Чотири принципи китайської дієти

Китайська, така пристрасна їжа, дивно рідко жирна. Що таке секрет до їх стрункості? Дієтологи стверджують, що це все про традиційну дієту, яка подається як основа для створення популярної китайської дієти.





Китайська їжа чудово збалансована білками, жиром і вуглеводами. вуглеводи в основному отримують з рису, який харчується на обіді не так багато, що перетворюється в запаси жиру, але досить достатньо отримати правильну енергію.





І решта страв є різноманітними овочами, а також м'ясом і рибою всіх видів, змішаних з овочами і, звичайно, соєвий сирний тофу - улюблений продукт вегетаріанців і схуднення дівчаток, які за його високий вміст білків був вишитий «м'якою без кісток».

Китайська дієта Китайська дієта для втрати ваги З метою забезпечення, що навіть у віці 60 чоловік залишається придатним і струнким. За його правилами не можна їсти сіль, цукор, спирт і хліб, а також інші борошняні вироби. Рекомендується пити тільки зелений чай, варена або мінеральна вода без газу.





Для втрати ваги весни "Сайт" Меню китайської дієти 7 днів. Дотримуйтесь правил, щоб позбутися від 3-4 кілограмів зайвої ваги протягом тижня, дивитись дивовижне і залишатися здоровим!

Понеділок

1. Сніданок
   Зелений чай з тріщиною.
2. Обід
   Подача вареної спаржі, 150 грам вареної риби, невелика скибочка хліба, склянка мінеральної води.
3. Діннер.
   Салат морква з соняшниковою олією, 2 варених яйця.

Вівторок

1. Сніданок
   Салат з 150 грам свіжої білої капусти, склянки мінеральної води.
2. Обід
   4 столові ложки вареного рису, 150 грам салату з тертої свіжої моркви, приправленої оливковою олією, склянкою мінеральної води.
3. Діннер.
   150 грам вареної риби, невелика скибочка хліба з томатом і листя салату.

Середа

1. Сніданок
   Салат з тертої моркви, приправлений лимонним соком або ложкою меду. Зелений чай.
2. Обід
   Тушкована морська риба (можна їсти багато, навіть 500 грам), 1 склянка томатного соку.
3. Діннер.
   Філе куряче варене, 1 склянка йогурту.

Четвер

1. Сніданок
   Скло яблучного соку, яблуко, апельсин, тост.
2. Обід
   Порція вареної спаржі з рисом і листям базиліка, яблуко, невелика частина чорного хліба.
3. Діннер.
   Дві варені картоплі, 200 грам вареної риби, невелика частина хліба.

П'ятниця

1. Сніданок
   Рисова каша, склянка мінеральної води.
2. Обід
   Невелика варена риба, салат білої та морської капусти, склянка мінеральної води.
3. Діннер.
   яблука в необмеженій кількості.

Субота

1. Сніданок
   Салат морква. Зелений чай з тостом.
2. Обід
   Корінь петрушки або петрушки, обсмажена в невеликій кількості соняшникової олії, яблук.
3. Діннер.
   150г запеченого м'яса, листя салату, апельсин.

Неділя

1. Сніданок
   Фруктовий салат і склянка мінеральної води.
2. Обід
   Рис з шматочками фруктів і столової ложки меду, склянкою мінеральної води.
3. Діннер.
   Риба копчена, салат з морем.

Китайська дієта на 7 днівЯк і всім іншим, він має свої протипоказання. Безсолене харчування може привести до зневоднення організму, тому краще звернутися до лікаря до початку дієти.

У день після закінчення дієти китайська радять їсти до п'яти порцій різних фруктів і овочів. Рекомендується додавати знайомі страви до раціону поступово, а використання солі краще обмежити.

Редакція "Сайт" Саме тому дієта без солі настільки корисно, як його спостерігати без шкоди організму, і хто його потребує.

Ідеальна дієта для жінок вагою 75 до 85 кг! Д-р Ковалков створив техніку, завдяки чому він втратив 50 кілограмів і який виявився одним з кращих дієт для схуднення.

Хто, якщо не ресурсоздатні азіатські жінки, знає все про збереження молоді та краси? Підтяжка обличчя в домашніх умовах від Mamada Yoshiko вражає простотою і ефективністю, трансформуючи дилігентні жінки за винятком визнання.