Нейрохірург поради щодо поліпшення функцій мозку восени

Осінь - це свинець небо накладний, постійний стрес і страшна дощова погода. Тіло перебудовано для адаптації до холоду, вітру, сірості та темряви вранці. Хенце-синій, втома, сонливість, знижена ефективність мозку.

Р

ДепозитФотогалерея

Відомий нейрохірург, автор книг про роботу професора мозку Влада Шиуреа розповідає про те, як змінити звички в цей непростий період, щоб забезпечити мозок позитивним стимулом і належним відпочинком.

Як нейрохірург, я часто страждаю на обличчі моїх пацієнтів. Нейрохірургічні інтервенції рубають їх більше, ніж самі проблеми. І ось.



ДепозитФотогалерея

Мозок не є органом, який ми можемо контролювати. Ви не можете знати, але мозок також потребує відпочинку і уваги, говорить нейрохірургічний геній, який зробив більше 20 000 мозкових операцій.

Зміни в біоритмах, пов'язаних з зменшенням тривалості денного світла, знижує активність нашого тонусу та загального тіла. В спробі компенсувати ці зміни, ми часто допускаємо себе в холодному сезоні занадто багато: їсти занадто багато, сидіти на ніч на комп'ютері, курити багато, зловживання каву.





Не спить мозок, але є деякі способи відпочинку і стимулювати цей орган. Так, мозок потребує позитивних стимулів, пояснює професор.





Такий подразник може стати світлим небом або просто красивим осіннього пейзажу поза вікном, улюбленими мелодійами, які піднімають настрій, і пити воду відразу після прокидання.





ДепозитФотос Д. Шиуреа рекомендує мінімізуючу комунікацію з телевізором, щоб запобігти виникненню негативних новин. Сплячий без мобільного телефону поруч, їсти помірно, пити гарне вино, тому що він допомагає очистити капілярні судини в мозку, але не зникнути, тому що алкогольні атаки нервові клітини.





ДепозитФотогалерея: Якщо ви є курцем, дайте мозковий перезавантаження один раз на тиждень. Купити гарний і хороший сигар. А про пакет сигарет в день – категорично не! – попереджає нейрохірург.

Знайте тишу, поставте свої думки для того, щоб дати собі незаймана радість. Подбайте про себе також переваги своїх нейронів. Joy є реальним. мозковий! Готовий прийняти нейрохірург І змініть ваші звички?

Р

ДепозитФотогалерея

Продовжуємо розмову про переваги позитивних емоцій, редакційна колегіяВеб-сайтВін хоче поділитися з вами 4 речей, жінка повинна бути щасливою, відповідно до американського нейронаукового Олександра Корб.

Ви погоджуєтесь з цими нейронауковцями? Я зроблю це правило, щоб подякувати себе щоденно. Психологи радять пам'ятати щонайменше п'ять позитивних речей у вашому житті.