Вправи для профілактики простатиту

Простати здоров'я є дуже важливим питанням для обговорення. 90% чоловіків у всьому світі проблеми з простатою та супутніми захворюваннями. Найбільш поширеними проблемами є простатит.

З простатитом обличчя до 50% чоловіків. І якщо збільшення простати і рак простати є проблеми літніх, то простатит впливає на чоловіків різного віку, особливо від 20 до 40 років. Тож сьогодні ми вирішили розповісти про профілактику простатиту та її лікування.

р.

ДепозитФотогалерея

Редакція "Сайт" акції з вами найефективніші вправи, які допомагають запобігти і лікувати простатит.

Перед тим як приступити до вправ, поговоримо про те, які основні причини простатиту. Бактеріальний простатит найчастіше викликає бактеріальну інфекцію. У більшості випадків бактерії з сечі надходять передміхурової залози і викликають інфекції. При хронічному бактеріальному простатиті бактерії інфікують передміхурової залози, що призводить до багаторазових інфекцій сечового тракту.





Є ще одна форма простатиту - хронічна, найменша вивчена всіх. Ця форма простатиту характеризується болем малого тазу та інших симптомів простатіту, але причина не є бактеріями. Причини хронічного простатиту різні: інфекція передміхурової залози, хірургія або спазм м'язів тазу.

, м. Київ



Дослідження чоловічого здоров’я показали, що існує ряд факторів, які потенційно підвищують ризик розвитку простатиту. Найпоширеніші фактори: стрес, куріння, вживання алкоголю, недостатнє надходження рідини, неправильне харчування, надмірна сексуальна активність, затримка еякуляції і ряд інших причин.





ДепозитФотогалерея Також доведено, що седентна робота і надмірне споживання кофеїну може призвести до важкого болю з простатитом. Саме тому запобігти захворюванням передміхурової залози, а зокрема простатит, потрібно вести здоровий спосіб життя, відмовитися від шкідливих звичок і рухатися далі.





Крім того, можна запобігти розвитку хронічного простатиту за допомогою вправ. Ми пропонуємо вам набір вправ з Д. Павел Євдокименко, які розроблені спеціально для профілактики та лікування хронічного простатиту.

Просто пам'ятайте, що комплекс працює максимально ефективно з лікуванням, яке призначається лікарем. Це занадто серйозна проблема, не потрібно самолікувати.

Тепер перейдемо на навчальний комплекс. При виконанні гімнастики, робити всі рухи дуже повільно і плавно, немає струменів і різких рухів. Якщо біль або дискомфорт виникає після вправ, краще зупинитися.

Комплекс вправ з простатитом

1. Вправа 1
   Вправа виконується лежачи. Найкраще на підлозі або на жорсткий диван, обов'язково поставте подушку під голову. Ця вправа може здатися дуже просто, але вам потрібно зробити це правильно, тоді вона також буде дуже ефективною. Так, лежачи на підлозі, випрямляйте руки вздовж тіла і розслабляйте. Повільно відтягуйте ноги на себе, розподіляючи коліна до боків. Зберігати ваші підбори разом і коліна якомога ширше. Потягніть ноги якомога вище, а потім поверніть до початкового положення. Вам необхідно зробити принаймні 10 звернень, але бажано 15.
   
   
   
   
   
   
2. Вправа 2
   Залишайтеся в одному сосновому положенні, просто підігніть коліна. З цієї позиції поширюйте коліна до боків якомога ширше. При виконанні не повинно бути дискомфорту, відкривати ноги до максимально можливої точки, але не переборщити його. Важливо процідити нерівну площу під час виконання, після чого вправа буде найкращим ефектом. До 10 до 15 звернень.
   
   
   
   
   
   доб.
   
   
   
   
3. Вправа 3
   Тепер поверніть на живіт, лежачи, руки по вашому тілу. Згинайте одну ногу в коліні і акуратно підніміть її, потім опустіть її. Не потрібно піднімати стопу занадто високою. Потім повторюємо на іншу ногу. До 6 повторів за кожну ногу. 1999-1998 рр.
   
   
   
   
4. Вправа No 4
   Повернувшись до нас знову. Підігніть коліна і підніміть підвіконня. Головка і лопаті повинні залишатися на землі. До 10 до 15 звернень. р.
   
   ДепозитФотогалерея
   
   

Всі ці вправи можна виконувати з простатитом. Вони допомагають зняти біль при хронічному простатіті і навіть добре працювати для бактеріальної хвороби, тільки в другому випадку їх необхідно поєднувати з перебігом антибіотиків. Вправа може застосовуватися як для лікування, так і для профілактики. Вони допомагають запобігти хворобі і зміцнювати м'язи тазового підлоги.

Ми рекомендуємо вам зробити це незалежно від вашого здоров'я. Вони не будуть зайвими навіть для здорових чоловіків. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу.

Традиційні методи лікування також можна додавати в вправи. Останнім часом ми писали про те, як вилікувати простатит в домашніх умовах. Дуже добре. ефективне лікування простатиту!

Є теорія, що одна з причин захворювання є недостатнім надходженням води і товстою кров'ю. Раніше ми поділилися з вами порадою Олександра Дрозенькова, що допомагає вирішити цю проблему.

Корисні статті Ви можете зв'язатися з нами