерея

Харчування вважають, що дітям з одного року до трьох років необхідно пити 0,5-1.3 л води на добу (близько 50 мл для кожного кілограма ваги дитини); від чотирьох до восьми років - близько 1,3-1,5 літрів; більше семи років - середня 1,7-2 літрів.

Оцінюється, що 80% цієї кількості надходить в організм з будь-яким напоєм, включаючи молочні та фруктові соки, а 20% від твердих продуктів (вегетативних або фруктів).

За Євгеном Олегович, здорова дитина не має сенсу напити воду. Якщо лікар сказав вам, що дитина повинна пити певну кількість води в день, і він відмовляється, то це не трагедія – це ваш бізнес, щоб запропонувати, і пити або не пити – дитина вирішує для себе.

907248

ДепозитФотогалерея

Насправді, за словами лікаря, проблема пиття є вторинною, і вона просто не існує, якщо немає перегріву, тобто якщо приміщення правильно підтримується: температура повітря не вище 19 градусів Цельсієм, і його вологість в межах 50-70%. Якщо у дитини немає проблем зі здоров'ям, але він п'є воду greedily, це означає, що перегрів відбувається, потрібно вживати заходів.

Яка вода повинна пити? Батькам необхідно подбати про якість води, дитина буде пити. По-перше, вона повинна відповідати суворим стандартам, не містить шкідливих речовин і бактерій. По-друге, вода повинна бути насичена мікроелементами, які позитивно впливають на зростання, розвиток і благополуччя дитини.



ДепозитФотогалерея

Комаровський консультує батьків не кип'ятити воду: «Больгована вода не має нічого спільного з натуральним варіантом пиття – без живих істотних напоїв кип'яченої води. й

«Бойлінг прагне знищити збудників, але проповідні солі розчиняють в воді, які також потрібні організму дитини. й

"Якщо це просто вода, то діти протягом одного року - мінеральні, нейтральні смаки, ще і ті, хто старше, особливо в спеку і з надмірним потовиком, можуть бути злегка плетені, і якщо попросили - з вуглецевими."

, Україна

ДепозитФотогалерея

Нерідко сучасні діти відмовляються пити звичайною водою, так як солодкі соки і компотії доступні їм. Комаровський згадує: «Звичок вживання солодких напоїв є однією з найбільш серйозних передумов для реальних медичних проблем: насамперед, з зубами (вагами) і з обміном речовин (потрібна вага). й

«Зроблено на цьому, намагайтеся ще купити соки, які найменш солодкі і поступово знижують кількість цукру, додають в чай і компотувати. й

Не менше трьох років, діти не повинні давати солодку вуглецеву воду, а також квас, зберігати соки "для дорослих", лікувальну і профілактичну воду. Не радимо дарувати малюкам до двох років.



Найчастіше ми п'ятаємо воду, коли ми спраги, але це не правильний підхід. "Сайт" піклується про Ваше здоров'я, тому він ділиться секретами розрахунку добової норми води.

В даний час існує нескінченні рецепти для схуднення. Сасі вода не тільки напій для схуднення, це несамовита корисна вода, яка збереже вас від зайвих сантиметрів в двох підрахунках, а також імунітет підніме!