Які продукти повинні бути додані в раціон літніх людей

Створено в середині минулого століття, терапевтичні раціони терапевта Мануель Певзнер В цей день використовуються лікарі. Кожна лікувальна дієта називається «стал» і має власний серійний номер.

Таблиця No 3 - це доходи для тих, хто хоче поліпшити рух кишечника і обмін речовин, а також відновити слизові оболонки шлунка і кишечника. Стіл показаний до діабетики і літніх людей, жінок, які сниться загиблою талії, і всім, кому постійного загартування (затримки калу) отрута!





"Сайт" розповість Як нормалізувати роботу кишечника і позбавлення від хворобливих загарбників без аптечних препаратів і протиправної нервової системи. Проблема, яку не прийнято говорити, вирішується однією простою дієтою - No 3!

Проблеми з рухом кишечника є феноменом, який виникає всюди і викликається неправильним харчуванням, сидячим способом життя і неякісним харчуванням. Стол лікування No 3 - повноцінна і збалансована дієта, яка включає в себе велику кількість волокон, корисну біфідо- і лактобактолі, а також вітаміни і мінерали, які стимулюють кишечник найкращим чином.





Дієта не відрізняється від більшості дієт: порції повинні бути помірними (наряддя в двох долонях), харчування часті, і питні режими - рясні.

Найчастіше дієта No 3 призначають дієтологом або гастроентерологом, але можна «смоктати» на ньому самостійно при відсутності захворювань шлунково-кишкового тракту - він повністю безпечний, дуже смачний і шкідливий!

108900Р

ДепозитФотогалерея

Овочі та фрукти – основа лікувальної дієти. Можна їсти овочеву їжу в сирій і приготованій формі, у великих шматках. Виключаємо картоплю, капусту, горох, цибуля, часник, редиски з раціону. Гриби можна використовувати тільки для приготування бульйону.

Борошнопродукти (бразиновий і пшеничний хліб 2-го класу) відмінно підвищують перистальтику, особливо вчорашні тістечка, сушені вироби, сухі бісквіти, сушіння. Від злаків протипоказаний рис і манна, а також бобових і саго.

М'ясо і риба повинні бути худими: телятина, яловичина, курка, кролик, качка, студентка. Свинячий і ягнятий - не більше 2 разів на тиждень. Всі морепродукти допускаються крім консервованих морепродуктів. Яйця повинні бути запарені, варені м'які кип'ятять і виготовлені омлети, але ви не можете обсмажити і застигти.

Р



З молочних продуктів рекомендується використовувати некислий сир, нежирне молоко, натуральний йогурт, невелику кількість вершків, низькожирний кислий крем або твердий сир можна додавати в страви. Дієта має відчуження спецій: аджика, чорний і червоний перець, хрін, гірчиця - заборонена. Для яскравості смаку можна використовувати свіжі петрушки, кропу або лавровий лист.

Випивання є ще одним важливим компонентом лікувальної дієти No 3. Рекомендується використовувати слабкий чай, цикорію замість кави, натуральних соків, компотів, відварів шипшини і брану. У комплекті: натуральна кава, какао, желе, сильний чай, особливо з додаванням молока.



ДепозитФотогалерея

Меню на тиждень

1. Понеділок.
   Уранці: сир зі свіжими фруктами, слабким чаєм.
   На обід: овочевий суп з фрикадельками, скибочку сушеного хліба.
   Нек: родзинки, сік.
   Вечеря: гречана з куркою курчатою куркою для пари, свіжого томата або овочевого салату.
   Перед сном: натуральний яблучний сік.
2. Вівторок.
   Уранці: омлет з сиром і помідорами на пару, цикорію з молоком або вершками.
   На обід: жилет з скибочками вчорашнього хліба.
   Шапка: зефірний чай.
   Вечеря: цвітна каперол з м'ясом.
   Перед сном: маленький йогурт.
3. Середа.
   Вранці: дві м'які яйця, варена молочна ковбаса, слабкий чай.
   На обід: Дієта борщ, трохи сметани, хліб.
   Закуска: Запечене яблуко з медом.
   Увечері: тушковані шпаклівки з кролика або телятини, овочевий салат.
   Перед сном: невеликий чорнослив, сік.
4. Четвер
   Вранці: вівсяне молоко з висушеними абрикосами, хризантеми.
   На обід: рибний суп з зеленню, скибочку хліба.
   Сніжка: сушка, слабкий чай, будь-які дозволені плоди.
   Вечеря: морквяні млинці, трохи сметани, природний сік.
   Перед сном: склянка низькожирного кефіру.
5. П'ятниця.
   Уранці: запарений омлет, тост з домашнім піском, слабкий чай або цикорій.
   На обід: бульйон з м'ясом і овочами, трісками.
   Закуска: хлібний тост 2-й сорт, мед, чай або натуральний сік.
   Вечеря: запечена риба, вінігра.
   Перед сном: натуральний йогурт (до 5% жиру), сушений абрикос.
6. Субота
   Уранці: цукіні млинці (метана за смаком), слабкий чай або яблучний сік.
   На обід: суп овочів на грибному бульйоні, тріщини.
   Сніжка: свіжі фрукти.
   Вечеря: запарений цвіт, веал або запечена низькожирна свинина.
   Перед сном: йогурт.
7. Неділя
   Ранок: вівсяна з свіжими фруктами, хризантеми з вершками.
   На обід: окрошка (без картоплі).
   Кишковий салат, приправлений маслом.
   Вечеря: овочева рага, запарені шпаклівки, природний сік.
   Перед сном: ручний з чорносливу.

Херсон1486

ДепозитФотогалерея

Додаткові рекомендації

1. Щоб нормалізувати роботу шлунково-кишкового тракту якомога швидше, важливо безумовно дотримуватися всіх правил дієти No 3: їсти дробо, не переїсти або голодувати, їсти тільки дозволені продукти і пити достатню кількість води.
   
   
   ДепозитФотогалерея
2. Ми рекомендуємо не зберігати їх в холодильнику.
3. Ви повинні навчатися приймати домашні продукти харчування з вами для роботи або навчання. Приготування дієтичних страв займає багато часу, але ускладнення і дискомфорт, пов'язані з порушенням кишечника, приймають набагато більше зусиль, часу і грошей.
   
   
   ДепозитФотогалерея
4. Фізична активність також має позитивний вплив на перистальтику. Ви не повинні зареєструватися на тренажерний зал - ранкові вправи будуть досить з головою. Прогулянка в свіжому повітрі і сходження сходів, не в ліфті, не менш корисно.
5. Щоб запобігти перистальтику в майбутньому, важливо харчуватися одночасно, невеликими порціями, обмежуючи смажені, жирні і спиртні. Важливо пам'ятати, що куріння несприятливо впливає на слизову оболонки шлунково-кишкового тракту, що викликає цілий пучок захворювань.
   
   
   ДепозитФотогалерея

Якщо ви страждаєте від такої делікатної проблеми, як запор, ви знайшли ефективне рішення. Дієта для очищення кишечника Призначається як з медичних причин, так і для лікування запору, причина якого є недбалий підхід до щоденної дієти. Немає ліків і додаткових витрат - збалансована дієта лікувального столу No 3 здивує вас швидким результатом і підкорить смак.

Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час і місце вручення квітів. Нагадаємо, раніше ми писали про які продукти мають проносний ефект і нормалізують роботу кишечника.