Як поліпшити пам'ять і позбутися від безсоння

Всі вітаміни Дуже важливо для нашого тіла. Ми можемо навіть сказати, що це найбільш необхідна група поживних речовин для організму, тому що вони грають важливу роль в клітинному обміні.





Сьогодні видання. "Сайт" підготовлено для Вас інформацію про критично важливі для організму вітамін B. Це вітамін B9, або фолієва кислотай

Відкрито позитивні властивості фолієвої кислоти в 1931 році. Після цього вагітна жінка, яка мала сильну анемію, лікувала за допомогою екстракт дріжджівй Трохи пізніше виявилося, що основний активний інгредієнт дріжджів був фолієвою кислотою.





Що так сильно впливає вітамін B9 і які наслідки його дефіциту?

Вплив фолієвої кислоти

1. Найчастіше цю кислоту можна почути при прийомі гінеколога. Кожен лікар розповість Вам, що для оптимального розвитку плода потрібна фолієва кислота! Чому так важливо? Справа в тому, що B9 безпосередньо впливає на зростання клітин при релікації ДНК на ранніх стадіях вагітності. Він залежить від здорового розвитку дитини і його внутрішньоматкового росту. Переваги фолієвої кислоти для жінок Доведено та підтверджено світовими науковцями.
   
   
   
   
   
   
2. Фолієва кислота успішно бореться з емічними умовами людини. Що таке анемія? Раніше це було викликано анемією, але це визначення мало людей може зрозуміти. Вони називають анемію. Гіпоцит в крові. Це вторинний симптом інших захворювань. Це через низький вміст гемоглобіну, який ви можете відчувати себе постійно втомилися і вичерпається, а також страждають безсонням.
   
   201695
   
   
   
   
3. Застосування продуктів, що містять B9, дуже швидко відновлює кількість еритроцитів і концентрацію гемоглобіну в крові. У кілька днів ви відчуєте себе набагато краще. покращує пам'ять Час!
   
   
   
   
4. Фолієва кислота чудово поєднується з іншими вітамінами групи В і має позитивний комплексний вплив на здоров’я людини. Наприклад, при використанні його вітаміном B12 зниження ризику серцево-судинної патології і критичні умови, такі як інфаркт міокарда або інсульт.
   
   
   
   
5. Вітамін В9 дефіцит може викликати безпліддя І чоловіки і жінки. Якщо ви плануєте мати дитину, будьте вкрай обережними, адже відсутність фолієвої кислоти також може вплинути на перебіг вагітності і здоров’я дитини. Не забудьте пройти необхідні тести раз на місяць, щоб точно визначити кількість фолієвої кислоти в організмі.
   
   
   
   
6. З повагою, зондування Б9 Це не буде нічого хорошого для вашого тіла. Не можна отримати надлишок фолієвої кислоти з продуктів, так як вона міститься в дуже невеликих дозах. Однак надлишки можуть бути викликані неконтрольованим застосуванням фолієвої кислоти в таблетках. При цьому захворювання нирок може розвиватися, а також розлади травлення.
   
   
   
   

Продукція, що містить B9

1. Чемпіон фолієвої кислоти пердятМістить як 240 мікрограм на 100 г продукту. Після їжі 150 грам арахісу ви фактично отримуєте щоденне надходження вітаміну.
   
   
   
   
2. Друге місце. насінняй Вони мають трохи менший вміст кислоти, ніж арахіс, але все ще дуже високий. р.
   
   
   
   
3. І третє місце. гриби, петрушки, кунжут і квасоляй Щоденний курс фолієвої кислоти в них становить від 35 до 23 відсотків.
   
   
   
   

Пам'ятайте, хоча наші тіла виробляють фолієву кислоту самі, ця кількість занадто невелика для нас. Саме тому критично важливо стежити за кількістю B9 в організмі і підтримувати його використання необхідних продуктів харчування. Дуже важливо. Переваги фолієвої кислоти в вагітностій





Оцінити наші рецепти, що містять продукти, багаті вітаміном B9. Наприклад, цей надзвичайно смачний арахітний торт Халва.

Ви також можете сподобатися бобовим супом від відомого кухаря Юлія Висоцька. Не тільки смачний, але і дуже корисний для полегшення втоми і відновлення рівня гемоглобіну в крові.

відбез ціни2005001'0001'5002



Не забудьте, що Ваш організм потребує не тільки вітаміни В, але і весь набір поживних речовин, які природа сама дає нам!