Хто підходить для вправ "Ліон" Bashny.Net

Комплекс називається Bodyflex. Це унікальна програма вправ, розроблена американський тренер Greer Childres. Вправи з комплексу допомагають затягнути м'язи обличчя, що важливо для кожної жінки. Основою гімнастики є правильне дихання і незвичайні вправи. Основна відмінність даного комплексу від інших полягає в тому, що він вправ не тільки для тіла, але і для шиї і обличчя.





Редакція "Сайт" Сьогодні Я розповість про одну з цих вправ.

Лев вправи Перед тим як ми йдемо безпосередньо до вправ, варто відзначити кілька важливих точок. Вправи рекомендується виконувати на порожньому шлунку, після чого вони ефективніше, а тіло набагато простіше. Найголовніше в вправі є правильне дихання, адже весь комплекс спрямований на омолодження через насичення тканин киснем.

Габаритний зображення

ДепозитФотогалерея

Отже, спочатку потрібно видихляти, потім вдихати, потім сильно видихляти, відпускати все повітря, тепер тримати дихання і намалювати в животі. Затримайте дихання від 8 до 10. Дайте вправу двічі на день: перший раз вранці і другий перед вечерею. Нижче буде відео, в якому жінка покаже вам, як правильно виконувати вправу. В той же час ми отримуємо технічний.



ДепозитФотогалерея

Початкова позиція може відрізнятися: стоячи або сидячи на колінах, підбираючи ноги для себе. Для мене стоячи трохи простіше. Отже, підігніть прямо, ноги шириною 30 см, покладіть долоні на лицьовій частині стегна, трохи вище колін. Тепер посидіти на деякий час, як ви будете сидіти на стільці. Переглянути прямо попереду. Встановити його вниз.

Тепер починаємо дихання правильно, малюємо в животі і беремо основну появу вправ. Спочатку кладуть губи разом, якби ви дивилися. Потім відкрийте очі широкими і піднімайте їх вгору. Тепер приклейте свою мову до максимальної довжини і дотримуйтесь для них до підборіддя, зберігаючи губи, округлі, вичавивши їх мову.

р.



Але зараз потрібно подихати, а потім тримати дихання, підрахувавши до 8-10. Потім розслабляйте обличчя і повторіть її знову 5 разів. Під час вправ слід відчувати натяг м'язів, починаючи з області очей і закінчуючи підборіддям. Ось як ви працюєте з усіма необхідними місцями.

Ось відео показує, як правильно робити вправи.

про:blank

Це простий вправи, які допоможуть зберегти здоров'я і молоді протягом багатьох років. Вам не потрібно багато, всього за 15 хвилин на добу. Привіт, це не така велика ціна для молодят і підійде особа. Так попереду!

Bodyflex - унікальний комплекс, який допомагає боротися з відкладами по всьому тілу. Останнім часом ми писали про 5 базових поз для практикування bodiflex.

Ви робите вправи з комплексу Bodyflex? Які? Про нас в коментарях!