Чому слід виключити хліб з дієти

З звички або з великої любові багато з нас їсти хліб практично все: суп з хлібом, омлет з хлібом, бутербродом з ваговим шматочком ковбаси і товстим скибочкам лофа, що там - макарони і вони вправляють їсти хлібом! Життєрадісна і дешева, хліб є харчовим продуктом, на якому більше одного покоління вирощено. Але є ті, хто доводить свій власний приклад: життя без хліба набагато краще.





Покращує шкіру, з'являється зниження ваги. Це правда? Редакція "Сайт" Я зробив це серйозно і вирішив розповісти вам, як. хлібопродукти Це може вплинути на здоров'я і зовнішній вигляд.

До хліба з цільного зерна, вівсяного, житнього борошна або з висівки, дієтологів і гастроентерологів не мають скарг - їсти стільки, скільки вам подобається! Але це білий. пшениця-флур - різна історія. Згідно з експертами, білим хлібом з борошна вищого сорту, виготовленим сучасними технологіями, несе набагато більше шкоди, ніж добре. Наша редакційна колегія настійно радить Вас відмовитися від білого хліба, і ось чому.





Причини додання білого хліба

1. Zero вигода
   Білий хліб – це справжні харчові відходи, виготовлені з борошна найвищих сортів! Звичайно, пшениця містить багато корисних речовин, але вони безпечно зникають в процесі перевороту зерна в борошно. Борошно вищого сорту містить не більше 30% корисних речовин, які можуть бути активні протягом 2 тижнів після виготовлення виробу. А потім? Немає використання.
   
   
   
2. Смак
   Білий хліб не має вираженого смаку, і тому так багато люблять багато. Нарізка такого хліба не зашкодить оцінити смак продукції, за допомогою якого вона на замовлення використовувати її - суп, сир, м'ясо. Але не покращується, так як борошняні вироби з цільних зернових культур.
   
   
   
3. Токсимус
   Вимагаємо пшениці постійно зростає: нам потрібно більше і швидше! Щоб отримати щедрий урожай, виробники не зажадають грошей на пестициди, і позбутися від шкідників і грибів, обробити урожай шкідливими хімічними речовинами. Щоб зробити борошно білого кольору, його відбілюють речовинами для миття - хлору, натрію і кальцій піросульфат, бензоіловий перекис. Щоб уникнути шкідливого впливу на організм, слід завжди вказати, що борошно виробляється з: органічне або вишукане. Останнім є найбільш шкідливий!
   
   
   
   
   
4. Проблеми шкіри
   Перед тим як витрачати гроші на косметолога, ознайомтеся з дієтою. Маладі висипають на шкірі часто в результаті поганого харчування і нездорових звичок їжі. Глютен, який міститься в білому хлібі, практично не виділяється від тіла, наклеюється на стінках кишечника і пошкоджує його воли. Підсумок: поживні речовини, які приходять з іншими продуктами, поглинаються меншою мірою.
   
   
   
   
   
5. Залежність
   Кекси, булочки, круасани і коржі можуть викликати справжню залежність. Шматочок хліба дає божевільний випуск цукру в кров, і з ним - стрибок сил і вакантності. Але стрімко піднімається цукор крові також стрімко падають - глибинні руки досягають ще одного шматка хліба, щоб отримати озеленений заряд енергії. Походи в цукровому діабеті не жартують! Зловживання хлібом може викликати діабет.
   
   
   
   
   
6. Передчасне старіння
   Поціновувачі харчування несуть на їх думку: любителі борошна зазвичай виглядають старше своїх років. Девідоїд поживних речовин, білий хліб не сприяє збереженню молоді та краси. Якщо є хліб, це тільки з житнього або вівсяного і висівного!
   
   
   
7. Поганий травлення
   Пориньте про сильні здуття та порушення голови? Всі несправності сірки клейковини, а точніше, її непереносимість. Якщо ви чутливі до клейковини або, навпаки, не переносить його, слизова оболонка шлунка і кишечника просто не здатна поглинати необхідні поживні речовини з їжі. Для збагачення організму необхідною кількістю клітковини і допомагають роботі травної системи, як годинник, придбати тільки цільний хліб зерна! У 5-6 штук такого хліба міститься добова норма клітковини.
   
   
   
   
   
8. Витрата
   Відведення борошна - це обов'язково крок на шляху до фігури мрії. Зміст шматка хліба неспроможно осідає на стегнах, аледоксах і шлунку, надходить в кровоплин у вигляді глюкози і миттєво викликає відчуття голоду. Щоб схуднути, не варто повністю відмовитися від хліба - можна сміливо включати в раціон цільні сорти зерна. Такі борошняні вироби менш калорійні, містять безліч волокон і мікроелементів, необхідних для тіла. Але ви все ще повинні стежити за кількістю хліба їсти!
   
   
   
   
   

Якщо ви не готові виключити білий хліб з раціону повністю, дієтологи рекомендують вибрати пшеничний продукт з різними добавками: гречана, пшениця, насіння соняшника, льон, цибуля, гарбуз, морква. У таких продуктах, крім клейковини, крохмалю і зайвих калорій, є корисні волокна.

Хочу відзначити, що повне відторгнення хліба може викликати зайву втому, помірну і незадоволеність собою, щоб зріз цілого хліба зерна в день не тільки не зіпсує фігуру, але і захищає від депресії.

Тексти пісень, а це означає: Чи можна ви відмовитися від білого хліба? Поділіться думками. Не так давно ми сказали, що станеться, якщо ви їсти хліб з цвіль. Небезпечне здоров'я!