Як правильно виконати маха мудра

Йога є більш простим набором вправ. Асани не тільки зміцнюють м'язи і затягують тіло, завдяки їм можна працювати з енергетичними потоками. Будь-які блоки в потоці енергії через організм згодом впливають на здоров'я. Це через йога, що це можна уникнути.





Є асани, які призначені спеціально для роботи з енергоканалами. І один з асан Маха Мудрай Сьогодні видання. "Сайт" Він навчить вас цю асану і розповість про її переваги для тіла.

Йога для здоров'я Маха Мудра, або постава великого ущільнення, є однією з постільМає приголомшливий ефект на тілі. Рекомендується виконувати з поганим травленням, проблемами шлунково-кишкового тракту і геморою. Також допомагає головний біль, запаморочення і затемнення в очах.

Виконуючи цю асану, ви працюєте через органи черевної порожнини, вводячи їх в тон, а також стимулює нирки і надниркові залози, знижують біль у селезінці. В цілому ця асана корисна абсолютно на всіх органах черевної порожнини.





І це дуже корисна асана для жінок, доречна на практиці при зміщення або втрати матки, а також при інших жіночих захворюваннях. Чудовий герметик для профілактики таких захворювань, має зміцнювальний вплив на органи малого тазу.





Тим не менш, чоловіки не повинні давати її. Маха Мудра - це відмінний спосіб запобігти проблем з потенцією і захворюваннями простати. Асана повинна виконуватися всім. Єдиними протипоказаннями є травми колін і щикоток, а також при високому артеріальному тиску.

Трохи нижче буде відео, в якому красива дівчина покаже вам, як виконувати цю асану, але в той же час, давайте зрозуміти техніку.





Спочатку беремо поставу персоналу (сидить на підлогу, ноги випрямляють вперед). Визначте ліву ногу, потім опустіть її на підлогу. Наносити на внутрішню частину правого стегна, утворюючи правий кут між правою і лівою ніжкою.

Тепер худі вперед, простягайте руки вперед. Якщо можливо, захопіть лівий палець своїми руками. Визначте голову так, щоб підборіддя була у ключі. З кожним висиханням, худі до максимальної можливої точки.





Спробуйте повністю розтягувати хребет. На максимальну можливу точку, linger і exhale, витягуючи шлунок до діафрагми. Потім розслабляйте живіт і видихайте. Після вдихання утримуйте дихання на пару секунд, а потім знову затягніть живіт. До 6-7 цих циклів дихання. Зробіть те ж саме з іншої ноги.





Ця адана може бути додана до вашого повсякденного життя. йогай Ви можете зробити це один з останніх, щоб дозволити ваше тіло розслабитися. Це неймовірно потужна асана, після чого ви відчуєте енергію і енергію. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу!

р.



Ось відео, де можна побачити, як виконується асана.

про:blank

Йога асани працюють дива. Наприклад, нещодавно ми писали про корисну позицію голуба і чому її необхідно регулярно виконувати.

І нещодавно ми поділимося з вами чудовим комплексом ранкової йоги, що допоможе оберігати тіло протягом всього дня!

Про чудотворні властивості собаки, що буквально загоює. Виконайте всі в комплексі, і ви відчуєте, як ваше тіло і ваше життя зміняться!

Вам подобається асана? Прийдіть до нас