Як зміцнити кругові м'язи рота

Ліпси, відповідно до багатьох чоловіків, є найбільш привабливою частиною жіночого тіла. Чи знаєте ви, скільки неприємностей наші губи викликають нас? Все про круговий м'яз, який знаходиться навколо рота. Не прикріплюється до будь-якої кістки, але з'єднує до десятків інших м'язів.



ДепозитФотогалерея

Ця композиція дозволяє нам висловити емоції і артикул, але вона також робить м'язи вразливими до зморшок, таких як ненависні носогубні складки. Сьогодні видання. "Сайт" Він навчає вас, як застосовувати цей м'яз, і Як видалити носогубні складки в домашніх умовахй

Особа, як і будь-яка частина тіла, потребує тренувань. Якщо ви не тренуєте круговий м'яз, то з часом він знизиться за розміром. Все це призводить до зморшок навколо рота. Основним завданням є зміцнення цього м'яза, поліпшення його кровообігу, а також видалення зморшок і запобігання появи нових.



ДепозитФотогалерея

Багато людей думають, що ізоляція Тільки для тих, хто більше 40 років. Проте, ми маємо ці складки все наше життя, і якщо ми не робимо нічого з ними, то проблема не з'явиться на вік ювілей, але стане більш помітною. Тому важливо почати навчання м'язів обличчя якомога раніше, особливо якщо у вас є схильність до розвитку таких зморшок.



ДепозитФотогалерея

Однак після чого не існує позначки. Завжди можна виправити існуючі проблеми і запобігти ситуації від погіршення. Ми пропонуємо вам невеликий набір вправ, які обов'язково допоможуть впоратися з проблемою носогубних складок.

Зверніть увагу! Ми рекомендуємо поєднувати цей набір вправ з використанням домашньої мигдальної маски для обличчя проти зморшок. Ефект дивний!





ДепозитФотогалерея

1. Вправа 1
   Щоб розпочати навчання, спочатку візьміть зручне положення. Дуже зручно сидіти на спині крісла. М'язи повністю розслаблені, руки лежать на колінах, дихання гладкі. Тепер ми можемо запустити вправу. Почнемо просто. Розтягуйте губи з трубою, наповнюючи щіки і перемістіть повітря з одного щіка до іншої. Спробуйте вимовляти бювети: ой, ой. Ви повинні відчувати напругу в м'язах, інакше не буде ефекту. Повторити вправу 4 рази.
   
   
2. Вправа 2
   Після кожної вправи, розслабтеся і тільки після того, як почати наступну вправу. Отже, дихати через зубні зуби і тримати дихання. Тепер виділіть повітря через лівий кут рота, зберігаючи праву закриту. Скажіть інший спосіб. До 3-4 повторення з кожного боку.
   
   
   
   ДепозитФотогалерея
3. Вправа 3
   Ви забуваєте відпочивати? Далі походимо. Покладіть пальці на губи і повільно з'єднайте їх разом. Простір в середині повинен бути теплом і м'яким. Потім розслабляйте м'язи. Перші три вправи спрямовані на згущення з носогубними складками, видаляють зморшки навколо рота і роблять губи більш виразними.
   
   
4. Вправа No 4
   Тепер давайте роботу над зміцненням кругового м'яза. Помістіть свій індексний пальці на кутах рота і намагайтеся посміхатися. Приклейте до кутів рота, створюючи стійкість. Повторіть 20 разів, потім відпочийте за хвилину або два.
   
   ДепозитФотогалерея
   
   
5. Вправа 5
   Тримайте те ж саме. Відкрийте рот і витягніть губи всередині. Затягніть м'язи навколо рота і залиште в цьому положенні кілька секунд. Розслабтеся. 5 повторів.
6. Вправа 6
   Тепер ми будемо працювати з кутами рота. По-перше, опустіть обидва кути губ разом, залишаючись в цьому положенні протягом декількох секунд. Потім поверніть на розслаблену позицію. Тепер підняти праву сторону губ вгору, потім вниз. Зробіть це кілька разів, а потім повторіть його з лівого боку. В кінці перемістіть обидві сторони губ вгору і вниз.
   
   
   
   ДепозитФотогалерея
7. Вправа 7
   Тепер давайте дихати за останні і найскладніші вправи комплексу. Візьміть спокійний і глибокий дихання через ніс, проціджуючи крила носа. Повільно видихають через рот 2-3 рази з невеликими інтервалами. Робимо це 3-4 рази. Всі ці вправи допоможуть зміцнити кругові м'язи, випрямляючи вертикальні складки в роті, і розгладити зморшки на верхній губі.
   
   
8. Вправа 8
   І тепер останні вправи ви пішли, щоб зробити весь комплекс. Переконайтеся, що ви все ще сидите плоско і випрямляєте хребет. М'язи дуги черепа витягуються назад і вгору. Затягніть губи і простягайте їх вперед, створюючи плавне кільце. Покладіть пальці на губи: вказуйте пальці зверху, великі на нижній частині. Трохи натиснути пальцями на губах, викликаючи їх трохи і відійти від зубів. Зберігайте м'язи в десять і переконайтеся, що губи не закриваються. До 10 разів, після перерви і знову 10 разів.
   
   
   
   
   
   ДепозитФотогалерея

Цей набір вправ допоможе ефективно боротися з зморшками навколо рота і носогубних складок. Однак, найбільшою перевагою є ефективне тренування кругових м'язів рота. Саме завдяки хорошому тону, що обличчя виглядає молодшим і тонованим. Почати це зараз, незалежно від того, як ви є!

При навчанні кругового м'яза рота не забудьте про інші м'язи обличчя. Ми вже поділилися з вами вправами для обличчя і шиї, які допоможуть позбутися від зморшок і отримати молодше.

Для підтримки молоді та краси потрібно тримати тіло за формою. Якщо ви шукаєте спосіб схуднути швидко і правильно, ми пропонуємо вам спробувати відмінну програму схуднення, яка враховує всі індивідуальні характеристики тіла і допомагає вам схуднути всього за 12 тижнів.

Чи ви користуєтеся вправою? Не забудьте поділитися з друзями.