Затягування гімнастики для обличчя

Кожен розуміє, як важливо тримати тіло у формі, тому ми витрачаємо багато енергії та часу. Вправи для схуднення, для затягнутих батиків і зміцнення спини - це речі, які отримують найбільшу увагу. Що ви думаєте про відсутність з цього списку? Звичайно, вправи для обличчяй



ДепозитФотогалерея

Особа - це частина тіла, яка може бути і повинна бути навчена, особливо якщо ви хочете зберегти молодість і красу протягом багатьох років. Редакція "Сайт" Він ділиться з вами вправами для обличчя і шиї, які допоможуть позбутися від зморшок і отримати молодше.

Цей гімнастичний зал поділився з нами KatyaWORLD, що веде свій канал. Вона є амбітною матір'ю двох, хто доводить всіх, хто має намір стати ще більш красивим. У своїх відео вона дає поради щодо спорту і краси, і ділиться своїми думками про все. Що подивитися, але в той же час ми говоримо про набір вправ для обличчя, яку Катерина сама назвала «Забутий вік».





Фізичний комплекс

1. Вправа 1
   Як перед будь-яким тренуванням нам необхідно прогріти м'язи. Для цього підійде перша вправа. Так, сидять плоско, розведіть плечі і розслабляйте обличчя. Тепер закрийте губи щільно, викладіть язичок через зуби, і перемістіть мову навколо, як лизати зуби. Зробіть його 10 разів кожен спосіб. Більше деталей можна побачити в відео нижче. Після вправ, потрібно розслабити м'язи, щоб розслабитися обличчя і різко видихати повітря ротом. Це шипшина, схожа на те, що кінь зробити. Смішні, але дуже спокійні обличчя. Робіть це після кожного вправи.
   
   
   
   
   
   
2. Вправа 2
   У цій вправі ми робимо чола. Це дуже необхідно для тих, хто зумів заробити складку на їх лобі від постійно підняті брови. Так, покласти чотири пальця на голову, натиснути шкіру і почати піднімати брови вгору. Пальці слід щільно притиснути до вашого чола, щоб ви відчуваєте стійкість при витримці. Повторіть його 10 разів. р.
   
   
   
   
3. Вправа 3
   Тепер дайте зморшки навколо очей. Помістіть свій індексний пальці на брови, натисніть щільно і приступайте до переміщення пальців і брів разом одночасно. До 10 повторень.
   
   
   
   
4. Вправа No 4
   Наступний вправа допомагає зняти так звані гусячі ніг. З індексними пальцями натисніть зовнішні кути очей і намагайтеся squint. Це однакова стійкість тут. Зробіть це 10 разів.
   
   
   
   
5. Вправа 5
   Видаліть зморшки під очима. Натисніть шкіру під очима і намагайтеся гняти. Зробіть все ретельно, щоб відчути всі м'язи. Повторити його 10 раз.
   
   
   
   
6. Вправа 6
   Наступний вправа універсальна, вона допомагає затягнути щікни і підборіддя. Нижня губа простягається уздовж нижньої щелепи і кутів рота простягається вниз і до боків максимально широкий. При виконанні слід процідити м'язи шиї і щоки. До 10 повторень.
   
   
   
   
7. Вправа 7
   Далі вправа, яка допомагає позбутися від носогубних складок. Ліпси щільно затягують і простягають їх в пряму посмішку, натягують кінчики губ якомога простіше боків, проціджуючи м'язи шиї. Дуже щільна посмішка. Повторіть його 10 разів.
   
   
   
   
8. Вправа 8
   Наступний вправа допомагає щікй Необхідно посміхатися, витягуючи кути верхньої і нижньої губи вгору. Зуби не закриваються і намагаються зберегти рівень губ з ними. Це велика, без зуба посмішка. Для зручності можна покласти індексні пальці на щікбонах, щоб відчути, як розтягуються м'язи. Тем 10 повторів.
   
   
   
   

При цьому набір вправ закінчується, але потрібно повторити першу вправу знову, щоб консолідувати результат. Після цього розслабляйте м'язи обличчя і сидайте трохи ще. Тоді ви можете почати звичайний бізнес з спокійною душею, адже молодість і краса гарантовані вам!

Ось обіцяють відео, в якому можна побачити, як виконується цей простий і ефективний комплекс.

про:blank

Якщо такий комплекс недостатньо для вас, то обов'язково побачте наш матеріал про вправу «Леон», який допоможе затягнути овал обличчя і отримати 10 років молодше!

Для підтримки молоді та краси потрібно тримати тіло за формою. Якщо ви шукаєте спосіб схуднути швидко і правильно, ми пропонуємо вам спробувати відмінну програму схуднення, яка враховує всі індивідуальні характеристики тіла і допомагає вам схуднути всього за 12 тижнів.

Вам подобається комплекс? Не забудьте поділитися своїми друзями!