Як харчуються дієтологи

Хіппократи один раз сказали: "Покажіть, що ви їсти, і я розповість вам, що ви хворіли." Щоб зберегти відмінну форму і рідше хворіють, важливо виключити з раціону ті продукти, які викликають шкоду нашому організму.



ДепозитФотогалерея

Експерти в галузі здорового харчування скомпільували чорний список продуктів, які ніколи не їсти себе і сильно радять своїх клієнтів утриматися від їжі.

доб.

ДепозитФотогалерея

"Сайт" Пропозиція хімія харчування. Небезпечні для здоров’я страви Nutritions.

Продукція

1. М'ясопереробне
   Залишайтеся з оброблених м'яса (саламі, гарячі собаки, ковбаси). Вони містять консерванти, штучні барвники, невелику кількість неякісних м’яса і трансжирів. Такі інгредієнти дуже шкідливі для здоров'я, оскільки вони можуть збільшити рівень холестерину в крові, говорить клінічний дієтолог Manal Chauchein. Сюди люблять діти, і їх можна важко відмовитися. У будинках багатьох моїх знайомих це No1 харчування. Якщо ви продовжуєте давати дитячі ковбаски, купуйте тільки ті, які спеціально для дітей.
   
   Але перед покупкою ретельно вивчити склад продукту: не варто включати шкідливі добавки і сої. Крім того, бажано дарувати дитячі ковбасні вироби не більше двох разів на тиждень. Зверніть увагу на зовнішній вигляд продукції, термін зберігання та упаковка. Фізично харчові продукти Для великої кількості визначає їх якість і можливість тривалого зберігання.
   
   
   
   ДепозитФотогалерея
   
   
2. Кетчуп та інші придбані соуси
   «Магазин кетчуп включає в себе багато консервантів і цукру. Найкраща запіканка томатів в духовці і використовувати їх як гарнір, консультує Rhiannon Lambert, дієтолог і засновник провідної клініки Rhitrition на вулиці Харлі в Лондоні.
   
   
   ДепозитФотогалерея
3. Йогурти з тривалим терміном зберігання
   Багато дітей і дорослих люблять йогурт, сподіваючись, що він поліпшить здоров'я. Але всі йогурти ми бачимо в магазинах добре для тіла? Класичний йогурт є результатом змішування ферментованого молока з ферментованими молочними бактеріями. Але такий продукт, як правило, не відрізняється вишуканим смаком. Для поліпшення ситуації виробники додають ароматизатори, стабілізатори і цукор до йогурту.
   
   Корисні бактерії в йогурті не більше 3-5 днів. Таким чином, натуральний йогурт має дуже обмежений термін зберігання. При цьому ви можете знайти товари з терміном зберігання 14 або навіть 30 днів в магазинах.
   
   Щоб продовжити життя таких йогуртів, до них додаються консерванти, які подовжують термін зберігання від декількох днів до декількох місяців, повністю вбиває все живим і знеприваблюючи продукт будь-якого харчового значення.
   
   
   
   
   ДепозитФотогалерея
4. маргарин
   Гідрогенерація жирів у виробництві маргарину, згідно останніх досліджень, має надзвичайно неприємний побічний ефект. Це призводить до утворення трансжирних жирів, практично відсутній в маслі і рослинному маслі, тому незвичайне для нашого тіла. Транс жири, частка яких в маргарині досягає 40%, підвищення рівня холестерину в крові, порушення нормального функціонування клітинних мембран, сприяють розвитку судинних захворювань, негативно впливають на статеву потенцію.
   
   
   
   
   ДепозитФотогалерея
5. Барвисті льодяники
   Дитячі солодощі найчастіше шкідливі. Велика кількість цукрових і різних харчових барвників не тільки шкодить здоров'ю зубів, але і призводять до збільшення ваги. Емпти калорій, які містяться в льодяниках і карамельах, не задовольняють голод, але навпаки, підвищують апетит.
   
   
   ДепозитФотогалерея
6. Вуглецеві напої
   Katharina Kaiser, фахівець з харчування в фітнес-компанії Freeletics: Я ніколи не споживаю цукрові соди і енергетичні напої. У них міститься величезна кількість цукру і стерлінгова суміш декількох штучних інгредієнтів і кофеїну. й
   158232
   
   ДепозитФотогалерея
7. Замінники цукру
   Деякі замінники цукру мають більш високий глікозначний індекс, ніж сам цукор. Вони швидко засвоюються, і якщо ви не відразу витрачаєте цю енергію в тренажерному залі, вона буде відкладена з боків у вигляді жиру. В раціоні дієтолога відсутні штучні замші. Але медовий або сирий кленовий сироп ще одна справа!
   
   
   ДепозитФотогалерея

Наше тіло має ресурс захисту навіть від такого небезпечного захворювання, як рак, головне - допомогти йому трохи і вибрати здорову їжу. Дізнайтеся, які природні продукти допомагають боротися з раком.

Не всі здорові звички однаково хороші. Ми розповідаємо, як розірвати веб стереотипів, які накладаються рекламодавцем, і навчаємося бути більш критичним для оцінки корисності продукції.

Артрит - страшне захворювання, яке схоже на ліктя для літніх людей. Але ж жах ситуація полягає в тому, що артрит може пошкодити молоді, і навіть дітей.

"Сайт" розповість вам про те, які продукти слід уникати, щоб проблеми з суглобами не загрожують вас, а також розповісти про народні методи лікування артриту.