Як поліпшити роботу серця

Ми хочемо жити довго. І тривалість життя людини нерозривно пов'язана з належним функціонуванням серця і серцево-судинної системи.

Р



Причиною поганого кровообігу і серцевих недостатностей може бути небалансоване харчування, шкідливі звички і сидяча робота. На жаль, люди часто не розуміють, що вони погіршують кровообіг, тому нічого не усунути цю проблему вчасно.





"Сайт" Ми можемо самі зателефонувати одержувачу. серцева недостатність не залишаючи будинку. Для цього вам знадобиться дуже мало: басейн, крижана вода і своїми руками.

Як перевірити серце Провести простий тест в домашніх умовах. Залийте холодну воду в чашу і додайте лід, якщо це можливо. Потім поставте руки в воду на півгодини, а потім подивіться на пальцях. Якщо ваші пальці перетворилися блідими або виверталися синими, ви обов'язково повинні мати проблеми кровообігуй

р.



Особливість проблем з кровообігом полягає в тому, що вони починають поступово, приступають повільно, але при цьому призводять до розвитку смертельних захворювань: інсульту, інфаркту, ішемічної хвороби серця.

1 499 р.



Як правило, лікарня починає йти тільки після розвитку серйозних ускладнень. Щоб запобігти виникненню, необхідно спочатку ознайомитися з дієтою. Ось список продуктів, які допоможуть.

Товари для хорошої функції серця

1. Кошик
   Часник відіграє важливу роль у підтримці здоров'я серцево-судинної системи, в тому числі сприяння розрідженню крові, що знижує ризик виникнення інфарктів і інсультів. Є харчові добавки з часником на продаж, але краще використовувати часникову сировину.
   
   
   
2. Капуста
   Для поліпшення кровообігу підійде капуста будь-якого сорту. Особливо корисно в цьому відношенні біла і цвітна, а також брокколі. У цих овочами, крім вітаміну С, які зміцнюють стінки судин, кальцію і фосфору присутні - вони беруть участь в регуляції в'язкості крові і підвищують її плинність.
   
   
   
3. Насіння гарбуза
   Вчені радять, що харчова висока в магнію допомагає підтримувати судинне здоров'я і запобігти утворенню холестеринових нальотів. Цей мікроелемент також бере участь у регулюванні механізму згортання крові: люди, які отримують достатню кількість магнію, рідше утворюють тромби крові. Найкраще джерело магнію є насіння гарбуза. Крім них високий вміст корисного мікроелемента може похвалитися мигдалем, арахісом, авокадо, горіхами, хребтом і квасолею.
   
   
   
   
   
4. Імбир
   Як показано дослідження, регулярне використання імбиру може знизити рівень холестерину і запобігти утворенню тромбів крові. Гінгер також очищає і омолоджує судини.
   
   
   
5. Морепродукти
   Жирні морські рибки, окуляри та інші морепродукти містять елементи незамінні для кровообігу - йод і органічної кислоти омега-3. Перша бере участь в обмінних процесах і нормалізує кровоносну систему в цілому, а другий елемент захищає судини від закупорювання холестериновими нальотами.
   
   
6. гострий червоний перець
   Кулькалоїдний капсаїцин, що міститься в перці чилі, і дає йому такий горючий смак, знижує кількість холестерину в крові і збільшує процес його обробки і виведення з організму.
   
   
   
7. Свіжі фрукти
   Малини, смородини і журавлини є кращими натуральними джерелами саліцилової кислоти, вітаміну С і заліза. Регулярне вживання цих продуктів дозволяє нормалізувати в'язкість крові і зменшити ймовірність тромбозу, відновити люмен судин і зменшити їх ламкість, збільшити насиченість тканин киснем.
   Р
   
   
8. Томати
   Помідори вважаються рекордними тримачами для вмісту lycopene. Ця сполука є одним з найпотужніших антиоксидантів, які дозволяють розбити жири і знизити рівень холестерину. При регулярному використанні томатів ризик атеросклерозу судин знижується до мінімуму.
   
   
   

Ви завжди задоволені вашим відображенням в дзеркалі? Звичайно, синці під очима можна віднести до відсутності сну або поганої погоди. Але що якщо ці дефекти шкіри не випадково, але серйозні симптоми порушених внутрішніх органів?

"Сайт" розповість, як поява, стан шкіри, нігтів, волосся і навіть gait можна точно визначити перші ознаки нечітких захворювань.

Кожен з систем нашого організму - серцево-судинні, дихальні, травні, ендокринні - має власний ключовий показник, який можна виміряти самостійно або дізнатися за допомогою тестів в клініці.

Більшість цих констанцій, встановлених самою природою, виходять за норму, більш серйозні проблеми вони сигнальні. Щоб правильно регулювати роботу вашого тіла, потрібно навчитися розуміти сенс цих життєвих маркерів і вживати необхідні заходи вчасно.

Нерідко вночі людина прокидається від того, що біль і почуття оніміння перешкоджають сну. Чому уві сні онімні руки і що робити з ним: фізіотерапія, профілактика і рецепти традиційної медицини.