Гормональні гімнастики для загоєння

Про нас Тібет завжди приховує багато секретів здоров'я та довготи. Одна з цих секретів була гормональна гімнастика, розроблена тисячі років тому. Але ми приїхали до нас порівняно недавно. Здавалося б нормальні рухи, але ефект їх дивує.



ДепозитФотогалерея

Сьогодні видання. "Сайт" разом Олексій КушніренкоФітнес-тренер і творець системи інтегрального розвитку, поділяться секретами гормональна гімнастика для довголіттяй

Навіть проникнувши якомога більше в секрети Тибету, його викладання і практики, ніхто ще не зміг розкрити принцип цієї гімнастики. Так, ми не розуміємо принципи, за якими працює ця гімнастика, але знаємо, що це дуже ефективно. З'ясуйте, які системи організму вона впливає.



ДепозитФотогалерея

По-перше, звичайно, ендокринна система. Регулярна практика допомагає встановити роботу залоз, що покращує функціонування всього тіла. Ви знаєте, що процеси в нашому організмі регулюються гормонами, а саме ендокринною системою відповідає за їх належне виробництво.

Ця гімнастика допомагає усунути збої в ендокринній системі і регулювати процеси життя. Саме тому його називають гормональним.

По-друге, вправа допомагає поліпшити функціонування кровоносної та лімфатичної системи. Всі рухи по суті самомасажні, що запобігає застій рідини в організмі і покращує кровообіг.



ДепозитФотогалерея

Через те, що кров і лімфа починають циркулювати більш активно через організм, організм швидко позбавляє від токсинів. Це в свою чергу має омолоджуючий і тонізуючий ефект.

Наступна система – опорно-руховий апарат. Завдяки простим вправам зникають набряки, а суглоби зміцнюються. Після регулярних вправ ви побачите, що ви стаєте більшою мірою. Гімнастика також сприяє поліпшенню слуху і зору, поліпшенню функції легень і зменшенню частоти респіраторних захворювань.



ДепозитФотогалерея

Цей комплекс дуже простий і займає не більше 15 хвилин. Ви відчуєте результати швидко. Якщо виникають проблеми тривалого здоров'я, то, звичайно, доведеться довше мати ефект. Вранці краще робити гімнастики вранці, відразу прокидатися. Деякі люди рекомендують робити це до 6 ранку



ДепозитФотогалерея

Нижче буде відео, в якому Alexei Kushnarenko покаже кожну вправу в найменшій деталях, але в той же час ми розуміємо техніку і послідовність.

Фізичний комплекс

1. Так ви будете комфортно. Тепер починаємо протирання руки один одному. Три пальми до теплоти в руках, поки ви відчуваєте тепло начинку вашого тіла. Потім змийте руки.
2. Тепер підігніть ліву руку на лікті і запустіть, щоб зробити стрункі рухи з правою рукою від ліктя і вгору. До 10 повторень, хоча число не так важливо, орієнтуватися більше на ваші почуття. Потім натирайте руки зверху вниз. Повторіть те ж саме з іншого боку. Після вправ, збовтуйте руки.
   
   
   
   
3. Тепер починаємо гімнастики для пальців. Покладіть трохи пальця лівої руки, пальці правої близької в кільце і занурте в праву руку. Починайте робити розтирання кругових рухів: права рука відходить від вас, ліва рука переміщається до вас. Таким чином, масаж кожного пальця. Потім повторюємо те ж саме з іншого боку. Потім потерти кожен пальцем з підстави до нігтя швидко і сильні рухи. Як ви витягуєте пальці. Зніміть руки, щоб розслабитися плечі, трохи потріть руки.
   
   
   
   
   
   
4. Далі вправа. Візьміть праву вухо з правою рукою. Покрийте голову ліворуч і тримайте вухо лише трохи вище. Тепер починайте масову обробку, якщо ви з'єднуєте краї пельменя по периметру вуха. Активно замішувати кожну дюймовий вухо.
   
