Які насіння повинні їсти кожен день

Насіння, за допомогою яких розмножуються квітучі рослини, містять проросток нового життя і багате постачання поживних речовин (ендосперм), необхідних як для майбутнього рослини, так і для нашого тіла.



ДепозитФотогалерея

З давніх часів людина широко використовується насіння рослин для харчування і лікування. "Сайт" Виготовлений для Вас перелік 10 насіння, які містять найбільш білок, вітаміни, мінерали, антиоксиданти, клітковини та корисні кислоти.



ДепозитФотогалерея

Спробуйте включити їх в раціон, і вони будуть захищати ваше тіло від захворювань, допомогти привести здоровий спосіб життя і стати запорукою активного довголіття.

Кращі насіння.

1. Насіння Чіа
   Якщо ви хочете знати, що ідеальний корм, спробуйте насіння шия. Вміст вітамінів, мінералів, антиоксидантів, клітковини, білків та здорових жирів.
   
   
   
   Насіння Чіа містять в п'ять разів більше кальцію, ніж молоко і двічі більше калію, як банани. Для вегетаріанців цей продукт незамінний!
   
   Виготовляючи насіння шию можна зняти біль у суглобах, сприяють зниженню ваги, забезпечити додаткову енергію і захистити від серйозних захворювань, таких як цукровий діабет і серцева недостатність. До готових страв можна їсти сиру, додавати до готових страв або змішати з соком, йогуртом, молоком.
   8847640
   
   
   
   ДепозитФотогалерея
2. Насіння льону
   Flaxseed є найбільш цінним джерелом омега-3 жирних кислот, незамінних для профілактики атеросклерозу. 100 грам насіння містять 22 грам омега-3. Для порівняння: в 100 грам волоських горіхів - 6 грам жирних кислот, а в 100 грам скумбрії - тільки 5.
   
   
   
   ДепозитФотогалерея У льону високий вміст марганцю, магнію та грубої дієтичної клітковини, поліпшення травлення та зниження холестерину крові. Цей продукт є відмінним доповненням до дієти людей, які призводять до здорового способу життя.
   
   Особливо корисні лляні жінки після 35 років - знижує ризик раку груди і полегшує неприємні симптоми менопаузи. Насіння льону містять фітоестрогени, які допомагають регулювати гормональний фон жінок і замінюють жіночі статеві гормони (естроген).
   
   
   
   
   
3. Насіння конопель
   Дуже смачний продукт! Вони містять всі двадцять амінокислот, включаючи дев'ять основних, тобто ті, які організм людини не виробляє, а також велику кількість простих білків, які підвищують імунітет і стійкість до токсинів. 3371.24 р.
   
   
   
   ДепозитФотогалерея Поліпшити настрій і підвищувати рівень енергії, а всі завдяки високому вмісту магнію. До речі, столова ложка цих насіння може забезпечити 45% від добової норми.
   
   Насіння конопель можна додавати до всіх видів коктейлів, їсти на сніданок з вівсяною, а на грунті насіння в борошні можна варити тістечка.
   
   
   
   
   ДепозитФотогалерея
4. Зернові зерна
   Помигранат давно відомий як кращий спосіб боротьби з анемією. Люди, які страждають анемією, досить використовувати розведений гранатовий сік 0,5 склянки 3 рази на день 30 хвилин до їжі протягом 2 місяців.
   
   
   
   Насіння гранату є одним з небагатьох цукерок, які не тільки прийнятні, але і корисні для діабетиків. Споживаючи лише половину чайної ложки гранатового соку 4 рази на добу до їжі, можна істотно зменшити рівень цукру в крові.
   
   Помигранати незвичайно багаті поліфенолом (спеціальна форма антиоксидантів), які знижують ризик раку і серцевої недостатності. По суті, гранатовий сік має ще більш високу антиоксидантну активність, ніж зелений чай і червоне вино.
   
   Корисні властивості гранату не вичерпуються вище. Сприяє відновленню артриту-афектованого хряща, має можливість полегшити запальні процеси і протидіяти ферментам, які знищують хрящі тканини.
   
