19
Вправа нормалізувати тиск
Ймовірно, з змінами артеріального тиску стикалися кожну людину. Ви, ймовірно, знаєте, що різкий стрибок тиску від стресу і нервового напруження. Але це лише частина проблеми.
Більшість всього людства страждають від підвищеного артеріального тиску - гіпертонічна хвороба. Швейцарські вчені стверджують, що в світі кількість людей, які страждають високим артеріальним тиском, тепер більше одного мільярда.
ДепозитФотогалерея
Такі фігури відлякуються і змушують вас думати про профілактику гіпертонії. Сьогодні видання. "Сайт" Розкажіть, Як нормалізувати тиск вдомай
У китайської традиційної медицини вважається, що ноги, або досить ноги, грають важливу роль у підтримці здоров'я всього тіла. Китаянка в порівнянні з людиною в дерево: тулуб є свого роду, руки є гілки, а ніжки надійні коріння. Дерево ніколи не буде здоровим без міцних коренів. Так працює людина.
Шість основних меридіанів перетинають на ногах: печінка, жовчний міхур, нирки, селезінка і шлунок. Саме ці мериді та здоровий потік енергії в них, що забезпечують нормальне функціонування всіх органів організму людини.
ДепозитФотогалерея
Саме через ноги, згідно з експертами традиційної китайської медицини, тіло залишає витрачену енергію. Якщо застій виникає в ногах, це впливає на загальний стан здоров'я. Коли витрачена енергія перестає залишити тіло, застій утворюється, що з часом підвищується і підвищується.
В результаті виникає більш складна для серця, щоб перекачати кров через ноги. Це впливає на судини, які постійно знаходяться в високій тоні. Згодом починаються стрибки тиску, а натяг серцево-судинної системи призводить до втоми і депресії.
ДепозитФотогалерея
Через застій, варикозне розширення вен, тромбофлебіт, біль у спині і нирок, також виникають хвороби жінок та інші неприємні недуги. Але найнеприємніші - постійні перепади тиску, а згодом головний біль і гіпертонія. У більшості випадків бета-блокатори призначають при гіпертонії, але ці таблетки, які нормалізують артеріальний тискБолить ще більше.
Звичайно, в критичних випадках не обійтися без них, але бета-блокатори погіршують енергію серця, тим самим сповільнюючи її роботу. Це тільки тимчасове рішення для кризи, але не ліки. Перш за все, щоб стабілізувати тиск, потрібно звільнити відпрацьовану енергію.
Ми вже сказали, що на ногах знаходиться велика кількість біологічно активних точок. Головне - точка Yong Quan, вона також називається джерельною. Це точка, через яку ми поглинаємо енергію землі і звільняємо себе від надлишку. Щоб поліпшити свою роботу, потрібно впливати на неї щодня.
Дат знаходиться в середині стопи. Якщо ви натискаєте ваші пальці сильно, то невелика депресія утворюється між великою і невеликою бампою, є точка Yong Quan. Вплив на неї допомагає звільнити застійну енергію, коригувати нирки, а також продовжити життя і уповільнити старіння.
ДепозитФотогалерея
Найкраще використовувати пальці, щоб уникнути травм. Просто 5-10 хвилин на день масаж Yong Quan точки на обох ногах. Це допоможе позбутися від застій енергії і відновлення кровообігу. Згодом тиск повернеться в норму.
Однак один масаж може бути недостатньо. Обов'язково додайте до неї щоденну вправу. І найефективніші вправи в цьому випадку схили. Вони тренують судини і серце, а також допомагають нормалізувати тиск і впоратися з артеріальною гіпертензією.
ДепозитФотогалерея
Щоранку і кожен вечір, зайдіть 15 хвилин, щоб зробити просту вправу. По-перше, трохи потепління нагріти. Потім підніміть руки якомога простіше і підніміть їх. Залишайтеся в цьому положенні, зробіть глибоке дихання. Після чого худенька повільно до підлоги, як ви затемнете. Підійдіть в цю позицію протягом декількох секунд, поки кров кинеться до голови.
Потім повільно випрямляють і відпочивають. 5-6 повторів. Зробіть схили повільно, щоб не перезапустити. Якщо ви отримаєте запаморочення, зупинитеся на здачі. Ви будете робити більше наступного дня. Важливо не зайняти і робити все поступово.
р.
ДепозитФотогалерея також корисно для уповільнення схилів під час колінного катання. Коли ви видихаєте, ви нахилите вперед, згинайте руки натиснути на живіт, віджимаючи повітря. Такі схили добре впливають на хребта і розслаблюють судини. Після вправ набивають руки і ноги, а потім можна почати масажувати точки на ногах.
р.
Все це в поєднанні допомагає зменшити тиск, а також уникнути його постійних стрибків. Ви хочете знизити артеріальний тиск і поліпшити здоров'я? Тоді худі в більш часто!
Ми раніше писали про те, чому тенти так хороші для здоров'я і як вони впливають на наше тіло.
Також до схилів слід додати ці 5 вправ, які працюють чудеса з нашим тілом.
