Які горіхи добре підходять для здоров'я

Довгий до винаходу синтетичних препаратів люди лікували з якою природою давали. Це не дивно, що серед найшаніших людей, які лікують і лікують. Вони дали їм їжу, і вони дали їм їжу.

Одна з найпоширеніших інгредієнтів будь-якої традиційної медицини завжди була горіхами. У ході були ядра, оболонки і навіть листя. І сьогодні видання. "Сайт" розповість Які горіхи найбільш корисні А хто повинен додавати в раціон?



ДепозитФотогалерея

Горіхи цінні не тільки для своїх корисних властивостей, але і для тих мінералів і речовин, які містяться тут. Все це допомагає організму розвиватися гармонійно, зберігаючи нормальну продуктивність всіх його систем.

Харчування жінки зайва вагай При цьому продукт насичений жіночим тілом з необхідними жирами, білками, вітамінами і мінералами. Особливо рекомендується каштани (тільки не коня, але південна), що містять багато заліза і кальцію.

Цей продукт корисний для судин серця і судин, знижує ризик варикозу. Але мигдаль, соснові горіхи і фісташки корисні для здоров'я волосся і шкіри.



ДепозитФотогалерея

Всі види горіхів рекомендовані для чоловіків. Особливо часто слід включати в раціон арахісу, фісташки і горіхи: зміцнюють чоловіче здоров'я. Також ці горіхи містять білки, необхідні для росту м'язів. Великий продукт для спортсменів і тих, хто робить життя фізичною праці.

Горіхи корисні для вагітних, так як зміцнюють здоров'я матері і дитини. Особливо звертайте увагу на горіхи кешью, які покращують артеріальний тиск і мінімізуючи збільшення маси.



ДепозитФотогалерея

Для тих, хто бажає бачити себе тонкими, дієтологи рекомендують мигдаль. Ці горіхи швидко насичують тіло, зменшуючи потребу у висококалорійній їжі.

Лікарі вважають, що горіхи і сухофрукти повинні бути включені в раціон дитини з перших років життя. Спочатку є хороший мінерально-вітамінний комплекс. По-друге, є багато незамінних амінокислот, які важко знайти в інших продуктах.





У той же час всі горіхи для дітей до 3 років не варто давати, бо дитина може порубати. Але горіхи шліфуються або включають їх в інші страви. Це особливо вірно взимку, коли організм ослаблений.

Найкорисніші горіхи для тіла:

1. христина белла
   Ці горіхи з півдня неоцінні для роботи серцево-судинної системи, оскільки містять калій і магній - незамінні мікроелементи для зміцнення стін судин. Вуглеводи в лісових горіхах кілька, тому рекомендується навіть для діабетиків.
2. Горіхи.
   Горіхи, схожі на мозок людини, корисні як для печінки, так і серця. Для профілактики і лікування атеросклерозу застосовують холестерин і підвищення потенції. Покращує пам'ять.
   
   
   
   ДепозитФотогалерея
3. милий
   І гіркий і солодкий мигдаль є джерелом рослинного білка, який так багато тут, як в м'ясі. При застуді, кашлі і нервових розладах, це економія для організму. Зміцнює імунітет, тому рекомендуємо для профілактики захворювань.
4. Бразилія горіхи
   Бертолетія містить клітковину, протеїну та ряд поживних речовин і мінералів, які регулюють цукровий діабет крові та знижений рівень холестерину. Застосовується для профілактики раку, допомагає при депресії, заспокоює нервову систему.
   
   ДепозитФотогалерея
   
   
5. арахіс
   Хоча вчені відносяться арахісу до бобових, але ми зіткнемося їх до горіхів. У ремонті клітин організму бере участь фолієва кислота. Також продукт незамінний для роботи серцево-судинної системи, корисний при захворюваннях шлунково-кишкового тракту, таких як виразки або гастрит.
6. кастинг
   Стародавні арабські народи називають цей тип горіха «ужа», що означає «гірус», і для мозку цей продукт дійсно необхідний. Його ніжний смак дуже популярний з дітьми, тому дитина повинна бути введена до горіхів кешью в перші роки життя.
   
   ДепозитФотогалерея
   
   
7. Макадамія
   Очікується, але дуже висока калорійність і здоровий горіх. Знімає холестерин, справляється з мігренами, навіть лікує опіки. Особливо добре для профілактики і лікування проблем з локомоторним апаратом. Позитивно впливає на стан шкіри, розгладжує зморшки.

Звичайно, горіхи варто включати їх частіше в раціон. Але пам'ятайте, що навіть найкорисніші продукти в надмірній кількості шкідливі і навіть небезпечні. Так їсти все в модерації. І ще краще, проконсультуйтеся з дієтологом для протипоказань.

У горіхах не тільки ядра вигідні. Раніше ми сказали, як використовувати горіхові оболонки для значного поліпшення здоров'я. І говорили про те, чому мускатний горіх правильно вносить прізвисько «короячий боб».

Поділіться цією корисною статтю з друзями: дати їм часто включають горіхи в свій раціон. Це так корисно!