   
5. Насіння гарбуза
   Багато з нас приймають таблетки, щоб зробити дефіцит вітамінів групи В, в той час як насіння гарбуза може зробити це набагато ефективніше. Вони багаті тиаміном, рибофлавіном, нікотинамідом, пантотеновою кислотою, вітаміном В6 і флатином. 757260 р.
   
   
   
   Насіння гарбуза вважається найбільш цінним джерелом поліненасиченої жирної кислоти омега-3 і вітаміну Е, які необхідні для здоров'я шкіри, нігтів і волосся, що особливо важливо для прекрасної статі.
   
   У зв'язку з наявністю амінокислотного ліктутину, насіння гарбуза допомагають боротися з гельмінтами, хоча б не як дієвих як аптечних препаратів. У будь-якому випадку можна використовувати для запобігання появи паразитів.
   
   
6. Насіння абрикосу
   Після їжі абрикос, ми не сороммося викинути кістки, вміст яких, як виявилося, набагато перевершують м'якоть в кількості вітамінів. Насіння абрикосу цінують вмістом вітамінів (ПП, В15, В17) та мінералів (ірон, фосфор, калій, натрію, магнію, кальцію).
   
   ДепозитФотогалерея
   
   Гіркий смак нуклеї дає вітамін B17, або амігдаллін, відомий своїми антикамантичними властивостями. Відкриття біохімікату емігдалину Ернст Т. Кребс рекомендується вживати десять до дванадцяти ядер абрикосу в день для життя, щоб захистити себе від раку.
   
   
   
   
   
7. Насіння кунжуту
   Сесум, або кунжутом, приїхали до нас з давніх часів. З'являється в багатьох легендах і легендах і з хорошої причини, оскільки цей продукт є справжнім складом вітамінів, мінералів і інших корисних речовин. Насіння кунжуту містять потужний антиоксидантний сеймін, який корисний для профілактики багатьох захворювань, включаючи рак і знижує рівень холестерину крові.
   
   
   ДепозитФотогалерея
   
   
8. Насіння кукурудзи
   Кумін, або кмин часто плутають з кмином, вони дуже схожі за зовнішнім виглядом, так як вони відносяться до тієї ж сім'ї, але вони повністю відрізняються за смаком і в їх властивостях. Насіння каміну менші і тонші за зовнішнім виглядом, мають виражену горіх, гіркий з кислим запахом. Насіння cummin виступають як анальгетичний, заспокійливий, відхаркувальний, вітророзрив, сечогінний. Рослина зміцнює кишечник, посилює травлення, покращує апетит, допомагає впоратися з нудотою, лікує дизентерію і екзему.
   
   
   ДепозитФотогалерея
   
   
9. Насіння трави
   Склад насіння винограду включає дуже сильні антиоксиданти рослинного походження - речовини, які можуть запобігти серцево-судинним захворюванням, гальмувати процес старіння, нейтралізувати агресивні ефекти зовнішнього середовища.
   
   ДепозитФотогалерея
   
   За даними вчених, з регулярним використанням виноград Ви можете значно зменшити ризик розвитку онкологічних пухлин. За даними дослідження, проведеного на лабораторних мишей, поліфеноли, що містяться в кістках, можуть зменшити темп зростання пухлин на 67%.
   
   
   ДепозитФотогалерея
   
   
10. Насіння амаранту
    Чим більше науковців навчають цю рослину, тим більше запобіжників, які навчаються. Насіння амаранту містять масло, крохмаль, різні вітаміни, мікроелементи, пектин, каротин, лізин, мінеральні солі. Насіння амаранту роблять борошно, яка не містить клейковини, тому дуже корисні продукти отримують з неї. Борошно амаранту сприяє зниженню цукру в крові, допомагає схуднути, позитивно впливає на роботу шлунково-кишкового тракту.
    Р
    
    ДепозитФотогалерея
    
    

Флакони, про переваги насіння яких ми вже писали в цій статті, є одним з найдавніших рослин, які вирощуються людиною і завжди були високо цінними для своїх лікарських властивостей.

Дізнайтеся, як насіння льону допомагають встановити травний процес, позбутися зайвих кілограмів і очистити шкіру.

Ці чудові насіння майже невідомі. Але коли ви дізнаєтеся про свої властивості, вони стануть незамінними на вашій кухні!