   
   
   Потім великий палець правої руки занурюється в вухо і приведуть їх до храму. Не робіть пальцем, зробіть гарну прогулянку по вухах. Потім поверніть руку назад і поставте руку в спину голови. Тепер повторюємо це для другого вуха.
   
   
   
   
   
   
5. Потім кладуть як індексні пальці на носі на підставі брів і починають масаж. Маючи масажувати невелику точку між бровами, проведіть пальцями навколо чола, навколо очей, вздовж скронь і до точок на крилах носа. Стоп і масаж цих точок. Потім зійдемо до кутів губ, linger на цих точках. Тепер залиште лівий пальчик на місці, і перемістіть праву до отвору під ніс, не знижуючи торкнутися точки. Потім закрутіть пальцями.
   
   Виконайте однакову процедуру, але цей час опускає пальцями в свою чергу в точку на підборіддя під нижньою губою. Спочатку з правого пальця, потім зліва.
   
   , Україна
   
   
   
   
6. Тепер світлі шпильки ходять по обличчю, починаючи від точки на підборіддя і піднімаючись вище, до щоків і голови. Важливо не щипувати всі ваші сили, але для стимулювання точок на обличчі, поліпшення виробництва колагену. Після овальні обличчя ми переходимо до носогубного трикутника. Прогулянка по ній з легкими шпильками. Тепер прогуляйтеся по обличчю з легкими променями знизу вгору.
   
   
   
   
   
   
7. Поставте руки перед вами і з'єднайте свої пальці. Поставте їх під під підборіддя, розслабте голову і шию. Проживання в цьому положенні за 30 секунд до 1 хвилину. Після надягання руки на колінах, закрийте очі і трохи сісти. Дихати глибоко.
   
   
   
   
8. Якщо ви правою рукою, покладіть праву руку на шию (якщо лівою рукою, то зліва) і покрийте його зліва. Тепер робимо легкий прасування зверху вниз, з шиї і по всій шийці. Потім зробіть однакові переміщення з кожного боку.
   
   
   
   
9. Після обох рук, один на інший, кладемо на сонячний сплетень і починають масажувати живіт в колі. На лівій стороні живота вниз, а на правій стороні вгору. Натиснути жорсткий, масажувати внутрішні органи.
   
   
   
   
10. У тому ж положенні долоні рухаються до чола і роблять рухи на голові. З цієї позиції руки пересуватися вперед, покласти їх перед вами і закривати в замок. Тепер на відстані 20 сантиметрів від тіла покласти руки за голову і спину, виконувати рухи дуже активно.
    
    
    
    
11. Потім викладають руки до боків своїми долонями вгору. Уважно почати робити скручування вправо і зліва, не згинаючи хребта. Після вправі покласти руки на коліна і сидіти ще на пару секунд.
    
    
    
    
12. Продовжити ліву руку діагонально від вас, покласти праву руку на лівому плечі і почати робити гоління рухів від себе. Повторіть правою рукою. Зніміть руки. Тепер приєднайте руки перед вами, натисніть одну руку щільно до іншого і приступайте до витяжки вісім в повітрі з ліктями. Після цього візьміть руки в замок, розтягуючи перед вами, перевернувши долоні від вас, потім підніміть руки вгору, доводячи груди вперед. Поставте руки вгору, видихаючи.
    
    Потім знову розслабляйте руки на колінах і сидіть трохи ще, дихайте глибоко.
    
    
    
    
    
    

Ось де закінчується гімнастика. Після першого виступу ви відчуєте, наскільки простіше і більш вільного тіла. Ось відео, щоб побачити, як виконується кожен вправ. Ви навіть можете зробити гімнастики під відео з приємною музикою з Alexei.

про:blank

Є багато секретів в Тибеті, деякі з яких ми знаємо. Останнім часом ми писали про те, як очистити тіло з рецептом рису Тибетанова лама.

Східні правила загоєння, які змінять життя один раз і назавжди.

Ви, як це? гімнастика? Спробувати і поділитися враженнями в коментарях!