Які ваші способи зниження артеріального тиску? Повідомте нам у коментарях, можливо, Ваші поради допоможуть іншим.
Більшість всього людства страждають від підвищеного артеріального тиску - гіпертонічна хвороба. Швейцарські вчені стверджують, що в світі кількість людей, які страждають високим артеріальним тиском, тепер більше одного мільярда.
ДепозитФотогалерея
Такі фігури відлякуються і змушують вас думати про профілактику гіпертонії. Сьогодні видання. "Сайт" Розкажіть, Як нормалізувати тиск вдомай
У китайської традиційної медицини вважається, що ноги, або досить ноги, грають важливу роль у підтримці здоров'я всього тіла. Китаянка в порівнянні з людиною в дерево: тулуб є свого роду, руки є гілки, а ніжки надійні коріння. Дерево ніколи не буде здоровим без міцних коренів. Так працює людина.
Шість основних меридіанів перетинають на ногах: печінка, жовчний міхур, нирки, селезінка і шлунок. Саме ці мериді та здоровий потік енергії в них, що забезпечують нормальне функціонування всіх органів організму людини.
ДепозитФотогалерея
Саме через ноги, згідно з експертами традиційної китайської медицини, тіло залишає витрачену енергію. Якщо застій виникає в ногах, це впливає на загальний стан здоров'я. Коли витрачена енергія перестає залишити тіло, застій утворюється, що з часом підвищується і підвищується.
В результаті виникає більш складна для серця, щоб перекачати кров через ноги. Це впливає на судини, які постійно знаходяться в високій тоні. Згодом починаються стрибки тиску, а натяг серцево-судинної системи призводить до втоми і депресії.
ДепозитФотогалерея
Через застій, варикозне розширення вен, тромбофлебіт, біль у спині і нирок, також виникають хвороби жінок та інші неприємні недуги. Але найнеприємніші - постійні перепади тиску, а згодом головний біль і гіпертонія. У більшості випадків бета-блокатори призначають при гіпертонії, але ці таблетки, які нормалізують артеріальний тискБолить ще більше.
Звичайно, в критичних випадках не обійтися без них, але бета-блокатори погіршують енергію серця, тим самим сповільнюючи її роботу. Це тільки тимчасове рішення для кризи, але не ліки. Перш за все, щоб стабілізувати тиск, потрібно звільнити відпрацьовану енергію.
Ми вже сказали, що на ногах знаходиться велика кількість біологічно активних точок. Головне - точка Yong Quan, вона також називається джерельною. Це точка, через яку ми поглинаємо енергію землі і звільняємо себе від надлишку. Щоб поліпшити свою роботу, потрібно впливати на неї щодня.
Дат знаходиться в середині стопи. Якщо ви натискаєте ваші пальці сильно, то невелика депресія утворюється між великою і невеликою бампою, є точка Yong Quan. Вплив на неї допомагає звільнити застійну енергію, коригувати нирки, а також продовжити життя і уповільнити старіння.
ДепозитФотогалерея
Найкраще використовувати пальці, щоб уникнути травм. Просто 5-10 хвилин на день масаж Yong Quan точки на обох ногах. Це допоможе позбутися від застій енергії і відновлення кровообігу. Згодом тиск повернеться в норму.
Однак один масаж може бути недостатньо. Обов'язково додайте до неї щоденну вправу. І найефективніші вправи в цьому випадку схили. Вони тренують судини і серце, а також допомагають нормалізувати тиск і впоратися з артеріальною гіпертензією.
ДепозитФотогалерея
Щоранку і кожен вечір, зайдіть 15 хвилин, щоб зробити просту вправу. По-перше, трохи потепління нагріти. Потім підніміть руки якомога простіше і підніміть їх. Залишайтеся в цьому положенні, зробіть глибоке дихання. Після чого худенька повільно до підлоги, як ви затемнете. Підійдіть в цю позицію протягом декількох секунд, поки кров кинеться до голови.
Потім повільно випрямляють і відпочивають. 5-6 повторів. Зробіть схили повільно, щоб не перезапустити. Якщо ви отримаєте запаморочення, зупинитеся на здачі. Ви будете робити більше наступного дня. Важливо не зайняти і робити все поступово.
р.ДепозитФотогалерея також корисно для уповільнення схилів під час колінного катання. Коли ви видихаєте, ви нахилите вперед, згинайте руки натиснути на живіт, віджимаючи повітря. Такі схили добре впливають на хребта і розслаблюють судини. Після вправ набивають руки і ноги, а потім можна почати масажувати точки на ногах.
р.Все це в поєднанні допомагає зменшити тиск, а також уникнути його постійних стрибків. Ви хочете знизити артеріальний тиск і поліпшити здоров'я? Тоді худі в більш часто!
Ми раніше писали про те, чому тенти так хороші для здоров'я і як вони впливають на наше тіло.
Також до схилів слід додати ці 5 вправ, які працюють чудеса з нашим тілом.
Які ваші способи зниження артеріального тиску? Повідомте нам у коментарях, можливо, Ваші поради допоможуть іншим.
