Вправи з деформацією вальгусу стопи Bashny.Net

Багато жінок турбує питання: що робити з кісточками на ногах, або, в основному, вальгусної деформації першого пальця. Ця неприємна патологічна зміна приносить не тільки естетичний дискомфорт, але і багато болю, перетворюючи будь-яке взуття в реальний інструмент катування.



ДепозитФотогалерея

При загостренні захворювання сприяє зносу занадто щільного взуття, бездіяльності, а також надмірного навантаження на ніжки з зайвою вагою. Генетика може відтворювати негативну роль: якщо одна з родичів мала це захворювання, є висока ймовірність того, що вона буде передана вам на спадок.

Якщо ви відчуваєте постійну втому в передніх частинах ніг, погладжування в області підошви, біль, набряк і почервоніння навколо суглобів великого пальця - негайно звернутися до лікаря-патолога. Після ретельного обстеження і рентгенографії він зможе дати висновок і призначити курс лікування.



ДепозитФотогалерея

Залежно від ступеня деформності великого пальця, визначеного рентгенівськими променями, лікарі виділяють кілька етапів захворювання. На останніх стадіях, як правило, хірургія потрібна, і в початкових стадіях, дієта, лікувальна гімнастика і деякі домашні рецепти допоможуть, секрет яких поділений вами редакційним колективом. "Сайт"й

Лікування кісток на ногах в домашніх умовах Як зняти кісточку на нозі? У домашніх умовах ви можете скористатися методом, який розповів нам жінці, яка працювала операційною медсестерою протягом 30 років (додатком на 8 годин на ноги) і добре знайомиться з проблемою.

Вам потрібно.

• розчин олії хлорофіліпту
• "Димексид."
• бавовна-тампон
• шприц
• розчинник

Додаток

1. Поставте 3 хлорофіліпта кубики в шприц. Залийте його в підготовлену ємність.
   
   
   
2. Діал в шприц 1 куб "Димексида" і змішати з "Хлорофіліптом".
   
   
   
3. Нанести цю суміш на ватний тампон і розмістити її на кістці. Тримайте компрес на 15 хвилин.
   
   
   
4. Повторити процедуру вранці і ввечері.

Є простий рецепт. Щоб приготувати ліки, запасайте на звичайній аналгіні, подрібніть 30 таблеток в порошок, залийте 10% розчин йоду і нанесіть суміш до хворого місця.

Нагадуємо, що ці кошти не мають повноти і допомагають лише на початкових стадіях захворювання. При погіршенні захворювання краще не експериментувати, але звернутися до лікаря.

Процес загоєння з деформацією вальгуса першого пальця стопи дуже добре впливає на терапевтичну гімнастичну гімнастичну гімнастичну гімнастичку. Вам необхідно зробити наступні вправи кілька разів на добу.

Вправи для деформації стопи

1. Поверніть на спину. До простих вправ – «Похід». Симуляційне вело, витяжте пальця ноги вперед, як ви переміщаєте ноги від вас і, відповідно, витягніть носок назад, коли ви рухаєте стопу назад. Виконайте вправу 8 до 10 разів.
   
   
   ДепозитФотогалерея
2. На підлозі виконано наступні два вправи. Поставте руки на підлогу за вами, простягайте ноги. Тепер по черзі вигинаємо і простягаємо обидві ніжки в щиколотці суглоби. Виконайте вправу 7 до 9 разів.
3. У тому ж положенні розкидані пальці якомога ширше в різних напрямках. Якщо це можливо, спробуйте linger протягом декількох хвилин, а потім повернутися до початкової позиції. До 10 до 15 разів.
4. Сидити на стільці і перемістити ноги в різних напрямках тільки з пальцями. Ця вправа називається Caterpillar, вона дуже корисно для його виконання.
5. У положенні стоячи, намагайтеся ходити по пальцях ніг, підняти руки вгору, потім ходити на підбори, покласти руки з боків, потім ходити по зовнішній і внутрішніх краях стопи.
6. Найкорисніша вправа в цій хворобі полягає в тому, щоб витягнути щиколотки на себе в будь-якому зручному положенні. Сидіння, стоячи або лежачи вниз, намагайтеся витягти великий палець на нозі до точки на себе.
   р.
   
   ДепозитФотогалерея

Вправи з імпровізованими об'єктами

1. Поставте пляшки або валиковий берег на підлозі і прокочуйте її в свою чергу з кожної стопи протягом двох хвилин.
   
   
2. Покладіть шматок паперу на підлогу, тримайте олівцем між першою і другою пальцем і намагайтеся намалювати коло. Зробіть те ж саме з іншою стопою.
3. Зробіть 5-6 довгих стрибків. Просто відштовхуйте пальці від підлоги.
4. Сидіння перед телевізором, розкачати різні боки стопи (зовнішній, каблук, пальці) кулька або валик з шипками.
   
   
   
5. Перемішайте тканину своїми ніжками і подрібніть її, а потім піднімайте її над землею. Покиньте тканину до землі і поширте його пальцями без вигину. Це дозволить тренувати суглоби, надати їм гнучкість і служити відмінною профілактикою захворювань кісток на ногах.

Як досягти позитивного ефекту без вступу до лікаря? Для цього вжити профілактичні заходи, перераховані нижче.

1. Дієта
   Розвиток вальгусної деформності першого пальця можна пов'язувати з дефіцитом вітамінів А, Е, С. Тому, знайти проблему, необхідно поповнювати їх поставку в організмі. Так само, як і у всіх дієтах, жирних, пряних, смажених, виключених з дієти тут.
2. Праве взуття
   Ті, хто крововиливВи повинні використовувати тільки зручне взуття з натуральної шкіри. Туфлі з каблуками і вузькими шкарпетками, а також занадто жорсткі моделі виключені. Це дає додаткове навантаження на хворий суглоб, м'язи і зв'язки деформованої стопи. Підбори допустимі, але не більше 4 см. Якщо носити шкарпетки, вони повинні бути виготовлені з натурального трикотажу, щоб дозволити ногу дихати і не бути замочений.
   
   
   
   
   ДепозитФотогалерея
3. Масаж ніг
   Терапевтичні сеанси масажу рекомендуються при виникненні захворювання, а також при гострому етапі стали хронічними. Ця процедура хороша, тому що вона знімає спазм м'язів, стимулює потік крові в стопі, усуває запальний процес і допомагає відновити рух суглобів. Масаж є додатковим інструментом в лікуванні, добре використовувати в поєднанні з іншими процедурами.
   
   

Наша порада не тільки допоможе запобігти хворобі, але і значно полегшить її симптоми, якщо вона розвивається. Хоча, у випадках серйозної деформації, без операції, на жаль, не обійтися.

Масаж і прокатні вправи не є новимзаплутаним трендом. Тут забуті, але знову актуальні види давньослов’янського масажу під рукою.

Ми пропонуємо вам ознайомитися з цими захоплюючими рубками життя, завдяки яким ви можете швидко змінити своє здоров’я для кращого.