Режим випивання в холодний сезон

Здоровий спосіб життя тепер у моді. У всіх випадках, коли вони можуть боротися з зайвою вагою. Навіть худі знають, що харчування Це основа, і день потрібно пити не менше 3 літрів рідини. Але мало хто розуміє, що це правило не працює взимку.



ДепозитФотогалерея

Скільки води потрібно в день, я впевнений, що ви чули про дієту води і попросили себе питання. Скільки води потрібно пити щодняЩоб схуднути і виглядати молодше? Не дивлячись на це питання, ви можете знайти кардинально іншу інформацію в різних джерелах.

РедакціяЦе легко.Я спробував знайти правду. Виявляється, що інформація про безмежні переваги великих обсягів рідких п'ятих є загальним невідповідним. Хоча взимку потрібно пити воду не менше, а іноді більше, ніж влітку.

р.

ДепозитФотогалерея

Як правильно пити воду

1. Право. пити Слідувати простим правилом: пити багато води шкідливо, і трохи небезпечне.
2. Хоча люди 70% води, пити 8 склянок в день Немає необхідності. Необхідно розуміти, що 2,5 л необхідної рідини - рідина всіх продуктів, які ми споживаємо.
   
   
   
   ДепозитФотогалерея
3. Кращий показник при необхідності поповнення рідких магазинів є спрагою. Захоплюючи себе випити склянку води за певними інтервалами не має сенсу.
4. Надмірне надходження рідини – додаткове навантаження на серцево-судинну систему та нирки. Надбання (як і дефіцит) поломок рідини артеріальний тиск.
   
   
   
   ДепозитФотогалерея
5. Вчені довели, що питна вода під час їжі не шкідлива. І це не погіршує процес засвоювання їжі. Замінити їжу водою шкідливо.
6. Фруктовий або овочевий сік, чай, кава, молоко є харчовою, мінеральною водою є медицина. Не замінюйте ці продукти чистою водою, коли ви молочні.
   
   
   
   ДепозитФотогалерея
7. Вода не змащує жир, не видаляє токсини і не допомагає схуднути. Вода втрати ваги Тіло необхідно однаково правильно харчуватися.
8. Вода не прискорює обмін речовин. Вода є нейтральною речовиною, яка грає роль розчинника, в якій відбуваються хімічні реакції на метаболізм.
   
   
   
   ДепозитФотогалерея
9. Суха шкіра -- рідина-дефіцитІндикатор нестачі вітаміну А і жирів в раціоні.
10. Взимку вода потрібна не менше літа. Чому проблеми здоров'я і ожиріння частіше зустрічаються взимку? Відповідь проста: в холодному сезоні ми не звикаємо до вживання звичайної води. А замість того, щоб заспокоїти спрагу, ви їсти! Гарячий чай, кава, какао, капучино, суп ...
    
    
    
    ДепозитФотогалерея
11. Наш організм знає, коли він відчуває спрагу. Вивчайте його і не замініть воду з чайом, каву або соками.
12. Почати ранок зі склянкою теплої води (близько 38°C) корисно. І неважливо, це буде вода з лимоном, яблучним оцтом та іншими добавками. Тіло просто потребує води.
13. Під час хвороби або коли ви відчуваєте себе погано, часто пити воду і невеликими порціями. Температура води повинна бути близькою до температури тіла. Так воно буде поглинати швидше, а тіло не відпрацьоване енергії на його потепління. 499 р.
    
    ДепозитФотогалерея
    
    

Рекомендації по споживанню 2,5-3 літрів води на добу не зовсім коректно. Великі обсяги перевантаження рідини серця і нирок. В результаті можна заробити набряки і інші проблеми зі здоров'ям. І якщо додати в це зайве споживання солі - результати можуть бути дуже розгортаються.

Причини набряку

1. Дуже велика кількість рідини вводять тіло, особливо перед сном.
2. Їжа гостра, солона, гостра їжа та мінеральна вода.
3. Жорсткі низькокарбні та білкові дієти.
   
   ДепозитФотогалерея
   
   
4. Відсутність рідини в організмі. Так, коли організм постійно відчуває нестачу вологи, він починає перенести його «в резерві». Кава, чай, алкоголь вважаються сечогінними продуктами і додатково знімають рідину з організму.
5. Холодна їжа і холодна вода погіршують травну систему і нирки. В результаті утворюється баланс електролітів і набряків. 173852
   
   ДепозитФотогалерея
   
   

Вода – необхідний елемент для підтримки здоров’я та молоді нашого організму, а його правильне використання допоможе запобігти ряду захворювань. Пам'ятайте, що питна вода корисна і необхідна, і коли це зробити, це до вас.

При виборі води для пиття і приготування завжди звертайте увагу на її якість. Чи можна пити пляшкову воду. Врахуйте всі плюси і мінуси і оберіть кращі, на основі ваших можливостей.

Чи подобається вам статтю? Не забудьте розповісти друзям про соціальні медіа, Скільки води потрібно пити в деньй